Wie das Fett von des Rückens zu entfernen

Bei den ungenügenden körperlichen Belastungen auf die Muskeln des Rückens und den Nahrungsüberschuss, der zur Verfettung führt, auf dem Rücken bilden sich die fettigen Falten. Je nach dem Körperbau, sie können sich vorzugsweise im oberen oder unteren Bereich des Rückens befinden, und bei der starken Verfettung werden die fettigen Falten nach dem ganzen Rücken verteilt. Oft werden die fettigen Ablagerungen von den Spinalgien und den Problemen mit der Haltung begleitet.

Wie das Fett von des Rückens zu entfernen: die Weisen

Scheiden die folgenden Faktoren ab, die die Ansammlung der fettigen Ablagerungen auf dem Gebiet des Rückens provozieren:

• Erblich oder konstituzionalnaja die Geneigtheit;
• Die ungenügenden körperlichen Belastungen auf den Organismus, die bewegungsarme Lebensweise;
• Die Verstöße im Regime einer Ernährung, perejedanije, eine nicht ausgeglichene Ernährung;
• Die Streßsituationen, die die unkontrollierbare Verstärkung des Appetites provozieren;
• Die destruktiven Veränderungen der Haltung infolge des langwierigen Verbleibs in den falschen Posen und den Lagen;
• Verschiedene endokrine Verstöße oder die hormonalen Störungen.

Also damit es richtig ist, wie das Fett von des Rückens zu entfernen zu verstehen, man muss den Hauptgrund oder den Komplex der Gründe, die die Ansammlung der fettigen Ablagerungen gerade auf diesem Gebiet provozierten bestimmen. Fürs erste ist nötig es die vertiefte therapeutische Überprüfung zu gehen, und durch seine Ergebnisse, zu bestimmen, wie das Fett von des Rückens maximal zu entfernen ist und mit dem Nutzen für die Gesundheit ergebnisreich.

Die Verfahrenswahl, wie das Fett von des Rückens zu entfernen, hängt vom Alter, des physischen Zustandes und der Empfehlungen der Experten ab. Bedingt kann man zwei Weisen abscheiden:

• Radikal chirurgisch – lipossakzija, die zulässt, von des Rückens den großen Umfang der fettigen Ablagerungen zu entfernen;
• Konservativ – vermutet die Absage auf die schädlichen Gewohnheiten und die Veränderung der Lebensweise, die Erhöhung der körperlichen Belastungen, die Leibesübungen, die Diäten und schirosschigajuschtschije die Präparate und die Mittel.

Lipossakzija

Tatsächlich bietet jede Klinik der plastischen Chirurgie die Prozedur lipossakzii auf dem Gebiet des Rückens heute an. Diese Weise lässt zu, die bedeutenden Umfänge des Fettgewebes mittels ihrer rasschischenija mit nachfolgend otsassywanijem zu entfernen. Lipossakzija – vermutet die genug kostspielige Operation, die unter der allgemeinen Narkose durchgeführt wird und langdauernd posleoperazionnyj die Rehabilitationsperiode. Es gibt keine Hauptsache – keiner Sicherheit, dass, zur gewohnheitsmäßigen Lebensweise zurückgekehrt, werden Sie das vorige Gewicht nicht zusammennehmen, und die fettigen Falten auf dem Rücken werden nicht wieder hergestellt werden. Es ist die durchgreifende Massnahme, und herbeizulaufen zu ihr folgt nur in diesem Fall, wenn Sie sich endgültig überzeugt haben, dass die Massage, die Diäten und die körperlichen Belastungen keinen Effekt gegeben haben.

Das Fett von des Rückens zu entfernen: die Öbungen

Um den überflüssigen Falten auf dem Rücken zu entgehen, es sind die körperlichen Belastungen notwendig, die die Muskeln des Rückens festigen werden, werden ihnen den Tonus geben, werden die Überarbeitung der Kalorien im Organismus vergrössern und werden die Haltung korrigieren. Dazu werden die folgenden Beschäftigungen empfohlen:

• Der tägliche Komplex der Gymnastik;
• Die Seefahrt;
• Der Yoga;
• Kalanetika;
• Pilates;
• Die täglichen Spaziergänge und die Aufstiege nach den Treppen zu Fuß;
• Die Beschäftigungen im Fitnessstudio.

Man muss sich, dass das Fett von des Rückens zu entfernen erinnern, die Öbungen ist nötig es oft, aber mit der kleinen Belastung zu erfüllen. Es wird zulassen, den überflüssigen Blutdruck auf die Wirbelsäule zu vermeiden, die und so am Übergewicht leidet, und wird das Risiko trawmirowanija die Rücken verringern. Alle Beschäftigungen wäre es wünschenswert, unter Leitung der erfahrenen Ausbilder, damit unter ihrer Beobachtung durchzuführen, den unverbesserlichen Schaden der Gesundheit von einer falschen Bewegung nicht aufzutragen.

In den häuslichen Bedingungen kann man den folgenden unkomplizierten Komplex erfüllen, um das Fett von des Rückens zu entfernen. Diese Öbungen ist nötig es in die tägliche Morgengymnastik aufzunehmen oder, abgesondert zu erfüllen:

• Auf allen vieren, die Knie und die Hände auf der Breite der Schultern, gleichzeitig stehend, das rechte Bein und die linke Hand aufzurichten sich, im Rücken durchbiegend. Wir machen 8-10 Male für jede Seite;
• Auf dem Geschlecht, die Stütze auf die geraden Hände hinten sitzend, reißen wir die Gesässbacken vom Geschlecht ab, sie nach oben aufhebend, ist den Kopf rückwärts aufgeklappt, auf ein Paar Sekunden fixieren wir die Lage. Wir machen 8-10 Male;
• Auf dem Stuhl sitzend, neigen wir den Körper vorwärts unter dem Winkel 45 Grad, die Füsse sind an das Geschlecht dicht gedrückt. Wir nehmen in die Hände der Hantel (utjascheliteli) dem Gewicht bis zu einem Kilogramm und wir biegen die Hände in den Ellbogen, sie rückwärts abführend sich, bemühend, die Schulterblätter zusammen zurückzuführen. Wir machen 8-10 Male, aber am Anfang, wenn es schwer ist, man kann die Anzahl der Wiederholungen verringern;
• Auf dem Geschlecht liegend, sind die Hände vorwärts, des Beines eben gerenkt, wir erfüllen das Heben der geraden Hände und gleichzeitig des Oberkörpers mit der obligatorischen Fixation der Lage auf 10 Sekunden. Es ist die Anwendung utjaschelitelej oder des gymnastischen Stabs möglich. Wir machen 8-10 Male;
• Auf allen vieren, die Knie und die Hände im rechten Winkel, progibajem den Rücken vorwärts und rückwärts stehend, wie die Katze, auf 10 Sekunden die äussersten Lagen fixierend. Wir machen 8-10 Male.

Die Entscheidung getroffen, den Rücken eben, schön, ohne hässliche fettigen Falten zu machen, es ist nötig sich auf die lange mühsame Arbeit und in vieler Hinsicht sich einzustellen, zu beschränken, den Lieblingsgewohnheiten ändernd. Aber wenn allen Empfehlungen sorgfältig zu folgen, Belohnung werden die schöne majestätische Haltung mit dem idealen Rücken und das ausgezeichnete Befinden.