Die Wesentliche > Die Slide-Show> ТОП-10 der Lebensmittel für die Gesundheit der Zähne

ТОП-10 Der Lebensmittel für die Gesundheit der Zähne

Жесткие фрукты и овощи
Die harten Früchte und das Gemüse
1 aus 11
Unsere Zähne haben sich an die weiche bearbeitete Nahrung gewöhnt und allen zerkauen die harten Früchte und das Gemüse seltener. Und doch gewährleisten die feuchte Möhre, die Rübe, die Gurken oder die Äpfel die gute Massage dem Zahnfleisch, reinigen die Zähne vom Überfall, fördern die Speichelsekretion, die über den antibakteriellen Effekt verfügt. Ein insgesamt Paar solcher Lebensmittel im Tag und der Gesundheit Ihrer Zähne wird sich wesentlich verbessern. Dazu bekommen Sie Sie die Masse der nützlichen Vitamine und der Mikroelemente.
Ягоды
Die Beeren
2 aus 11
Die Beeren enthalten die große Menge der für unser Organismus nötigen Substanzen. In ihnen ist die einzigartige Kombination der organischen Aciden, des Pektins, sowie die große Menge der Vitamine und der Mikroelemente anwesend. Sie in die Ration beigemengt, bringen Sie in eine Ernährung Abwechslung und werden den Nutzen nicht nur den Zähnen, sondern auch dem Gesamtorganismus bringen. Dazu verfügen die Johannisbeere, die Erdbeere, die Moosbeere, die Weintraube und die übrigen Beeren über den entzückenden Geschmack.
Зелень
Das Kraut
3 aus 11
Die Gesundheit der Zähne festigen es kann mit Hilfe des gewöhnlichen Krauts. Die Substanzen, die in ihr enthalten sind, wirken nicht nur auf die Zähne wohltuend ein, sondern auch verbessern die Prozesse krowetworenija, festigen die Blutgefäße, krowototschiwost des Zahnfleisches entfernend. Mengen Sie zu einer täglichen Ernährung die Petersilie, den Sellerie, der Krümmungen, den Dill bei, den Salat den Lattich und Sie festigen Sie die Immunität wesentlich. Der Saft der Petersilie ist es die Zähne otbeliwajet auch gut.
Орехи
Die Nüsse
4 aus 11
Die Nüsse nach dem Bestand sind der natürlichen Vorratskammer ähnlich. Die unersetzlichen Aminosäuren, die Vitamine, die polyungesättigten Fettsäuren – ist das alles in den Nüssen enthalten. Die Nuss keschju, über die Substanz mit der bakterienabtötenden Eigenschaft verfügend, ist fähig, die Bakterien zu zerstören, die dem Adamantin schaden. Die Mandel gilt wie das schmerzstillende Mittel, und die Zedernuss schließt das Vanadium, das Phosphor und das Kalzium – die Komponenten, die gewährleistende Gesundheit der Knochentextur ein.
Цитрусовые
Zitrus-
5 aus 11
Es ist bekannt, dass zitrus- vitaminreich sind, und jeder von ihnen beeinflusst auf den Zustand der Zähne. So verringert die Pampelmuse das Risiko des Entstehens der entzündlichen Prozesse in der Mundhöhle, verringert krowototschiwost des Zahnfleisches. Die Apfelsine versorgt den Organismus mit der Askorbinsäure und sorgt sich um das leimgebende Netz im Zahnfleisch. Lajm zerstört die krankheitserregenden Mikroben, die gesunde Mikroflora der Höhle des Mundes unterstützend.
Молочные продукты
Die Milchlebensmittel
6 aus 11
In den Milchlebensmitteln ist viel es Magnesium, Kalium und Kalzium. Dieser Substanzen helfen, den gesunden Zustand unserer Zähne zu unterstützen. Mit der Halitosis zu kämpfen es hilft der Joghurt, er verringert die Anzahl des Schwefelwasserstoffs, wegen deren das ähnliche Problem entsteht. Die Phosphate, das Kasein und das Kalzium nehmen an den Prozessen der Mineralisierung der Zähne teil. Es ist auch der Quark nützlich, der leicht behalten wird und enthält die Substanzen, die das Nervensystem nähren.
Морепродукты
Die Meeresprodukte
7 aus 11
Die Meeresprodukte, zu denen sich ein beliebiger Fisch und andere Bewohner der Meertiefen verhält (die Krabben, der Krabbe, die Mollusken) und für die Gesundheit der Zähne, und für die Gesundheit des Gesamtorganismus insgesamt ungewöhnlich nützlich sind. Die in ihnen enthalten seienden Elemente gehen auf die Konstruktion der Knochentextur, festigen das Zahnfleisch, verbessern den Zustand des Haares, der Nägel, erfrischen die Gesichtsfarbe. Der hohe Inhalt in ihnen solcher Elemente, wie das Kalzium und das Jod, den Zähnen den hohen Schutz vor der Karies gewährleistet.
Мед и прополис
Der Honig und propolis
8 aus 11
Im Nutzen des Honigs, bezweifeln muss es nicht. Er verfügt allgemein kräftigend, antibakteriell und sogar über die jünger machenden Eigenschaften. Es ist für die Gesundheit der Zähne der Honig in den Waben besonders nützlich, wo seine nützlichen Eigenschaften mit den nützlichen Eigenschaften der Wachswaben überquert werden. Bei ihrem Kauen geschieht die Desinfektion der Mundhöhle, und die Oberfläche der Zähne wird gereinigt. Ist propolis nicht weniger wertvoll. Es verwenden bei der Zahnfleischentzündung, der Parodontose und der Karies.
Яйца
Die Eier
9 aus 11
Die Eier sind ein Produkt, dessen Bestand für die Aneignung vom menschlichen Organismus ideal ist – es sind die Fette, die Eichhörner und die Kohlenhydrate, sowie zwölf Haupt- Vitamine (ein von denen Ergokalziferol) anwesend. Die Eier hühner- und perepelinyje dienen zur Quelle des Kalziums. Enthalten seiend in der Eihaut, wird er sehr leicht und schnell vom Organismus behalten. Es ist genügend und zu verflachen die Schale der Eier auszudorren und, dieses Pulver täglich zu übernehmen.
Чай и вода
Der Tee und das Wasser
10 aus 11
Im Bestande vom Tee ist das Antioxidationsmittel katechin enthalten, der die Bakterien zerstört und kämpft mit dem unangenehmen Geruch. Deshalb, nach dem Essen die Schale des Tees austrinkend, tragen wir zur Säuberung der Mundhöhle bei und wir beugen der Entwicklung der Karies vor. Es ist dabei wichtig, dass der Tee den Zucker nicht enthält. Das Wasser wäscht die Mundhöhle nach dem Essen auch, entfernt die Teilchen der Nahrung und unterdrückt den Lebensvorgang der Mikroorganismen in der Höhle des Mundes.

 

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Die Zahnärzte sind verhältnismäßig vor kurzem erschienen. Noch ging in 19 Jahrhundert, die kranken Zähne auszureißen in die Pflichten des gewöhnlichen Friseurs ein.