Die Diät die Säuberung

Viele Menschen stießen auf das Völlegefühl im Magen nach den Feiertagen zusammen. Entsteht es infolge des übermäßigen Verbrauches der nicht allzu gesunden Platten. Deshalb ist die Beachtung der Diät der Säuberung besonders aktuell in diesen Tagen.

Für heute wenden die Mehrheit der Menschen die raffinierte Nahrung an, in der die notwendigen Vitamine und die Mikroelemente tatsächlich fehlen. Dafür verschiedener Farbstoffe, der Konservierungsmittel und der übrigen Chemie in diesen Lebensmitteln genug. Außer ihm, die viel zu süße oder fettige Nahrung ist ein ziemlich häufiger Gast auf unserer Kost, was es nicht sehr gut ist, da sich gerade dank ihr in unserem Magen und dem Darmkanal die Prozesse der Fäulnis entwickeln. Daraufhin beginnen nach dem Gesamtorganismus, die Toxine "zu bummeln" und, sich in den Texturen der Organe zu senken. Im Fettgewebe sind sie auch anwesend. Gerade deshalb wird das Übergewicht von der Untersuchung saschlakowannosti des Organismus häufig sein. Da der Organismus mit der Aufzucht der Toxine selbständig nicht zurechtkommt, bringt es zur Wasserretention und ihrer Ansammlung in den Fettgeweben. Also, und weiter beginnen, sich verschiedene langdauernde Krankheiten zu entwickeln. Gerade deshalb ist die Diät für die Säuberung des Organismus für den Menschen äußerst notwendig.

Wem ist die den Organismus reinigende Diät notwendig?

Eigentlich ist es von der Natur so dass beabsichtigt, wenn dem Organismus solche Möglichkeit zu gewähren, er wird selbständig gereinigt werden. Aber bei regelmäßig perejedanii, den Verbrauch der übermäßig Kaloriennahrung, den Verstoß des Regimes einer Ernährung und bei der Langzeitgabe verschiedener medikamentöser Präparate muss man sich auf die Diät für die Säuberung des Darmkanales setzen.

Es stört die auch reinigende Diät nicht, wer den Kaffee trinkt, raucht und missbraucht die Spirituosen. Man braucht, die Diät der Säuberung den Bewohnern der grossen Metropolen mit der ungünstigen ökologischen Lage, sowie zu beachten, wer die Stresse regelmäßig erprobt.

Welche Merkmale, was dem Organismus die Diät der Säuberung nötig ist?

Von den Hauptmerkmalen, dass der Organismus die Diät der Säuberung braucht, es sind die ständige Ermüdung und die Schlaffheit, das schlechte Befinden ohne sichtbaren Grund, das Völlegefühl im Magen, die Kephalgien, der Effloreszenz auf den Hautdecken, die Reizbarkeit, die schlechte Stimmung, allerlei Probleme mit dem Darmkanal, die vergrösserten Drüsen, die Zerstreutheit, die Unmöglichkeit zu konzentrieren, sich.

Die Hauptprinzipien der reinigenden Diät

Es existiert eine Menge der Diäten für die Säuberung des Organismus, die voneinander von der Strategie einer Ernährung und der Dauer unterschieden werden. So kann es die Absage auf das Abendessen, oder der Diät der Säuberung einfach sein, die einmal in der Woche durchgeführt werden. Man ist möglich auch ein oder mehrer Mal in der Woche, die Reduktionskost für die Säuberung und die Abmagerung zu veranstalten.

In der Regel, die Diät für die Säuberung des Darmkanales wird vom Verlust des Gewichts immer begleitet, obwohl die Anzahl der übernommenen Nahrung dabei wesentlich nicht beschränkt wird, und nur werden aus der Ration alle bearbeitet und wyssokokalorijnyje die Lebensmittel ausgeschlossen. So besteht das Menü der Diät der Säuberung in wesentlich der kleinen Anzahl der Fette, der Eiweisse und der ganzen Lebensmittel der Pflanzenherkunft. Ins Menü der qualitativen Diät der Säuberung muss man verschiedene Gräser unbedingt aufnehmen, die heilen und reinigen die Texturen und die Organe.

Vorzugsweise alle reinigenden Diäten sind auf die kurze Periode berechnet, und die Senkung des Gewichts geschieht auf Kosten von der Aufzucht des überflüssigen Liquores aus dem Organismus und der Befreiung von den Schlacken.

Fürs erste ist es empfehlenswert, den vollen Kurs der den Organismus reinigenden Diät, und nachher einmal pro etwas Monate zu gehen, sich die Reduktionskost der Säuberung von der Dauer in 2-3 Tage zu veranstalten.

Im Vergleich zu den gewöhnlichen Programmen nach der Befreiung vom überflüssigen Gewicht, die reinigenden Diäten gewöhnlich strenger. Es ist am besten, die Säuberung des Organismus im Herbst, dem Frühling oder im Sommer durchzuführen. Außerdem braucht man, fürs erste das Stromversorgungssystem heftig nicht zu ändern, und, die Reaktion des Organismus zu beobachten, da die heftigen Veränderungen in den Gewohnheiten einer Ernährung zum Entstehen solcher unerwünschten nebensächlichen Effekte, wie die Kephalgie, den Schwindel, die Ermüdung beitragen können. Deshalb ist es die Diät für die Säuberung und die Abmagerung empfehlenswert, in die freien Tage und während des Urlaubes zu beginnen, wenn irgendwelche physisch oder die geistigen Belastungen fehlen.

Die Diäten der Säuberung vermuten:

• Die obligatorische Beachtung des Regimes Getränks und die regelmäßige Aufnahme der Nahrung. Pro Tag muss man nicht weniger als 2-2,5 Liter des Mineralwassers ohne Gas übernehmen, sowie, in die Ration den Tee karkade und den grünen Tee, sweschewyschatyje die Säfte aus dem Gemüse und den Früchten, die Kräuteraufgüsse aufnehmen.
• Die Exklusion von der Ration des Zuckers, des Salzes, der Schokolade und der Gewürze.
• Der tägliche Verbrauch der Lebensmittel, die den Zellstoff enthalten: die Samen, die Nüsse, das Gemüse und die Früchte.
• Der vollwertige Traum und die Abwesenheit der Stresse.
• Der Verbrauch der Platten, die auf ein Paar oder in otwarnom die Spezies vorbereitet sind.
• Die regelmäßigen Beschäftigungen von der Gymnastik und den körperlichen Belastungen.
• Die häufigen Spaziergänge in der frischen Luft.
• Die Exklusion von der Ration einer Ernährung der medikamentösen Präparate (außer lebenswichtig), der Zigaretten, den Kaffee, der alkoholischen Getränke, der Nahrungszusatzstoffe und der artefiziellen Vitaminkomplexe.
• Die Angabe zu Minimum der Lebensmittel der tierischen Herkunft (außer dem Joghurt und des Fisches).

Das musterhafte Menü der Diät für die Säuberung des Darmkanales

• Das Frühstück besteht aus dem Joghurt, den Früchten und dem Grastee.

• Zum zweiten Frühstück werden die Nüsse und die Samen empfohlen.
• Das Mittagessen: der Salat aus dem Gemüse mit balsamitscheskim vom Essig oder dem Olivenöl, das Ragout, die Suppe. Man kann das Menü die Samen, den Joghurt oder die kleine Portion otwarnoj die Fische ergänzen.
• Die Nachmittagsmahlzeit besteht aus dem grünen oder Grastee und einer beliebigen Frucht des mittleren Umfanges.
• Zum Abendessen braucht man, eine beliebige Gemüseplatte und die kleine Portion der Eiweißnahrung vorzubereiten. Auch man braucht, das Trinkwasser und die Kräuteraufgüsse nicht zu vergessen.

Aus der Diät der Säuberung hinauszugehen es ist nötig allmählich. Sofort man braucht, anzuwenden die untersagten Lebensmittel nicht zu beginnen. Die Präferenz ist nötig es den Lebensmitteln, vitaminreich und den Mineralien zurückzugeben, und auf die leeren Kalorien wird es besser sein, zu verzichten.

Die Vorzüge der den Organismus reinigenden Diäten

• Das frische und muntere Aussehen.
• Die ergebnisreiche Befreiung vom überflüssigen Gewicht.
• Das Erhalten vom Organismus der nützlichen Substanzen.

Die möglichen Probleme der Diäten der Säuberung

• Bei den ständigen Konstipationen ist die Diät für die Säuberung des Organismus, fortsetzend als drei Tage länger, kann nur schädigen.
• Es können das Unwohlsein, den Schwindel, die Schwäche und die Kephalgien wegen der Beschränkung des Verbrauches der Kohlenhydrate und der Senkung des Kaloriengehaltes der Platten entstehen.
• Bei stark ist es saschlakowannosti des Organismus die Säuberung empfehlenswert, unter Kontrolle des Arztes zwecks der Verhinderung der Entwicklung der Intoxikation des Organismus durchzuführen.