Der Kaloriengehalt der Datteln
Die Datteln nicht nur verfügen über den zauberhaften Geschmack, sondern auch helfen dem menschlichen Organismus, einer Menge der Leiden widerstanden zu werden. Ungeachtet des genug großen Kaloriengehaltes der Datteln, die Menschheit wendet die Früchte der Dattelpalme in die Nahrung von den uralten Zeiten an.
Es ist wieviel die Kalorien in den Datteln
Der Kaloriengehalt der getrockneten Datteln bildet 275 Kilokalorien, dabei ist in 100 g des Produktes 2,5 g das Eichhorn, 0,5 g der Fette und 69,2 g der Kohlenhydrate enthalten. In einigen Ländern Asiens, ungeachtet des genug hohen Kaloriengehaltes der Datteln, sie halten für das heilige Produkt. Sie sind als Naschwerk und sogar der Ersatz der Bonbons, besonders in der Kombination mit der Milch oder dem Tee schön.
Die Kalorien der Datteln, sowie den Komplex der Vitamine und der Mikroelemente, die in ihren Bestand eingehen, lassen falls notwendig zu, das gelassene Produkt in die Nahrung die genug langwierige Zeit wie einzig, und dabei zu verwenden, das Defizit der Nährstoffe nicht zu empfinden.
Der Wert jener Datteln, die auf unseren Ladentischen gewohnheitsmäßig sind, besteht auch darin, dass sie sich der Bearbeitung mit Hilfe der Vereinigungen des Schwefels nicht unterziehen. Der Nutzen der Datteln besteht und im Reichtum ihres Bestandes. Dieses Produkt enthält anderthalb Zehnen der Salze und der Mineralien:
- Der Nadelwald;
- Das Eisen;
- Das Kalium;
- Das Kobalt;
- Das Magnesium;
- Das Mangan;
- Das Kupfer;
- Das Natrium;
- Das Selen;
- Den Schwefel;
- Das Phosphor;
- Das Fluor;
- Das Zink und andere.
Auch enthalten die Datteln die Aminosäuren, das Wachstumsvitamin, der Gruppe In, Mit, pantotenowuju das Acidum und niazin, deshalb sie werden für die Aufrechterhaltung der Hautelastizität und der Behälter, der Gesundheit des Haares und der Zähne, sowie des Herzens, der Organe der Sehkraft und der Leber empfohlen.
Die Datteln sind mit dem Pektin und den Nahrungsfasern – die natürlichen Adsorbens, die für die Gesundheit und dem normalen Lebensvorgang vieler Organe und die Systeme des menschlichen Organismus notwendig sind reich, und, tragen zur Erhöhung seiner Widerstandsfähigkeit krebs- den Erkrankungen insbesondere bei.
Noch die Datteln werden für die Prophylaxe der Depression, besonders in der ossenne-Winterperiode empfohlen. Auch haben die Gelehrten in ihrem Bestand das Phytohormon – das Analogon menschlich oksitozina aufgedeckt, der, außerdem das soziale Verhalten des Menschen wohltuend beeinflusst.
Der hohe Kaloriengehalt der getrockneten Datteln klärt sich mit dem Vorhandensein in ihrem Bestand der großen Anzahl der Kohlenhydrate (der natürlichen Zuckern – die Fruktose, der Glukose und übrig). In diesem Zusammenhang kann man mit den Datteln die viel kalorien-en und weniger nützlichen Konditorerzeugnisse erfolgreich ersetzen.
Die Datteln für die Abmagerung
Ungeachtet des genug hohen Kaloriengehaltes der Datteln, sie empfehlen, in die Ration der Menschen, die das Übergewicht des Körpers haben aufzunehmen. Die Effektivität des Verbrauches der Datteln für die Abmagerung klärt sich mit ihrer chemischen Verbindung. Auf Kosten vom Vorhandensein im Produkt des Magnesiums und des Kaliums helfen sie, den Überschüssen des Liquores zu entgehen, die Wassergeschwülste zu entfernen und, das Gewicht zu normalisieren.
Ungeachtet des hohen Kaloriengehaltes der Datteln, sie sind auch fähig, den Zucker im Blut und den Stand der Fettsäuren zu normalisieren, tragen zur Aneignung der Kohlenhydrate bei enthalten das Cholesterin nicht. Um die Datteln im Kampf mit den überflüssigen Kilogrammen zu verwenden, empfehlen sie, in Form von der abgesonderten Aufnahme der Nahrung täglich in Höhe von 10-15 der Stücke anzuwenden. Dabei die empfohlene Dosis zu übertreten es ist nötig nicht, sich an den hohen Kaloriengehalt der Datteln erinnernd.
Die Datteln: die Kalorien und die Vorsichtsmaßnahmen
In Anbetracht des Kaloriengehaltes der Datteln, sie aus der Ration auszuschließen empfehlen den Menschen, die an der Zuckerkrankheit leiden. Auch ist nötig es den Patienten mit den Krankheiten der Organe der Verdauung in die Nahrung die Datteln nur nach dem Erhalten darauf die Lösungen des Arztes anzuwenden.
Falls die Datteln nach Gewicht erworben sind, ist es vor ihrem Verbrauch oschparit vom kochenden Wasser notwendig. Auch ist nötig es nicht zu vergessen, dass alle wertvollen Eigenschaften nur den reifen und richtig ausgedorrten Datteln eigen sind. Sie haben das solide Aussehen ohne Anbrüche und die Spuren des Schimmels, sind in die ebene dunkle Farbe gefärbt und haben auf der Oberfläche morschtschinki.
Die Datteln hell waren nicht vollkommen reif gesammelt, sie sind von den nahrhaften Elementen arm verfügen über die aufgezählten nützlichen Charakteristiken nicht.
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