Syrojedenije für die Abmagerung

Immer mehr erwirbt in letzter Zeit die Popularität solche Richtung in einer Ernährung, wie syrojedenije. Das Wesen syrojedenija besteht im Verbrauch in die Nahrung nur der feuchten Lebensmittel. Das ähnliche Menü trägt zur Säuberung des Organismus bei, da die Lebensmittel, nicht ausgesetzt der Erhitzung, besser behalten werden. Außerdem geschieht auf Kosten vom Verbrauch der großen Menge des Zellstoffes die Säuberung des Organismus von den Schlacken. Aber ist syrojedenije für die Abmagerung besonders ergebnisreich.

Das Menü für die Abmagerung bei syrojedenii

Syrojedenije für die Abmagerung hat eine Menge der Plusse. Erstens es wie, schon gesagt war, der Organismus wird von den Schlacken auf Kosten vom Zellstoff gereinigt. Zweitens geschieht infolge der Exklusion aus der Ration der Fette und der Kohlenhydrate die schnelle Senkung des Gewichts. Der Organismus beginnt, die eigenen Vorräte des Fettes auszugeben. Außerdem sinkt bei syrojedenii der Umfang der konsumierten Nahrung, da termitscheski die unbearbeiteten Lebensmittel die grobere Konsistenz haben und auf ihre Überarbeitung ist es mehr Zeit und Energie erforderlich. Also, und das Wichtigste – dabei, wer syrojedenije für die Abmagerung gebraucht, wird die Aktivität und die Klarheit der Aufmerksamkeit erhöht.

Der Übergang auf eine Ernährung von den außerordentlich feuchten Lebensmitteln soll allmählich geschehen. Gewöhnlich werden aus der Ration konsequent verschiedene Lebensmittel ausgeschlossen, bis das Menü nur aus dem feuchten Gemüse, der Früchte, der Nüsse, des sprießenden Kornes bestehen wird. Sehr selten empfehlen die Anhänger des vorliegenden Stromversorgungssystemes den heftigen Übergang von der gewöhnlichen Nahrung zu syrojedeniju. Es ist solcher Schritt nur für die willenstarken Menschen mit der guten physischen Gesundheit und der standfesten Psyche, damit zu den kurzen Fristen zweckmässig, die Periode der Anpassung zur neuen Nahrungsration zu gehen.

Bei der Anwendung syrojedenija für die Abmagerung, soll das Menü außer der Fleischlebensmittel und des Fisches - die Konditorerzeugnisse, den festen Tee, den Kaffee, die alkoholischen Getränke nicht enthalten. Etwa ist nötig es nach der Woche aus dem Menü die konservierte Nahrung, die gebratenen Platten und die Eier auszuschließen. So bleibt in der Ration die feuchte und gekochte Pflanzennahrung, sowie die Milchlebensmittel.

Irgendwelche Zeit, an eine ähnliche Ernährung gewöhnt, kann man schon ohne besonderen Schwierigkeiten vollständig auf syrojedenije übergehen. Die Anzahl der Zeit, die für die volle Absage auf die gekochte und tierische Nahrung notwendig ist hängt von der Gesundheit des Menschen, seines Alters, des Berufes und anderer Faktoren ab. Es ist unmöglich sofort, die Nahrungsgewohnheiten zu ändern. Manchmal wird der Übergang nur auf das feuchte Essen von den unangenehmen Empfindungen seitens des Gastrointestinaltraktes begleitet.

Es ist am besten, auf syrojedenije im Spätsommer oder am Anfang des Herbstes überzugehen, da es zu dieser Zeit frische Gemüse und Früchte ist viel. Dabei vermutet das Menü für die Abmagerung in syrojedenii den minimalen Verbrauch der Kalorien- und sehr süßen Früchte, solcher, wie die Bananen, die Melone oder die Weintraube. Auch braucht man sich, für die Nüsse nicht zu begeistern.

Die musterhafte Ration einer Ernährung syrojeda:

• Nicht weniger 50 % - die feuchten Beeren und die Früchte;
• Bis zu 35 % - das feuchte Gemüse;
• Nicht weniger 10 % - die Getreide- und Bohnenkulturen;
• Neben 5 % - das Dürrobst, die Milchlebensmittel, die Nüsse, die Samen;
• Weniger 1 % - das Pflanzenöl, sweschewyschatyje die Säfte.

Syrojedenije für die Abmagerung, das Menü für einen Tag:

Die Variante 1

• Das Frühstück: die Feuchten Früchte nach der Saison, zum Beispiel, 2-3 Äpfel, der Birne, der Apfelsine oder 200 Gramm der Weintraube. Man kann zu den frischen Früchten im Voraus das eingewichene Dürrobst beimengen.
• Das Mittagessen: der Salat aus dem feuchten, klein aufgeschnittenen Gemüse mit dem Kraut. Man kann den Salat von einem beliebigen Pflanzenöl zurechtmachen. Man kann das feuchte Gemüse mit den saueren Früchten oder den Beeren ersetzen, zu ihm die verflachten Nüsse oder die Samen der Ölkulturen beigemengt.
• Das Abendessen: auf die Auswahl – der Salat aus dem feuchten Gemüse oder die Früchte.

Die Variante 2

• Das Frühstück: "der lebendige" Joghurt, den Fruchtsalat mit der verflachten Mandel oder den Samen des Kürbisses, das Glas der Milch
• Das Mittagessen: der Salat aus tomatow, des bulgarischen süßen Pfeffers, proroschtschennogo die Körner, der Blätter des Salates, der Bohnenkulturen. Den Salat zurechtmachen es kann vom Olivenöl.
• Das Abendessen: das feuchte Gemüse oder der Salat aus den Melonenkürbissen und dem Radieschen, zurechtgemacht vom Pflanzenöl, den Saft der Zitrone und den Saft der Pampelmuse in den gleichen Bereichen.

Die Rezensionen über syrojedenii für die Abmagerung

Wie die Anhänger der gegebenen Richtung in einer Ernährung behaupten, ist syrojedenije für die Abmagerung eine ergebnisreiche Weise nicht nur zu entgehen dem überflüssigen Gewicht, sondern auch wesentlich, den Zustand der Gesundheit zu verbessern, um so mehr, als die Ergebnisse tatsächlich sofort bemerkenswert sind. Noch ein positiver Moment ist in syrojedenii, dass man sich in Höhe vom Gemüse und den Früchten nicht beschränken kann, die Hauptsache, damit sie frisch waren.

Syrojedenije ist ein Vergnügen, gerade behaupten so allen syrojedy. Es ist genug nur ein Wochen des Verbrauches nur der frischen Früchte, der Gemüsesalate und schon wird das ganze Essen anders wahrgenommen. Es verschärfen sich die Geschmacksempfindungen, und die Bratkartoffeln, das Fleisch oder die Süßigkeiten scheinen fettig, sehr salzig und übersüß. Dafür das junge Kraut und tomaty erwerben die ungewöhnliche Sattigkeit und die Süßigkeit, die Früchte tauen im Mund buchstäblich, und der Geruch der Beeren berauscht.

Außerdem ist syrojedenije für die Abmagerung ein schönes Mittel für die Reinigung des Organismus. Es handelt sich darum, dass der statistisch durchschnittliche Russe nicht dobirajet bis zur eintägigen Norm etwa 40 % die Zellstoffe. Und allen, weil anstelle des Gemüses und der Früchte in der Ration sind die Makkaroni, das Backen, die Wurst und die Süßigkeiten hauptsächlich anwesend. Von hier aus entstehen die Probleme mit der Verdauung, die Verfettung, es wird der Zustand der Haut und des Haares verschlimmert. Syrojedenije für die Abmagerung lässt zu, den Konstipationen, der Darmträgheit und der Hämorrhoide dank dem zu entgehen, dass in der Ration der Inhalt der Nahrungsfasern zunimmt.

Die Rezensionen über syrojedenii für die Abmagerung zeugen davon, dass eine Ernährung von den feuchten Lebensmitteln den Heileffekt bei den Nierenkrankheiten, der Gicht, die Hauterkrankungen, das Rheuma, die Atherosklerose leistet. Der Verbrauch des Gemüses und der Früchte trägt zur Verstärkung des Zahnfleisches und der Säuberung der Zähne im Laufe des Kauens bei. Dabei behaupten die Anhänger des Verbrauches der Rohkost, dass den Organismus von den Eichhörnern nicht benachteiligen. Sie nehmen in die Ration die ausreichende Anzahl des Gemüses und der Gräser auf, die die Eichhörner enthalten. Es ist die Nüsse, bohnen- (die Linse, die Bohne, die Erbse), den Spinat, den Blumenkohl, den Weizen.

Die Hauptthese syrojedow tönt so: «Je physisch, desto prima!». Jedoch darf man nicht den Übergang auf das ähnliche Prinzip einer Ernährung ohne vorläufige Beratungsstelle mit dem Arzt verwirklichen. Es handelt sich darum, dass dem vorliegenden System Gegenanzeigen hat. So syrojedenije ist es den Menschen, die an den Erkrankungen des Gastrointestinaltrakte leiden, der Leber, der Bauchspeiseldrüse, den allergischen Erkrankungen oder motschekamennoj von der Krankheit nicht empfehlenswert. Auch wird es verboten, sich nur mit den feuchten Lebensmitteln den Kindern und den älteren Leuten strengstens zu ernähren.