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Der Nutzen der Beschäftigungen vom Yoga

Путь к внутренней гармонии
Der Weg zur medialen Harmonie
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Solche Richtung in der indischen Kultur, wie es der Yoga, im tiefen Altertum entstanden ist und zählt nicht ein Jahrtausend auf. Aber dass merkwürdig ist, diese altertümliche und weise Methodik hat die Anerkennung und in der modernen Welt gefunden. Mit ihrer Hilfe kann man die Probleme des heutigen Tages, eine von denen – die Erwerbung des herzlichen Gleichgewichtes und der Harmonie mit der Umwelt vollkommen erfolgreich lösen. Die Beschäftigungen vom Yoga befrieden den emotionalen Zustand des Menschen.
Путь к физическому совершенствованию
Der Weg zur physischen Vervollkommnung
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Außer der Verbesserung des emotionalen und psychologischen Zustandes des Menschen, der Yoga trägt zur Verstärkung der physischen Gesundheit bei. Es ist dabei unbedeutend, wo auch als die Beschäftigungen gehen: in der Gruppe oder individuell, in der speziellen Institution oder in den häuslichen Bedingungen. Die Hauptsache, damit von den Beschäftigungen vom Yoga der Mensch den Spaß bekam und erprobte auf sich die positive Wirkung der Methodik. Die regelmäßige Ausführung der Öbungen wird dem Organismus den großen Nutzen bringen.
Увеличивается гибкость тела
Es nimmt die Flexibilität des Körpers zu
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Einige fordern assany des Yogas die gute Flexibilität des Körpers, deshalb die Neulinge müssen sich bemühen, um die entsprechende Spannstange zu erwerben. Es wird nur gleich am Anfang schwer sein. Schon werden nach einer Weile der systematischen Beschäftigungen der Anstrengung vom Erfolg, zur großen Freude sich beschäftigend gekrönt werden, und es wird offenbar sein, dass das Dyskomfort der ersten Tage in welchen Vergleich mit der erworbenen Flexibilität des Körpers geht.
Организм наполняется энергией
Der Organismus füllt sich von der Energie an
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Alle bemerken sich beschäftigend mit dem Yoga die Flut der Energie, die nach den Beschäftigungen tritt. Während der Ausführung des Komplexes assan wird der Körper des Menschen vollständig geschwächt, was zulässt, alle vorhandenen energetischen Blöcke abzunehmen, es erscheint die Leichtigkeit im Körper und die mediale Empfindung der Ruhe. Nicht verwunderlich man, dass in solchem Zustand etwas nicht einfach sein will, sondern auch, des Erfolges erzielen!
Происходит массаж внутренних органов
Es geschieht die Massage der medialen Organe
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Während der Ausführung der Öbungen des Yogas werden verschiedene Gruppen der Muskeln eingesetzt werden. Sie strengen sich abwechselnd an und werden geschwächt, massiruja, so die medialen Organe. Solche Massage wirkt sich auf die Arbeit des Gesamtorganismus wohltuend aus, ihm normal erlaubend, zu funktionieren, sowie trägt zur Erhaltung des gesunden Zustandes jedes der Organe bei.
Повышается мышечный тонус
Es wird der Muskeltonus erhöht
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Die Beschäftigungen vom Yoga tragen zur Erhöhung des Muskeltonus bei. Einige können widersprechen, bemerkt, dass der Tonus der Muskeln und von der gewöhnlichen Fitness erhöht wird. Aber im Unterschied zur Fitness der Beschäftigung vom Yoga meinen die floride körperliche Belastung nicht, deshalb können den Menschen herankommen, die solche Belastung kontraindiziert ist.
Повышается выносливость и сила воли
Es wird die Zähigkeit und die Willensstärke erhöht
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Bei der Ausführung ist es von jedem assany die Muskeln und die Gelenke praktisch ziehen sich dem Dehnen unter. Es liefert die Unbequemlichkeiten nur am Anfang der Beschäftigungen. Mit der Zeit kommt sowohl die Kraft, als auch die Zähigkeit, zulassend, sogar in den sehr ungeeigneten Posen die nötige Anzahl der Zeit zu bleiben. Die Dauer des Aufenthaltes in jeder Pose hat den großen Wert – davon hängt das Ergebnis der Beschäftigungen vom Yoga ab.
Исчезают проблемы с позвоночником
Es gehen die Probleme mit der Wirbelsäule verloren
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Die Menschen, die führend die bewegungsarme Lebensweise und auf der sitzenden Arbeit beschäftigt sind, bemerken die Anstrengung und die Ermüdung der Muskeln des Rückens zu Ende des Tages. Die regelmäßigen Beschäftigungen mit dem Yoga helfen, dieses Problem zu entfernen. Von dem, wer ernstere Erkrankungen der Wirbelsäule hat, erfahren des Ausbilders werden helfen, den speziellen Komplex assan, gerichtet auf die Lösung der konkreten Aufgaben und gezielt auf die allgemeine Ausheilung des Rückens auszuwählen.
Уходит лишний вес
Es geht das überflüssige Gewicht weg
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Obwohl die Beschäftigungen vom Yoga die große Aktivität nicht meinen, fordern sie den großen Energieaufwand. Einige Posen im Yoga zwingen, die Muskeln zu arbeiten, über deren Existenz Sie nicht erkannt hätten, sich mit irgendwelcher der Sportarten beschäftigend. Auch wird während der Beschäftigungen im Organismus das Gamma-aminomasljanaja das Acidum produziert, das für die Senkung des Gewichts antwortet.
Йога учит правильно дышать
Der Yoga unterrichtet richtig, zu atmen
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Die Menschen, die sich mit dem Yoga beschäftigen, lernen, auf der Atmung konzentriert zu werden. Im gewöhnlichen Leben folgen wir auf diesen wichtigen Prozess nicht, aber diese östliche Praxis unterrichtet, begriffen zu atmen. Wenn der Mensch begriffen atmet, wird seine Atmung tiefer und eben, füllen sich die Lungen vom Sauerstoff besser an, wovon den Nutzen jede Zelle des Organismus bekommt.
Растет уровень интеллекта
Wächst den Stand des Intellekts
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Die gegebene Behauptung könnte man wie die Werbung der Methodik, wenn nicht die Beweise wahrnehmen, die von den amerikanischen Gelehrten aus der Universität Illinois gewährt sind. Die Forschungen haben vorgeführt, dass nach der Ausführung der Reihe assan, einschließend die Arbeit mit der Atmung und die Meditation, die Menschen um der Lösung der komplizierten mathematischen Aufgaben viel schneller zurechtkamen.
Уходит депрессия
Es geht die Depression weg
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Von dem, wer sich mit dem Yoga beschäftigt, ist solcher Begriff wie die Depression nicht bekannt. Die tiefe Analyse sich, lassen die mediale Harmonie und die Harmonie mit der Umwelt dem Menschen zu, die Zufriedenheit vom Leben zu fühlen. Wobei die Verbesserungen schon von der ersten Beschäftigung treten, deshalb ist es den Menschen, die an der Depression leiden, empfehlenswert, sich zu dieser östlichen Praxis zu wenden. Der besonderen Aufmerksamkeit verdient Radscha der Yoga, oder «der zaristische Yoga» in dieser Hinsicht.
Училивается сопротивляемость стрессам
utschiliwajetsja die Widerstandsfähigkeit den Stressen
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Die Beschäftigungen vom Yoga tragen zur Verstärkung und dem Körper, und des Geistes bei. Es kann auf der Immunität gesagt werden – wesentlich wächst die Fähigkeit des Organismus, verschiedenen Viren widerstanden zu werden. Auch wird beim Menschen, der sich mit dem Yoga beschäftigt, die höhere emotionale Resistenz in den Streßsituationen bemerkt. Schon ein es ist ein schwerwiegender Grund, um zu beginnen sich mit dem Yoga zu beschäftigen.

 

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Die mittlere Lebensdauer lewschej ist es weniger, als der Rechtshänder.