Der Kaloriengehalt des Reises
Der Reis ist eine grasartige Graspflanze, die in der Kochkunst breit verwendet wird. Im Reis ist eine Menge der nützlichen Substanzen enthalten: des PP-Faktors und JE, die Vitamine der Gruppe In und solche für den Menschen notwendigen Mineralien, wie das Phosphor, das Kalzium, das Kupfer, das Mangan, das Kalium, das Eisen, das Zink, das Selen. Ist im Reis und der Eichhörner in Höhe von 4-7 g auf 100 g des feuchten Produktes anwesend. Außerdem sind im Reis die komplizierten Kohlenhydrate in Hülle und Fülle anwesend, die sich im Organismus des Menschen anhäufen, und die Energie lösen nur dann aus, wenn es darin die Notwendigkeit gibt. So verwenden ungeachtet des genug hohen Kaloriengehaltes des Reises (mehr 300 Kilokalorien), es wie das Produkt für die Abmagerung oft.
Der Reis hat noch eine einzigartige Eigenschaft – er enthält das Salz ganz nicht. Deshalb kommt der Reis in die Nahrung für die Menschen ideal heran, die habend die Probleme mit dem kardiovaskulären System und den Kampf mit der Verfettung führen.
Welcher Kaloriengehalt des Reises?
Der Kaloriengehalt des Reises hängt in erster Linie von seiner Sorte ab, aber auf jeden Fall ist der Reis eines der populärsten Lebensmittel, die verschiedene Diäten für die Abmagerung bilden. So benutzt, zum Beispiel, in der östlichen Küche bolschej die Popularität der schwarze Reis, und der Kaloriengehalt des Reises schwarz niedrigst – 285 Kilokalorien auf 100 @E populärer bei uns trocken geschliffen weiß dlinnosernistyj den Reis den Kaloriengehalt hat 362 Kilokalorien auf 100 g des Produktes. Im Reis krupnosernistom der Kalorien ist daneben 340 enthalten, jedoch sind dieser Zahlen nur zum feuchten Produkt anwendbar. Niedriger ist die Tabelle des Kaloriengehaltes verschiedener Speziese des Reises feucht gebracht:
- Der feuchte wilde Reis – 353 Kilokalorien;
- Der Reis weiß witaminisirowannyj feucht – 363 Kilokalorien;
- Der Reis die Weiße, obwarennyj die Fähre, dlinnosernistyj feucht – 369 Kilokalorien;
- Der Kaloriengehalt des Reises graubraun feucht – 360 Kilokalorien.
Und welcher Kaloriengehalt des Reises gekocht?
- Der Reis weiß witaminisirowannyj gekocht – 109 Kilokalorien;
- Der Reis dlinnosernistyj, obwarennyj die Fähre, gekocht – 106 Kilokalorien;
- Der Kaloriengehalt des Reises graubraun gekocht – 119 Kilokalorien.
Der Kaloriengehalt des Reises gekocht hängt von der Weise der Vorbereitung in vieler Hinsicht ab. So wird der Kaloriengehalt des Reises gekocht auf der Milch, natürlich, höher. Auch wird der Kaloriengehalt des Reises zunehmen, wenn es auf die Fleischbrühe oder vor der Abgabe zu kochen von der Butter zurechtzumachen.
Der Kaloriengehalt der Reisnudel
Die Reisnudel ist ein sehr populäres Produkt für die Abmagerung und reiht sich in den Bestand Mengen der Diäten ein. Die Eigenschaften der Reisnudel sind dies, dass sie sehr nahrhaft und gut ersättigt. Außerdem enthält die Reisnudel, deren Kaloriengehalt nicht hoch ist, im Bestand alle für den Organismus notwendigen Vitamine und die Mineralien.
Der Kaloriengehalt der Reisnudel bildet 364 Kalorien auf 100 g des Produktes, die aus den komplizierten Kohlenhydraten (344 Kilokalorien), der Nahrungsfette (5 Kilokalorien) und der Eiweisse (15 Kilokalorien) bestehen.
Der Kaloriengehalt der Reismilch
Die Reismilch ist ein diätetisches Produkt. Der Kaloriengehalt der Reismilch bildet 55-60 Kilokalorien auf 100 g des Produktes. In einer Schale der Reismilch ist 22 g der Kohlenhydrate, 12,67 g des Zuckers, 2,3 g der nicht saturierten Fette und 0,67 g der Eiweisse enthalten.
Die Reismilch – das Produkt der außerordentlich Pflanzenherkunft, deshalb in seinem Bestand ist die Laktose und das Cholesterin nicht anwesend, dafür in der ausreichenden Anzahl kann man darin den Eluatfaktor, niazin, das Magnesium, das Kupfer und das Eisen finden. Außerdem die Produzenten schon das fertige Produkt witaminisirujut, mit seinem Kalzium und dem Wachstumsvitamin, В12, D sättigend.
Es ist nötig zu bemerken, dass in der Reismilch das Arsen enthalten ist. Für den erwachsenen Menschen ist es sicher, da sein Inhalt sehr unbedeutend ist, aber bei den Kindern bis zu 4,5 Jahren kann er die Vergiftung, besonders vollkommen provozieren wenn die Reismilch in der Ration der ständigen Grundlage anwesend sein wird.
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