Die salzlose Diät

Die salzlose Diät ist in erster Linie für die Lösung verschiedener Probleme mit der Gesundheit geschaffen: des arteriellen Hochdruckes, der Erweiterung Venen, der Wassergeschwülste, sowie für die Beseitigung der Zellulitis.

Das Salz ist eine unersetzliche Ingredienz in der Vorbereitung der Nahrung, aber der übermäßige Verbrauch bringt zur Flüssigkeitsretention, was die Tauschprozesse insgesamt verzögert. Die salzlose Diät fordert die volle Absage auf das Salz, und nur der Beschränkung in ihrer Aufnahme nicht. Die salzlose Diät für die Abmagerung lässt auf Kosten vom Ergebnis aus dem Organismus des überflüssigen Liquores zu, von überflüssige 3-4 kg zu entgehen.

Das Salz, wie auch viele Mikroelemente und die Substanzen ist unserem Organismus notwendig. Das in ihr enthalten seiende Natrium führt den Überschuß des Kalziums im Organismus heraus. Aber in der modernen Ration einer Ernährung leider übertritt die Anzahl des Salzes den notwendigen Stand. Der tägliche Verbrauch der Chips, der Wursterzeugnisse, führt die Brote u.a.m. zu ihrer Ansammlung massenhaft, dass nicht nur den Stoffwechsel verletzt, trägt zur Flüssigkeitsretention bei, sondern auch schädigt dem Gesamtorganismus insgesamt.

Die Gegenanzeigen zur Anwendung der salzlosen Diät

Die Effektivität der salzlosen Diät für die Abmagerung von vielen Diätassistenten wird unter den Zweifel gestellt. Nach ihrer Meinung, zur gewöhnlichen Ration einer Ernährung zurückgekehrt, kommen die verlorenen Kilogramme gewöhnlich wieder. Die Ergebnisse der mehrfach durchgeführten Forschungen haben vorgeführt, dass die Menschen, die vollständig aus der Ration der Ernährung das Salz ausschlossen, wie es seltsamerweise ist, das erhöhte Risiko der Entwicklung verschiedener Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Es ist vom Mangel im Organismus des Natriums in erster Linie herbeigerufen. Deshalb braucht man, auf der salzlosen Diät fanatisch nicht "zu sitzen". Es ist nicht empfehlenswert, die salzlose Diät für die Abmagerung in der heißen Periode der Zeit durchzuführen. Es ist ihre Durchführung und bei den großen körperlichen Belastungen kontraindiziert.

Die salzlose Diät für die Abmagerung: die Empfehlungen

Diät haltend, wird es erlaubt, das Essen zu salzen, aber, es machen es muss nicht im Laufe der Vorbereitung, und wenn sie schon fertig ist. Das Menü der salzlosen Diät sieht die häufige Aufnahme der Nahrung von den kleinen Portionen, eine sogenannte Bruchernährung vor. Sich im Laufe vom Tag zu ernähren es ist und ein wenig bruch-. In die Nahrung kann man den Knoblauch oder die Zwiebel beimengen, damit sie viel zu ungesalzen und geschmacklos nicht schien. Aber allmählich gibt die salzlose Diät für die Abmagerung dem Menschen die neuen geschmacklichen Gewohnheiten – die Abwesenheit der gewöhnlichen Anzahl des Salzes macht Nahrung aromatischer und lecker.

Die Lebensmittel, auf die man während der salzlosen Diät für die Abmagerung verzichten muss:

• Des geräucherten, gebratenen, fettigen und scharfen Essens: des Fleisches und des Fisches;
• Des Salzens und der Marinaden;
• Der Konditorerzeugnisse;
• Der Würste, der Würstchen und der Lebensmittel, die die große Menge des Salzes enthalten.

Die Lebensmittel, die in die Menüs der salzlosen Diät verwendet werden:

• Weizen- und das Roggenbrot;
• Die Gemüsebrühen;
• Die Brühen aus dem Fleisch und des Fisches der nicht fettigen Sorten;
• Das feuchte und gekochte Gemüse;
• Die Früchte, das Dürrobst und die Beeren;
• Die Milchlebensmittel: der Joghurt, den Quark, den Kefir, die Magermilch;
• Der Kissel, den Tee.

Das musterhafte Menü der salzlosen Diät auf einen Tag:

Das Frühstück: der Tee mit der Milch, den Quark und das Roggenbrot;

Das zweite Frühstück: ein petschenoje der Apfel;

Das Mittagessen: die Suppe aus den Kartoffeln mit den Pilzen, den Salat aus die Tomate, das Stück des gebackenen Zwiebacks mit Äpfeln mit den Äpfeln;

Die Nachmittagsmahlzeit: der Sud der Heckenrose und das Stückchen des Brotes mit der Marmelade;

Das Abendessen: die Kartoffeln otwarnoj, den Laubsalat zurechtgemacht vom Joghurt, den Quark mit den Früchten.

Das Menü der salzlosen Diät auf 14 Tage:

1-3 Tag: es wird im Laufe vom Tag das Fleisch des Huhns ohne Haut-500 g angewendet;

4-6 Tag: wird im Laufe vom Tag 500 g des nicht fettigen Fisches angewendet;

7-9 Tag: auf dem Wasser bereitet sich der Brei aus dem Buchweizen, dem Haferbrei vor oder perlowki wird es nach Ihrem Ermessen + medizinisch In den Brei erlaubt, ein wenig Magermilch beizumengen;

10-12 Tag: ein beliebiges Gemüse von 1 bis zu 2 kg, aber die Kartoffeln auszuschließen;

13-14 Tag: beliebige Früchte von 1 bis zu 2 kg, außer den Bananen.

Während der salzlosen Diät ist es auf 14 Tage empfehlenswert, das Mineralwasser, nicht weniger als 1,5 l und verschiedene Tees mit dem Honig zu trinken.

Die salzlose Diät Pugatschjowa

Ihr Hauptprinzip ist die volle Absage auf das Kochsalz. Pro Tag ist es für den normalen Lebensvorgang des Organismus nur 5-8 g des Natriums des Chlorids erforderlich. Der Hauptbereich des Salzes wird beim Urinieren herausgeführt, aber die Überschüsse werden verschoben. Der Überfluss des Salzes bringt zu den Wassergeschwülsten und der Erhöhung des arteriellen Blutdrucks.

Die salzlose Diät Pugatschjowa lässt zu den kurzen Fristen zu, von 3-4 kg des überflüssigen Gewichts zu entgehen. Während ihrer Durchführung ist es nicht obligatorisch vollständig, auf das Salz zu verzichten, es ist genügend, in der Ration einer Ernährung die schwach gesalzenen Platten zu verwenden. Bei der Beachtung dieser Diät im Laufe vom Tag muss man von den kleinen Portionen mehrmals im Tag essen, wegen der Kost mit dem kleinen Nahrungstrieb hinausgehend.

Für den Monat muss man aus der Ration einer Ernährung die Räucherwaren, den Salzen, die Marinaden und die Würzigkeiten ausschließen. Auch sollen im Menü der salzlosen Diät Pugatschjowa die Konfitüre, den Zucker, sdoba, verschiedene Grützen und die Makkaroni fehlen.

Die Rezepte der salzlosen Diät

Alle Rezepte der salzlosen Diät sind auf der Vorbereitung der Lebensmittel auf ein Paar, oder in otwarnom die Spezies gegründet. Während der Vorbereitung der Nahrung wird das Salz nicht beigemengt. Die tägliche Anzahl des angewendeten Fleisches soll 100 g, weizen- oder des Roggenbrots 200 g nicht übertreten, die Rübe, die Möhre und die Kartoffeln muss man in den begrenzten Anzahlen anwenden. Die alkoholischen Getränke während der salzlosen Diät darf man nicht anwenden. Die Rezepte der salzlosen Diät vermuten die Nutzung der folgenden Lebensmittel:

• Die nicht fettigen Sorten des Fisches;
• Die Früchte und das Gemüse;
• Die Eier;
• Die Bohne;
• Die kislomolotschnyje Lebensmittel;
• Verschiedene Tees.

Die salzlose Diät wird heil- angenommen. Während ihrer Durchführung des Organismus werden die Überschüsse des Wassers, die zu den Wassergeschwülsten bringen herausgeführt. Gut sinkt das Gewicht, und das allgemeine Befinden verbessert sich um vieles.