Die Möhrendiät

Die Charakteristik der Diät	Die zusammenfassende Einschätzung
Продолжительность:3, 10 Tage	3,5 aus 5 Die Diät, in deren Grundlage eines des nützlichsten Gemüses, eine Menge der Plusse hat. Aber der niedrige Kaloriengehalt und die Unausgeglichenheit macht ihre unerwünscht der langdauernden Beachtung – die maximale Frist 10 Tage.
Empfohlen частота:раз in 3 Monate
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Die Möhrendiät lässt zu nicht nur, das Gewicht zu verringern, aber, der Darmkanal zu entleeren und, die Vorräte der nützlichen Substanzen im Organismus zu ergänzen.

Die Möhre, das Hauptprodukt der Diät, ist (prowitamin Und, fast alle Vitamine der Gruppe In, die Askorbinsäuren, Zu, JE, RR), mikro- und den Makroelementen (das Eisen, das Jod, das Phosphor, das Kobalt, das Chrom, das Zink, das Nickel, das Kalium, das Magnesium, das Kupfer, das Fluor) vitaminreich. Der regelmäßige Verbrauch in die Nahrung der Möhre beeinflusst die Arbeit der Organe SCHKT, des kardiovaskulären Systems, der Nieren und der Leber, der Organe der Sehkraft wohltuend, verbessert den Zustand der Haut. Die Möhrendiät trägt zur Aufzucht der Schlacken und der Toxine aus dem Organismus bei, aktiviert den Stoffwechsel und erhöht die Immunität.

Da in der Möhre viel Jod enthalten ist, empfehlen sie bei der herabgesetzten Funktion der Thyreoidea.

Es existieren etwas Varianten der Möhrendiät, aber sind Dreitages- und Zehntages- am meisten populär.

Die Hauptplatte der Möhrendiät – der Salat aus der Möhre, dessen Rezept sich in der Dreitages- und Zehntagesvariante des Menüs etwas unterscheidet.

Die Regeln der Möhrendiät:

• Pro Tag soll nicht weniger als 4 Aufnahmen der Nahrung sein;
• Im Laufe vom Tag ist nötig es 2 l des Liquores (auszutrinken hierher reiht sich das Wasser, den Möhrensaft, den Sud der Heckenrose, den grünen Tee ein);
• Die Möhre muss man sorgfältig zerkauen. Es wird nicht nur schneller das Sättigungsgefühl schaffen, sondern auch wird der besten Aneignung der Nährstoffe helfen;
• Für die Diät ist es besser, die junge Möhre zu verwenden, wobei sie reinigen es muss von der Bürste unter dem Wasserstrahl, die obere Schicht nicht abschneidend, in der sich am meisten der nützlichen Substanzen befindet.

Die Möhrendiät ist ziemlich hart, enthält die Tagesration wenig Kalorien. Wenn nach ihrem Abschluss sofort, auf eine gewohnheitsmäßige Ernährung überzugehen, die gestürzten Kilogramme schnell zurückkehren werden. Damit es zu vermeiden, ist es in den ersten Tag nach dem Abschluss der Möhrendiät empfehlenswert, am Menü des vorhergehenden Tages festzuhalten, zu ihm des ein wenig Fastenfleisches und 1-2 gekochten oder überbackenen Kartoffeln beigemengt. Danach im Laufe von einigen Tagen muss man die Ration allmählich ausdehnen. Für die Erhaltung des Ergebnisses braucht man, auf die Konditorerzeugnisse und die fettigen Platten zu verzichten, sowie, an einer Bruchernährung festzuhalten.

Die Vorzüge

Für 3 Tage der Möhrendiät kann man 2-3 kg, und während der 10-tägigen Diät – 5-7 kg stürzen.

Der Verbrauch der großen Menge der Möhre trägt zur Sättigung des Organismus von den nützlichen Substanzen bei. Es geschieht die Säuberung des Darmkanales, die Verbesserung des Zustandes der Haut, die Erhöhung der Lebenskraft und den allgemeine Befinden. Da in der Möhre viel Jod enthalten ist, empfehlen sie bei der herabgesetzten Funktion der Thyreoidea.

Zu den Vorzügen der Möhrendiät verhält sich ihre Billigkeit und die Einfachheit.

Die Mängel und die Gegenanzeigen

Die Möhrendiät nesbalansirowanna enthält die viel zu kleine Zahl der Kalorien eben, deshalb es ist nicht empfehlenswert, an ihr festzuhalten ist 10 Tage länger.

Die Diät ist bei den langdauernden Erkrankungen, besonders die Krankheiten der Leber, des Magens, des Darmkanales, die endokrinen Verwirrungen kontraindiziert.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

Auf der 3-tägigen Möhrendiät sind erlaubt:

• Das Gemüse: die Möhre, die Melonenkürbisse, die Rübe, den Kohl, die Auberginen;
• Die Früchte: die Äpfel, die Apfelsinen, der Birne, kiwi;
• Der nicht fettige Joghurt oder die saure Sahne;
• Das Roggenbrot – das kleine Stückchen 1 einmal pro Tag;
• Der Honig;
• Das Olivenöl;
• Der Zitronensaft;
• Die Getränke: sweschewyschatyj der Möhrensaft, den grünen Tee, den Sud der Heckenrose.

In die Ration der 10-tägigen Variante der Diät gehen ein:

• Die Möhre;
• Kiwi, den Apfel;
• Der nicht fettige Kefir oder die saure Sahne;
• Die Getränke: sweschewyschatyj der Frucht-Möhrensaft, den grünen Tee, das Mineralwasser.

Welche Lebensmittel untersagt sind?

Es sind alle Lebensmittel untersagt, die nicht erlaubten, einschließlich den Zucker bildeten. Auf das Salz wäre es zu verzichten, aber wenn es, so schwer ist sie in der kleinen Anzahl zulässig anzuwenden wünschenswert.

Das Menü

Das Menü der 3-tägigen Möhrendiät:

Das Menü eines Tages der 10-tägigen Variante der Diät:

Die segenbringenden Räte

Der Rat 1: In den Möhrensalat kann man ein beliebiges Kraut (der Dill, die Petersilie, den Sellerie usw.) wunschgemäß beimengen.

Der Rat 2: das Beta-Karotin, das in der Möhre enthalten ist, auf 80 % wird mit den Fetten besser behalten, deshalb es ist nötig nicht zu streben, die Diät zu verhärten, auf die Auftankung des Möhrensalates mit dem Öl oder der sauren Sahne verzichtend. 

Der Rat 3: die Möhre ist wie in feucht nützlich, als auch in der gekochten Spezies, deshalb im Verlauf der Möhrendiät kann man den Salat und aus der gekochten Möhre vorbereiten, es wird die Vielfältigkeit zum Menü beitragen.