Das Riboflavin
Das Riboflavin (riboflawin) wird das Vitamin der Schönheit und der Gesundheit angenommen. Er leistet den riesigen Einfluss auf den Zustand der Hautdecken des Menschen. Außer ihm bringt der Mangel des Riboflavins zur Kürzung der Lebensdauer.
Riboflawin ist im Wasser und dem Spiritus schlecht auflösbar, wird unter dem Einfluß vom Licht zerstört.
Riboflawin wird im Organismus des Menschen von der Mikroflora des Dickdarmes synthetisiert. Außer ihm handelt von außen mit der Nahrung.
Die biologischen Eigenschaften des Riboflavins
Riboflawin nimmt in uglewodnom, die Eiweiß-, fettigen und energetischen Austäusche teil. In Anwesenheit des Magnesiums verbindet sich mit den Eichhörnern, obrasuja die Fermente, die die innere Atmung regulieren. Ist für sosrewanija im Knochenmark der Erythrozyten notwendig. Das Riboflavin nimmt am Prozess der Dunkelanpassung teil, verhindert die Entwicklung der Cataracta, verringert das Ermüdungsgefühl der Augen. Leistet die günstige Wirkung auf den Zustand der Schleimhäute des Gastrointestinaltraktes. Riboflawin verringert den negativen Einfluss der toxischen Substanzen auf den Zustand der Atemwege wesentlich.
Das Riboflavin nimmt an der Umwandlung triptofana in niazin teil, sowie trägt zum Übergang in die floride Form des Vitamins B6 bei.
Das Tagesbedarf
Dem erwachsenen Menschen werden 1,5 Milligramme des Riboflavins pro Tag gefordert. Das Bedürfnis in riboflawine nimmt bei der Aufnahme oralnych der Kontrazeptiven und die hohen körperlichen Belastungen zu. Bei den Personen, die die alkoholischen Getränke missbrauchen, wird der Mechanismus der Aneignung riboflawina verletzt, was zum höheren Bedürfnis nach dem gegebenen Vitamin bringt.
Der Mangel des Riboflavins
Wenn in der Nahrungsration des Menschen der Inhalt riboflawina verringert ist oder vollständig fehlt, so erscheinen die Symptome der Hypovitaminose B2 (giporiboflawinosa):
- Die Senkung des Appetites;
- Die geäusserte allgemeine Schwäche;
- Das Gefühl des Brennens und pokalywanija die Häute;
- Die Kephalgie;
- Die Verstöße des Dämmerungssehens;
- Resi in den Augen;
- Die Glossitis;
- Die Winkelmundentzündung;
- Die seborejnyj Hautentzündung;
- Der Haarausfall;
- Verschiedene Verdauungsstörungen;
- Die Schlaflosigkeit;
- Die Senkung der Konzentration der Aufmerksamkeit;
- Die Wachstumsretardierung bei den Kindern;
- Die Blepharitis;
- Die Konjunktivitis.
Der Mangel des Riboflavins kann zur Abschwächung der Funktionen der Thyreoidea bringen und, den Prozess der Verwertung des Eisens verletzen.
Der Inhalt des Riboflavins in den Lebensmitteln
Riboflawin ist in den Pflanzen- und tierischen Lebensmitteln enthalten:
- Das Brot;
- Die Hüllen und die Keime der Getreidekulturen;
- Die Grützen (owsjanaja, buchweisen-);
- Das grüne Blattgemüse;
- Die Hefen;
- Das jaitschnyj Eiweiß;
- Der Quark;
- Der Joghurt;
- Die Milch;
- Der Käse;
- Der Fisch;
- Das Fleisch und die Sublebensmittel.
Der Inhalt des Riboflavins in den Lebensmitteln der tierischen Herkunft das Meiste. Deshalb die Hauptquellen riboflawina für den Menschen sind die Milchlebensmittel.
Die zusätzliche Einnahme riboflawina
Hauptaussage für die Bestimmung des Riboflavins in den Tabletten oder den Injektionen sind hypo- und ariboflawinosnyje die Zustände. Außer ihm wird das Riboflavin in den Tabletten für die folgenden Fälle ernannt:
- Die langdauernd nicht zuheilenden Wunden oder die Geschwüre;
- Die langdauernde Enterokolitis;
- Die langdauernde Leberentzündung;
- Die Verstöße der Funktion des Darmkanales;
- Die radiale Krankheit;
- Die allgemeinen Verstöße einer Ernährung;
- Die Asthenie;
- Das Rheuma;
- Das Addison-Syndrom;
- Die Mangelhaftigkeit des Blutkreislaufs;
- Die Thyreotoxikose.
Die Aufnahme des Riboflavins in den Tabletten ist auch den Personen vorgeführt, deren Arbeit mit den Salzen der Schwermetalle sowohl anderen industriellen Giften als auch den Toxinen verbunden ist.
Bei verschiedenen Erkrankungen des Organes der Sehkraft (die Cataracta, das Hornhautgeschwür, die Keratitis, die Iritis, die Konjunktivitis) kann das Riboflavin nicht nur in Form von den Tabletten, sondern auch in Form von den Augentropfen ernannt werden.
Beim geäusserten Defizit des Riboflavins oder bei der Unmöglichkeit, die Tabletten riboflawin übernehmen kann und in Form von den Injektionen ernannt zu sein.
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