Der Kaloriengehalt des Kefirs
Der Kefir – nützlich für den Organismus des Menschen das Lebensmittel molotschnokislogo der Gärung. Dieses Getränk ist mit den Mineralien, den Vitaminen, den Aciden und den nützlichen Bakterien reich. Der Kefir ersättigt ausgezeichnet, schwächt und beruhigt nach dem schweren Werktag, verbessert die Stimmung. Da der Kaloriengehalt des Kefirs sehr niedrig, so wird sein Verbrauch den Menschen empfohlen, wünschend, das Gewicht zu verringern. Die Bifidobakterien, die in diesem Getränk enthalten sind, halten die Entwicklung der faulen Prozesse im Darmkanal an. Der Kefir normalisiert metabolitscheskije die Prozesse im Organismus, so helfend, die Masse des Körpers zu kontrollieren. Beim niedrigen Kaloriengehalt verbessert der Kefir die Arbeit des Verdauungssystems wesentlich, trägt zur Verstärkung der Muskeln und der Behälter bei.
Die Speziese des Kefirs nach dem Kaloriengehalt
Die Diätassistenten haben berechnet, wieviel der Kalorien im Kefir. Im natürlichen Kefir ist 3,2 % der Fette auf 100 g des Produktes, 2,8 % der Eiweisse, 4,2 % der Kohlenhydrate enthalten. Der Kaloriengehalt des Kefirs verausgabt sich auf die Überarbeitung des Getränkes, sowie auf die Säuberung des Organismus. Der Mehrheit der Konsumenten ist es drei Speziese des Kefirs – nicht fettig (1 %), den Kefir des mittleren Fettgehaltes (2,5 %) und fettig (3,2 %) bekannt. Der Kefir, dessen Kaloriengehalt sich 30 Kilokalorien gleichstellt, heißt obesschirennym. Trifft sich auch den sehr fettigen Kefir, dessen Kaloriengehalt, als bei den übrigen Speziesen des Kefirs höher ist. Solches Getränk stellen aus den Sahnen und der Milch her.
Jedoch muss man bemerken, dass der Unterschied im Kaloriengehalt des Kefirs ganz klein. So bildet zwischen dem Kefir und 3,2 % der Unterschied die 0 % neben 26 Kilokalorien auf 100 g des Produktes. Und der Unterschied zwischen dem Glas des Kefirs die 0 % des Fettgehaltes und 3,2 % die Fettgehalte – nur 52 Kilokalorien. Bei verschiedenen Produzenten unterscheiden sich die Kennziffern des Kaloriengehaltes des Kefirs ein wenig. Jedoch soll in diesem Getränk bei verschiedenem Fettgehalt nicht weniger als 2,8 Gramme des Eiweisses sein.
Von diesem Getränk geleisteter Effekt auf den Organismus hängt von der Frist und seiner Dauer sosrewanija ab. Die Speziese des Kefirs werden nach der Ansammlung der Kohlensäure, des Spiritus unterschieden. Nach dem Stand des Säuregehaltes teilt sich der Kefir auf eineintägig (schwach), zweieintägig (mittler), dreitägig (fest).
Die Abarten des Kefirs (bifidok, bifikefir, den Biokefir) werden nach der Menge der Bifidobakterien im Bestand unterschieden.
Der Kefir für die Abmagerung
Jenen berücksichtigend, ist wieviel es die Kalorien im Kefir (1 %, 2 %, 3,2 ist %), für die Senkung des Gewichts am besten, den nicht fettigen Kefir anzuwenden. Auf dem Kefir kann man abmagern, doch trägt dieses Getränk in der frischen Spezies zur Verbesserung peristaltiki des Darmkanales und der Normalisierung der Mikroflora bei. Ungeachtet des nicht hohen Kaloriengehaltes, der Kefir sättigt ausgezeichnet, deshalb kann die Morgen- oder abendliche Aufnahme der Nahrung leicht ersetzen.
Auf dem Hintergrund des niedrigen Kaloriengehaltes enthält der Kefir die Proteine, die für den Start des Prozesses des Verbrennens der Fette notwendig sind. Der Kefir, der nicht mehr als drei Tage rückwärts ausgegeben ist, verfügt über die Lunge motschegonnym und dem Abführmittel vom Effekt, worauf Kosten von die Geschwollenheit abnimmt.
Die Mikroflora des Kefirs unterdrückt die Prozesse gasoobrasowanija, verbunden mit dem Verbrauch der feuchten Früchte und des Gemüses für die Abmagerung. Da beim niedrigen Kaloriengehalt der Kefir zur Senkung des Gewichts beiträgt, so wird er einer beliebigen Diät ideal beitreten.
Auf dem Kefir kann man abmagern, wenn das vorliegende Getränk in die Ration florid aufzunehmen und es zu trinken ist regelmäßig. Zum Frühstück kann man es mit den süßen Beeren oder den Früchten verbinden. Ins Mittagessen anstelle des Kaffees kann man das Glas des Kefirs mit der Hälfte des Kaffeelöffels korizy austrinken. Solches Cocktail trägt zur Senkung des Gewichts zweimal bei. Die Diätassistenten behaupten, dass es sehr nützlich ist, den Kefir für die Nacht bei der Abmagerung zu trinken.
Den Kefir für die Nacht bei der Abmagerung zu trinken es ist sehr langsam, den kleinen Schlücken am besten. Man kann es mit Hilfe des Kaffeelöffels aufessen.
Bei der Abmagerung die besondere Aufmerksamkeit muss man der Qualität des Kefirs zuteilen. Das Getränk soll auf kefirnoj sakwaske, der Haltbarkeitsdauer nicht mehr als zwei Wochen vorbereitet sein.
Die Säuberung des Organismus vom Kefir
Die Säuberung des Organismus vom Kefir – eine der populärsten Methoden auf heute. Die nützlichen in sein Bestand eingehenden Komponenten helfen bei vielen Krankheiten.
Bevor die Säuberung des Organismus vom Kefir zu beginnen, muss man sich überzeugen, dass es keine Gegenanzeigen gibt. Die Prozedur der Säuberung wird im Laufe von vier Tagen durchgeführt. In zwei ersten Tage am Morgen muss man das Klistier unbedingt geben. Insgesamt soll neben drei Litern des abgekochten Wassers verwendet sein. Dann muss man jede Stunde während des Tages nach 200 ml des Kefirs austrinken. In den ersten Tag wäre es wünschenswert mehr nichts ist, nicht zu trinken. Bei der unüberwindlichen Empfindung des Hungers kann man etwas sucharikow aufessen.
Beim Erscheinen des Schüttelfrostes oder der Schwäche ist es obteret der Körper von der Lösung des Essigs notwendig, die Beine erwärmen. Auf den zweiten Tag zweistündlich wird es erlaubt, nach dem Glas des frischen Saftes – gemüse- oder frucht- auszutrinken. Man kann das Wasser zusätzlich trinken. Auf den dritten Tag muss man zum Frühstück den frischen Saft austrinken. Im Laufe vom Tag kann man das Ragout, die Gemüsesalate, die Suppen essen. Auf den vierten Tag kann man in die Ration das Pflanzenöl beimengen.
Der Verbrauch des Kefirs von der Konstipation
Das erste Mittel gegen die Konstipationen – der Kefir eigen sakwaski. Für seine Vorbereitung muss man die Milch nehmen, auf das schwache Feuer stellen. Nach dem Aufkochen die Milch, vom Feuer abzunehmen und abzukühlen. Nach dem Abkühlen die Milch muss man mit dem Ladenkefir mischen. Die Dose mit der Mischung warm zu stellen. Am nächsten Tag wird der Kefir fertig sein.
Noch ein ergebnisreiches Mittel gegen die Konstipation – der Kefir mit der Soda. Ins Glas des Kefirs muss man das Drittel des Kaffeelöffels der Soda beimengen, gut austrinken, und schnell vermischen.
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