Die Milch für die Abmagerung
Die Milch für die Abmagerung wie die wertvolle Quelle der Eiweisse und des Kalziums wird in vielen Abarten der Diäten verwendet.
Worin der Nutzen der Milch für die Abmagerung?
Die Milch – das wertvolle nahrhafte Produkt der tierischen Herkunft. Darin sind neben verschiedenen 30 Mineralsalze, 20 Vitamine, 25 Fettsäuren, 22 Abarten der Aminosäuren enthalten. Solcher reiche Bestand lässt zu, die Milch für die Abmagerung, doch den Kaloriengehalt des gegebenen Produktes nicht hoch zu empfehlen.
Der Mechanismus der Senkung des Gewichts unter Anwendung von der Milch für die Abmagerung ist hauptsächlich mit dem Einfluss auf den Kalciumaustausch verbunden. Im Bestande vom gegebenen Produkt ist genug das floride Kalzium in Form von verschiedenen Salzen enthalten. Die Ionen des Kalziums beeinflussen die Anzahl des im Organismus produzierten Hormons kalzitriola, fähig nicht nur den mineralischen Austausch zu regulieren, sondern auch, die Bildung im Organismus der exzessiven Ablagerung des Fettes zu behindern.
Nach den Rezensionen sättigt die Milch für die Abmagerung den Organismus gut und unterdrückt den Nahrungstrieb. Die Belastung auf das Verdauungssystem kommt beim Verbrauch der Milch unbedeutend, und den Inhalt der Kalorien darin niedrig, gerade weil die Milch für die Abmagerung einfach ideal heran.
Der Kaloriengehalt verschiedener Speziese der Milch
Der Bestand und der Kaloriengehalt der Milch – die Größe unbeständig, sie können sich je danach, korowje es oder die Ziegenmilch, häuslich oder laden-, trocken oder konzentriert unbedeutend unterscheiden.
Vor allem der Kaloriengehalt der Milch hängt von seinem Fettgehalt – das heißt vom Prozentsatz der Fette im Bestande vom Produkt ab.
Durchschnittlich schwingt sich der Fettgehalt korowjego der Milch von 3,6 bis zu 4,2 %. Auf sie beeinflussen verschiedene Faktoren:
- Die Jahreszeit;
- Die Art der Tiere;
- Die Abart der Futter u.a.
Wenn es auf der Packung mit der Milch bolscheje der Wert des Fettgehaltes angewiesen wird, sind jener aller Wahrscheinlichkeit nach in die Milch in der artefiziellen Weise die Pflanzen- oder tierischen Fette beigefügt. In der normalisierten Milch sind die Sahne als Zusatzstoff anwesend.
Der Kaloriengehalt der häuslichen Milch mit dem Fettgehalt 3,2 % bildet 58 Kilokalorien auf 100 g des Getränkes, und 3,5 % – 61 Kilokalorien auf 100 @E Wenn bildet der Inhalt der Fette 2,5 %, so wird der Kaloriengehalt der häuslichen Milch 52 Kilokalorien bilden.
Der Kaloriengehalt der Ziegenmilch ebenso, wie und owetschjego, etwas höher. Nach dem Bestand ist es zu tschelowetschjemu am meisten genähert. Die Zahlen des Kaloriengehaltes der Ziegenmilch nähern sich zu 68 Kilokalorien auf 100
Die Trockenmilch ist ein konzentriertes Produkt. Es bekommen mittels des Austrocknens der vorläufig verdickten Milch, deshalb der Kaloriengehalt der Trockenmilch ist höher, als bei der gewöhnlichen Milch. Wenn über die konkreten Zahlen, so bildet der Kaloriengehalt der Trockenmilch in obesschirennom die Variante 373 Kilokalorien auf 100 g des Pulvers, der ganzen Trockenmilch – 549 Kilokalorien auf 100 g des Pulvers zu sagen. Sondern auch die Trockenmilch für die Abmagerung, nach den Rezensionen, kommt heran, wenn es zu trinken oder in das Essen getrennt, und beizumengen, diesen wyssokokalorijnyj das Produkt in der trockenen Spezies nicht anzuwenden.
Der Kaloriengehalt der geschmolzenen Milch unterscheidet sich von diesem der Vollmilch. Im Prozess peretapliwanija verdampft der Bereich des Liquores, und das Produkt wird mehr konzentriert und fettig. Der Kaloriengehalt der geschmolzenen Milch auf 100 g bildet 84 Kilokalorien.
Die Diät mit der Milch für die Abmagerung
Für die Normalisierung des Gewichts ist es im Tag empfehlenswert, 2 – 3 Gläser der Vollmilch anzuwenden. Die Milch normalisiert den Stoffwechsel und beugt dem Erscheinen des Übergewichtes vor.
Es existiert die Meinung, dass im erwachsenen Zustand die Milch schlechter behalten wird und dass man in eine Ernährung es nur den Kindern aufnehmen kann. Es wird von der Mangelhaftigkeit des Ferments laktasy rechtfertigt, die den Milchzucker verdaut. In Wirklichkeit ist nötig es die Umfänge des Konsums der Milch einfach allmählich zu vergrössern, auch dann passt sich das Fermentsystem des Darmkanales diesem Produkt allmählich an.
Beim Menschen kann individuell neperenossimost der Milch sein, die von den allergischen Merkmalen, sowie den Verstößen in der Arbeit des Verdauungssystems gezeigt wird. Für diese Fälle, die Milch für die Abmagerung verwenden darf es nicht.
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