Bodifleks

Bodifleks ist eine einzigartige Methodik, sich nach der nur bis 15 Minuten im Tag beschäftigend kann man die Statur schlank und schön machen. Sie war von amerikanischer Hausfrau Grir Tschajlders entwickelt.

Die Theorie bodifleksa

Die Gründerin der Methodik bodifleksa meint, dass die Mehrheit der Probleme im Organismus des Menschen mit der Mangelhaftigkeit der Gewebsatmung verbunden ist, ist mit dem Mangel des Eingangs in der Textur des Sauerstoffs genauer. Deshalb ist sie überzeugt, dass man mit Hilfe der Hyperventilation möglich ist nicht nur, die Gesundheit festigen, sondern auch, den Problemstellen in der Statur, wesentlich entgehen, sie verbessern.

Die Öbungen bodifleksa sind auf der Kombination der Hemmungen der Atmung und der Spannstangen aufgebaut. Wenn mehr einfach zu sagen, so sieht es so aus: es wird der schnelle Atemzug und sofort hinter ihm die maximale Ausatmung, zu dessen Zeit es den Bauch heftig einzuziehen ist nötig, die nötige Pose einzunehmen und, die Atmung bis zu 10 Sekunden aufzuhalten. Die Methodik bodifleksa für die Anfänger unterscheidet sich von der allgemeinen Methodik nur durch die Zeit der Hemmung der Atmung. Für die Neulinge soll sie 5 Sekunden nicht übertreten.

Während der Ausführung der Öbungen bodifleksa beginnt der Sauerstoff verstärkt, in jene Stellen zu handeln, für die diese Öbungen und erfüllt werden, okisljaja und die dort vorhandenen Fette verbrennend. Die Effektivität bodifleksa, nach den Rezensionen, hängt von der richtigen Ausführung der Atemzüge und der Ausatmungen in vieler Hinsicht ab, deshalb der ersten etwas Wochen der Trainings sollen gerade der Errichtung der richtigen Technik der Atmung gewidmet sein.

Die Grundlage bodifleksa nach dem Wesen ist einer beliebigen Atemgymnastik und dem Yoga in vieler Hinsicht ähnlich. Im übrigen, und die Gründerin der vorliegenden Methodik, verbirgt Grir Tschajlders nicht, dass sie aufgrund der Öbungen des Yogas entwickelte, einfach hat sie auf die Meditation verzichtet.

Die Stunden bodifleksa

Sich bodifleksom jeder Mensch zu beschäftigen beginnt auf eigene Art. Jemand schreibt sich in die Fitness der Klub ein, und jemand kauft DVD die Scheiben mit der Eintragung Videos der Stunden bodifleksa.

Bodifleksom ist es empfehlenswert, sich seit dem Morgen zu beschäftigen. Es ist damit verbunden, dass das Training streng auf nüchternen Magen durchgeführt werden soll. Maximum dass ist möglich, so es, für die halbe Stunde bis zu ihrem Anfang das Glas des Mineralwassers oder des nicht festen schweren Tees auszutrinken. Aber wenn es bei Ihnen nicht ergibt, die Zeit für die Beschäftigungen bodifleksom seit dem Morgen abzuscheiden, so kann man das Training auf die bequemere Zeit verlegen, wesentlich damit aßen Sie nicht weniger als drei Stunden bis zu ihrem Anfang nicht.

Auf die Ausführung der Öbungen bodifleksa werden nur 15 Minuten im Tag abgeführt und, diese Zeit zu übertreten es ist nicht empfehlenswert. Die Methodik bodifleksa für die Anfänger sieht bolscheje die Zeit auf die Durchführung des Trainings vor, da die Neulinge über die ausreichenden Fertigkeiten noch nicht verfügen.

Von dem, wer nur im Begriff ist zu beginnen, den Unterricht bodifleksa zu nehmen, es ist nötig zu wissen, dass begonnen, nach dieser Methodik zu trainieren, die Beschäftigungen einzustellen, ohne Ersatz von ihren irgendwelchen anderen körperlichen Belastungen wird es verboten sein, da die in diesem Fall verlorenen Kilogramme tatsächlich durch etwas Tage zurückkehren werden, selbst wenn Sie die strenge Diät beachten werden.

Bodifleks: die Rezensionen

Über bodiflekse sagend, wie sich über eine der Methoden der Verbesserung der Statur, einige Menschen mit der riesigen Begeisterung, andere im Gegenteil äußern, verbergen die Skepsis und die Enttäuschung nicht. So die Rezensionen über bodiflekse am meisten verschieden. Als die positiven Wirkungen der vorliegenden Methodik kann man die Senkung des Gewichts, das Verschwinden der Falten, der Wiederherstellung turgora die Häute, den Nebenfluss der Kräfte und die allgemeine Verbesserung des Befindens nennen. Im Internet kann man und solche Rezensionen über bodiflekse lesen, in die es behauptet wird, dass die vorliegende Methodik von einer Menge der langdauernden Erkrankungen heilt. Jedoch es nicht so. Keine klinische Forschung hat es bestätigt.

Bodifleks für die Anfänger, in vieler Hinsicht dank der Werbung, scheint es vom gegenwärtigen Wunder! Doch behauptet selbst der Autor dieser Methode Grir Tschajdelrs, dass man für die erste Woche der Beschäftigungen bis zu 35 cm des Umfanges des mittleren Körperteiles verlieren kann. Aber in Wirklichkeit bilden sich diese Zentimeter vom Verlust des Umfanges von verschiedenen Körperteilen (die Hüfte, die Taille, des Beines).

Wem kommt bodifleks heran

Die vorliegende Methodik kommt für tatsächlich der gesunden Menschen, mit der überflüssigen Masse des Körpers ausgezeichnet heran. Die Ausführung dieses Komplexes nimmt viel Zeit nicht ein und lässt zu, nach dem nötigen Ergebnis zur genug kurzen Frist, sogar ohne Beachtung niskokalorijnoj der Diät zu streben.

Bodifleks ist eine ausgezeichnete Lösung dafür, wer aus irgendwelchen Gründen das Heim den kleinen sportlichen Winkel nicht ausstatten kann oder, das Wasserbecken, das Fitnessstudio besuchen. Möglich, gerade deshalb ist die vorliegende Methodik unter den jungen Müttern sehr populär. Doch kann man sich mit ihr zu jeder beliebigen Zeit, zum Beispiel, während des Traumes des Kleinen beschäftigen. Dabei fordert sie keine Finanzaufwände. Die Öbungen bodifleksa lassen mit der Leichtigkeit zu, den lockeren fettigen während der Schwangerschaft angesammelten Ablagerungen zu entgehen und es ist gut, die ausgebreiteten Muskeln der Bauchpresse festzuziehen.

Für welche Fälle bodifleks nicht ergebnisreich ist?

Mit bodifleksom abzumagern es gelingt bei weitem allem. Die vorliegende Methodik ist für die folgenden Fälle nicht ergebnisreich:

• Bodifleks arbeitet auf genug natrenirowannych die Körper tatsächlich nicht. Er kann für die Aufrechterhaltung der physischen Form verwendet werden, aber, mit seiner Hilfe etwas Zentimeter des überflüssigen Umfanges aller Wahrscheinlichkeit nach entfernen wird sich nicht ergeben;
• Die Effektivität bodifleksa sinkt auf dem Hintergrund der Aufnahme der empfängnisverhütenden und hormonalen Mittel, der Antidepressiva und einiger anderer medikamentöser Präparate merklich. Manchmal kann die Ineffektivität bodifleksa von den Besonderheiten des Metabolismus des Organismus des Menschen erklärt sein. Es ist diese Methodik auch dann nicht ergebnisreich, wenn sich beschäftigend an sie nicht glaubt und erfüllt alle Öbungen durch die Kraft, ohne Vergnügen;
• Wird nicht gelingen, mit der Hilfe bodifleks und, wer nicht fertig ist, sich abzumagern täglich zu beschäftigen;
• Bodifleks lässt nicht zu, das Körpergewicht grösser zu verringern, als er in der Norm sein soll.

Die Gegenanzeigen zu den Beschäftigungen bodifleksom

Bodifleks ist bei solchen Erkrankungen, wie kontraindiziert:

• Die arterielle Hypertension;
• Das Vorhandensein gryschewogo die Ausbuchtungen;
• Die Arrhythmie;
• Die geäusserte kardiovaskuläre Mangelhaftigkeit;
• Die Schwangerschaft;
• Miopija der hohen Stufe;
• Eine beliebige akute Erkrankung oder die Verschärfung der langdauernden Krankheit.

Alle übrigen Probleme mit der Gesundheit sind die relativen Gegenanzeigen zur Durchführung der Beschäftigungen. Sie können nach der Beratungsstelle mit dem Arzt und unter Leitung des erfahrenen Ausbilders durchgeführt werden.

Die Komplikationen bei den Beschäftigungen bodifleksom

Die Ärzte betonen, dass bodifleks, wie im übrigen, und jede Atemgymnastik, die auf der Hemmung der Atmung gegründet ist, bei weitem jedem Menschen herankommt. Die Öbungen bodifleksa verbessern den Blutkreislauf der Texturen wirklich, tragen zur besten Sättigung von ihrem Sauerstoff bei. Aber außer ihm leisten sie die genug starke Belastung auf den Muskel des Herzens und bringen zur Erhöhung des arteriellen Blutdrucks.

Wenn bei Ihnen während der Beschäftigungen die Nasenblutung plötzlich angefangen hat, es ist die Kephalgie erschienen oder es sind die Verstöße des Herzrhythmus entstanden, so muss man hier es einstellen. Die Erneuerung der Trainings ist nur nach der Lösung des Arztes im Folgenden möglich.

Bei den Neulingen während der Trainings kann der leichte Schwindel entstehen. Mit der Zeit wird es aller seltener und seltener erscheinen, und später wird und vollständig verlorengehen. Sondern auch in diesem Fall ist nötig es die Beschäftigung zu intermittieren und, die kleine Erholung zu geben. Wonach man die Trainings wieder beginnen kann, dabei die Zeit der Hemmung der Atmung verringert.