Die Diät Osamas Chamdi
| Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
| Продолжительность:4 Die Wochen |
3,5 aus 5 Populär jaitschnaja die Diät, die von Doktor Osama Chamdi für die Zuckerkranken entwickelt ist, der Bedürftigen in der bedeutenden Senkung des Gewichts. Die Diät ist für die Abmagerung sehr ergebnisreich, aber fordert die Disziplin und die Beachtung der Regeln. |
| Empfohlen частота:раз im Jahr | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: |
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Die Sicherheit: |
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Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Von vornherein wurde die Diät Osamas Chamdi für die Patientinnen von der Zuckerkrankheit, der Bedürftigen in der bedeutenden Senkung des Gewichts, ihr Schöpfer – der Professor, der Doktor der Medizin, der in die USA den Diätassistenten bekannt ist entwickelt.
Die Diät Osamas Chamdi verhält sich zu eiweiß-, sie noch nennen jaitschnoj (das Ei – das Hauptprodukt der Diät) oder der chemischen Diät (gilt mittels der Veränderung der chemischen Prozesse im Organismus). Die Abmagerung geschieht nicht auf Kosten von der Senkung des Kaloriengehaltes der Ration, und wegen der Erhöhung des Inhalts in der Ration des Eiweisses bei der gleichzeitigen Verkleinerung der Kohlenhydrate. Gewöhnlich bekommt der Organismus den Hauptbereich der Energie gerade aus den Kohlenhydraten. Im Falle ihres Defizits, er ist erzwungen, die Energie aus dem Fett zu bekommen, dass auch zu den Kosten der angesammelten fettigen Ablagerungen bringt.
Treffen sich die Erwähnungen über tworoschnoj der Diät Osamas Chamdi, die jaitschnoj identisch ist, nur wird anstelle der Eier der Quark angewendet. Solche Diät empfehlen, wer das Ei nicht verlegt. Jedoch ist im Unterschied zu betrachtet jaitschnoj die Diäten, die Urheberschaft Osamas Chamdi in der Beziehung tworoschnoj die Diäten nicht bestätigt.
Diät ist es Osamas Chamdi wichtig, die folgenden Regeln zu achten:
- Wenn im Menü die genaue Anzahl der Nahrung nicht angewiesen wird, kann man bis zur Sättigung essen, aber darf man nicht weggeessen werden;
- Das Gemüse bereitet sich ohne Ergänzung des Salzes und des Öls vor;
- Im Tag ist nötig es neben 2 Litern rein negasirowannoj auszutrinken;
- Es wird verboten, die Anzahl und den Bestand der Platten zu ändern, die im Menü angegeben sind, in die Ration beizumengen oder, von ihm die Lebensmittel zu entfernen, die Mahlzeit zu tauschen;
- Die Intervalle gibt es zwischen den Hauptaufnahmen der Nahrung mehrere zwei Stunden, die letzte Aufnahme des Essens – spätestens für zwei Stunden bis zum Traum nicht;
- Beim starken Gefühl des Hungers kann man etwas tomatow oder der Gurken, aber nicht früher als durch zwei Stunden nach der vorhergehenden Aufnahme der Nahrung aufessen;
- Wenn man aus irgendwelchem Grund die Diät intermittieren musste, setzen sie nicht fort, und beginnen wieder, vom ersten Tag aufs neue.
Es ist empfehlenswert, die Senkung des Gewichts zu kontrollieren, die tägliche Wägung nach der Morgentoilette durchführend. Dazu ist es besser, die elektronische Waage zu verwenden, da sie genauer sind.
Die Diät soll regelmäßig, aber der gemässigten körperlichen Belastung begleitet werden.
Wenn die Diät Osamas Chamdi gut verlegt wird und gibt es die Notwendigkeit im Folgenden die Senkung des Gewichts, kann man sie noch auf 4 Wochen verlängern, wird in diesem Fall in 1 und 2 Woche das Menü der ersten Woche, in 3 und 4 Wochen – das Menü von viertem verwendet.
Die Vorzüge
Die Diät Osamas Chamdi ist hocheffektiv, sie hilft, der bedeutenden Anzahl des überflüssigen Gewichts zu entgehen. Kommt die Meinung vor, dass man mit Hilfe der Diät Osamas Chamdi das große Gewicht im Laufe vom Monat - 20-30 kg stürzen kann. Jedoch verneinen die Experten die Möglichkeit der so heftigen Abmagerung. Wenn dass es zu vermuten es wäre möglich, wäre der Verlust für den Organismus riesig, und müsste es über den Nutzen für die Gesundheit, sagen nicht. Die realen Zahlen der Senkung des Gewichts auf jaitschnoj der Diät – 10-12 kg für den Monat.
Dank dem Vorherrschen der Eiweißnahrung in der Ration geschieht die Verluste der Muskelmasse nicht, was das Erscheinen der Schlaffheit der Muskeln und stark obwissaniju die Häute behindert.
Die Diät kommt für die Patientinnen mit dem vordiabetischen Zustand und der Zuckerkrankheit heran.
Die Mängel und die Gegenanzeigen
Der Hauptmangel der Diät Osamas Chamdi – die Notwendigkeit des strengen Folgens den Regeln. Bei einer beliebigen Abweichung die Diät muss man zuerst beginnen.
Das Menü hat die strengen Beschränkungen, deshalb ist häufig (besonders entsteht zunächst) das starke Gefühl des Hungers, dass drohend von der Vereitelung.
Die Diät Osamas Chamdi ist bei den Erkrankungen scheltschewywodjaschtschich der Wege und anderer Organe SCHKT, die Nierenkrankheiten, sowie bei der Allergie auf die Eier und zitrus- kontraindiziert.
Bei beliebigen langdauernden Erkrankungen vor dem Anfang der Diät ist die Beratungsstelle des Arztes notwendig.
Welche Lebensmittel erlaubt sind?
- Die Eier;
- Das Fastenfleisch, das Huhn (ohne Haut);
- Der Fisch;
- Der nicht fettige Käse, der Schafskäse, obesschirennyj der Quark;
- Das Gemüse;
- Die Früchte;
- Das Brot in Form von zelnosernowogo oder des Roggentoasts.
Als Zutaten werden das Salz, den Pfeffer, den Knoblauch und die Zwiebel zugelassen, aber man braucht, sie nicht zu missbrauchen. Aus den Getränken sind das reine Wasser, die Kräuteraufgüsse, den Tee und den Kaffee in der gemässigten Anzahl erlaubt.
Welche Lebensmittel untersagt sind?
Unter dem Verbot der Zucker, sdobnaja das Backen, die fettige, gebratene Nahrung. Es werden auch die Kartoffeln, die Bananen, die Weintraube, die Feige, die Datteln, die Mango ausgeschlossen.
Das Menü
Das Frühstück ist in zwei ersten Wochen der Diät Osamas Chamdi identisch: 1-2 gekochte Eier und die Hälfte der Apfelsine oder der Pampelmuse.
Das Menü der ersten Woche:
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Der erste Tag |
Das Mittagessen: die Früchte. Das Abendessen: das Hühnerfilet oder das Rindfleisch, die auf dem Grill vorbereitet sind. |
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Der zweite Tag |
Das Mittagessen: das Fleisch des Kückens, die Tomate, die kleine Apfelsine. Das Abendessen: 2 Eier, den Salat aus dem frischen Gemüse, den Roggentoast, die Apfelsine. |
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Der dritte Tag |
Das Mittagessen: der Käse, den Roggentoast, die kleine Tomate. Das Abendessen: das Hühnerfilet oder das Rindfleisch, die auf dem Grill vorbereitet sind. |
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Der vierte Tag |
Das Mittagessen: die Früchte. Das Abendessen: das Fleisch, den Salat aus dem frischen Gemüse. |
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Der fünfte Tag |
Das Mittagessen: die Eier, das gekochte Gemüse (die Möhre, zukini, die grünen Erbsen). Das Abendessen: der Salat aus dem frischen Gemüse. |
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Der sechste Tag |
Das Mittagessen: die Früchte. Das Abendessen: das Fleisch, den Salat aus dem frischen Gemüse. |
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Der siebente Tag |
Das Mittagessen: das Hühnerfleisch, das frische Gemüse, die Apfelsine. Das Abendessen: das gekochte Gemüse. |
Das Menü der zweiten Woche:
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Von erstem bis den dritten Tag |
Das Mittagessen: das Rindfleisch oder das Hühnerfleisch, den Salat aus dem frischen Gemüse. Das Abendessen: 1-2 gekochte Eier, die Hälfte der Apfelsine oder der Pampelmuse. |
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Der vierte Tag |
Das Mittagessen: die gekochten Eier, den festen Käse, das Gemüse. Das Abendessen: die gekochten Eier. |
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Der fünfte Tag |
Das Mittagessen: der Meerfisch gekocht oder vorbereitet auf dem Grill. Das Abendessen: die gekochten Eier. |
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Der sechste Tag |
Das Mittagessen: das Fleisch, die Tomate, die Apfelsine oder die Pampelmuse. Das Abendessen: der Fruchtsalat aus dem Pfirsich, der Apfelsine, der Melone und der Mandarine. |
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Der siebente Tag |
Das Mittagessen: das Rindfleisch oder das Hühnerfleisch. Das Abendessen: das Rindfleisch mit otwarnymi vom Gemüse, die Tomate, die Apfelsine. |
Das Menü der dritten Woche, die angegebenen Lebensmittel werden im Laufe vom Tag angewendet:
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Die ersten und zweiten Tage |
Die Früchte. |
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Der dritte Tag |
Das Gemüse feucht oder vorbereitet auf ein Paar. |
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Der vierte Tag |
Der Fisch, den Salat aus dem Kohl, das Gemüse. |
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Der fünfte Tag |
Das Fleisch und das Gemüse. |
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Die sechsten und siebenten Tage |
Die Früchte. |
Das Menü der vierten Woche, die angegebenen Lebensmittel werden im Laufe vom Tag in einer beliebigen Reihenfolge und in einer beliebigen Kombination angewendet:
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Der erste Tag |
Die Hälfte des gekochten Kückens, 4 Tomaten und 4 Gurken, der konservierte Thunfisch (im eigenen Saft), die Pampelmuse oder die Apfelsine. |
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Der zweite Tag |
200 g des gekochten Kückens, 2 zelnosernowych des Toasts, 4 Tomaten und 4 Gurken, die Apfelsine, die Melone, den Pfirsich oder die Birne. |
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Der dritte Tag |
Der Löffel des Quarks, die Portion otwarnych des Gemüses, 2 Tomaten und 2 Gurken, die Pampelmuse. |
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Der vierte Tag |
Die Hälfte des gekochten Kückens, 1 Gurke, 3 Tomaten, die Früchte einer Spezies. |
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Der fünfte Tag |
2 gekochte Eier, das Blatt des Salates, 3 Tomaten, die Apfelsine. |
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Der sechste Tag |
Gekocht hühner- grudka, 2 Gurken, 2 Tomaten, 120 g des Quarks, zelnosernowoj der Toast, den Joghurt, die Pampelmuse. |
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Der siebente Tag |
Der Löffel des Quarks, der konservierte Thunfisch (im eigenen Saft), otwarnyje das Gemüse, die Gurken, tomaty, die Apfelsine. |
Die segenbringenden Räte
Der Rat 1: es ist nötig die körperliche Belastung nicht zu vernachlässigen, sie trägt zur Aufrechterhaltung des Metabolismus auf dem notwendigen Stand bei und unterstützt die Muskeln im Tonus. Es sind die Beschäftigungen von der Seefahrt, dem Yoga, akwaaerobikoj, pilatessom optimal.
Der Rat 2: Otwariwanije kann man mit der Bearbeitung die Fähre, der Vorbereitung auf dem Grill oder sapekanijem in der Backröhre ersetzen.
Der Rat 3: Anstelle des konservierten Thunfisches kann man jeden Fisch in otwarnom, vorbereitet auf ein Paar oder die überbackene Spezies, sowie in Form von den Konserven im eigenen Saft (ohne Ergänzung des Öls) anwenden.
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