Die schnelle Diät

Die schnelle Diät – die besondere Ration und das Regime einer Ernährung, das zu den schnellen Verlust des Gewichts beiträgt. In der Regel, die schnellen Diäten werden im Laufe von der kurzen Frist (bis zu 5 Tagen) verwendet.

Die schnelle Diät: die Vorteile und die Mängel der schnellen Abmagerung

Unter den Bedingungen des modernen Lebens befindet sich der Mensch im ständigen Zustand des Stresses, der Depression. Der gespannte Arbeitszeitplan, den Verstoß des Regimes des Traumes und der Erholung, eine falsche Ernährung, tragen die Abwesenheit der gehörigen körperlichen Belastungen zur Ablagerung der Fette bei und als Folge bringen zum Übergewicht. Die schnellen Diäten helfen, das Gewicht bei den kleinen Abweichungen von der Norm zu kontrollieren.

Die Hauptvorteile der schnellen Diäten sind:

• Den kleinsten psychologischen Stress für den Menschen – je kürzer als Diät, desto die kleinere Streßperiode erlebt der Mensch;
• Die Leichtigkeit der Beachtung – in der Regel, sind die schnellen Diäten auf dem Fasten (dem gemässigten Konsum der Lebensmittel) oder der Säuberung gegründet, fordern die Zusammenstellungen des besonderen Menüs nicht;
• Die schnelle Errungenschaft der Ergebnisse – bieten die schnellen Diäten den Verlust von 2 bis zu 5 kg an;
• Die ergebnisreiche Säuberung des Organismus.

Eine der schnellen Diäten wählend, muss man die am meisten schonende Ration bevorzugen. Zur Auswahl der schnellen Diät muss man mit der vollen Verantwortung herankommen. Es ist nötig den Zustand des Organismus, die langdauernden Erkrankungen und die Geneigtheit zu ihm zu berücksichtigen. So sind die schnellen Diäten den Menschen mit den Erkrankungen SCHKT, mit den Ulkuskrankheiten des Magens in der Anamnese, der geschwächten Immunität nicht empfohlen.

Die Hauptmängel der schnellen Diäten sind:

• Der Verstoß des Gleichgewichts der Vitamine, makro- und der Mikroelemente;
• Die Senkung der Arbeitsfähigkeit;
• Die Schwierigkeiten mit der Normalisierung einer Ernährung nach dem Ausgang aus der Diät;
• Das hohe Risiko des Rücksatzes des Gewichts nach dem Abschluss der Diät;
• Das Dyskomfort im Magen bei der Beachtung der Diät.

Die leichten Diäten für die schnelle Abmagerung

Das richtige Herangehen an die Auswahl der Diät wird helfen, die leichte Diät für die schnelle Abmagerung zu wählen. In der Regel, die Errungenschaft maximal des schnellen Effektes möglich bei der sorgfältigen Säuberung des Organismus und der wesentlichen Kürzung der konsumierten Nahrung.

Bevor die Weise der Abmagerung und die am meisten herankommende Ration zu wählen, muss man richtig die Gründe des Erscheinens des überflüssigen Gewichts feststellen:

• Perejedanije in letzter Zeit;
• Die Abwesenheit der physischen Aktivität;
• Die wesentliche Veränderung der Ration (der Übergang vom Saisongemüse und den Früchten auf "den ossenne-Wintertyp" einer Ernährung).

Auch bringen zum Übergewicht einige Erkrankungen: die hormonale Unwucht und die Fehlleistung des endokrinen Systemes, die Erkrankung SCHKT, den Diabetes. Die Diät wird helfen nicht nur, mit dem überflüssigen Gewicht zurechtzukommen, sondern auch, den Ablauf der Erkrankungen zu erleichtern.

Zugrunde der leichten schnellen Diäten für die Abmagerung liegen die Lebensmittel, fähig, die physischen Prozesse der Säuberung SCHKT zu starten. So ist eine der leichtesten und schnellen Diäten kefirnaja die Reduktionskost, die auf die 3 Tage berechnet ist. In der Ration sind die frischen, unbearbeiteten Früchte und das Gemüse (bis zu 1,5 kg im Tag) und den Kefir (1 l im Tag) anwesend.

Anderes Prinzip der schnellen und leichten Abmagerung ist auf dem Fasten gegründet. Solche Diäten dauern 1-2 Tage. In der Ration kann die harte Nahrung vollständig fehlen. So ist eine der leichtesten und schnellen Diäten die Diät auf den Säften (der Verbrauch des Saftes anstelle der Aufnahme der Nahrung, der härteren Variante solcher Diät ist der Verbrauch des Wassers anstelle des Essens).

Eine beliebige Diät trägt ausschließlich rekomendazionnyj den Charakter, deshalb eine beliebige Ration kann entsprechend den Bedürfnissen des Organismus geändert sein. So den Kaloriengehalt der Ration nicht verletzend, kann jeder jene Lebensmittel auswählen, die in der vorliegenden Periode am meisten verfügbar sind. Die schnellen Diäten sind genug schonend für den Organismus. Die Diätassistenten empfehlen das periodische Ausladen für die Säuberung des Organismus. Die schnellen leichten Diäten werden zulassen nicht nur, den Organismus in den Tonus zu bringen, sondern auch, das Gewicht zu normalisieren.

Die Diäten für die schnelle Abmagerung: wie es richtig ist, sich zur Abmagerung vorzubereiten

Die Diäten für die schnelle Abmagerung fordern die sorgfältige Vorbereitung. Keinesfalls darf man unkontrolliert Diät halten., Bevor eine der Diäten wählen muss man richtig den Organismus zum neuen Regime einer Ernährung vorzubereiten, um den Stress zu minimisieren.

Für die richtige Auswahl der Diät ist es im Laufe von der Woche empfehlenswert, den Krankenbericht einer Ernährung zu führen, an der traditionellen Ration und dem Regime festhaltend. Die Analyse der Ergebnisse wird helfen, zu verstehen, welches Regime der Diät am meisten schonend für den Organismus wird, sowie, die Gründe des Erscheinens des Übergewichtes an den Tag zu bringen.

Vor dem Anfang der Diät ist es empfehlenswert, zwei Fastentage durchzuführen, was leichter erlauben wird den Organismus zum neuen Prinzip einer Ernährung vorzubereiten. Die Diät auch zu beenden es ist von einem Fastentag empfehlenswert.

Die schnelle Diät empfiehlt die strengen Beschränkungen in einer Ernährung in der Regel, was zur Unwucht der Vitamine bringen kann. Dazu ist es im Laufe der Beachtung der schnellen Diät empfehlenswert, die komplexen Vitaminpräparate zu übernehmen. Es wird zulassen, der Mattigkeit, die Reizbarkeit, den ständigen Nahrungstrieb, den Verlust der Arbeitsfähigkeit vorzubeugen, sowie wird dem Organismus leichter, sich helfen der neuen Ration und dem Regime einer Ernährung anzupassen.

Die beste Diät für die schnelle Abmagerung: das Menü nach den Tagen

Wie es richtig ist, die beste schnelle Diät für die Abmagerung zu wählen? Optimal wird jene Diät, die dem Rhythmus und der Lebensweise maximal entspricht. Auch muss man die Auswahl der besten schnellen Diät auf dem angebotenen Menü gründen. Alle Lebensmittel sollen verfügbar sein. Es ist besser, jene Diät zu beachten, die in die Ration der neuen Lebensmittel, ungewöhnlich für den Menschen nicht einleitet. Es kann solche Nebenerscheinungen, wie die Dyspepsie, die allergischen Reaktionen herbeirufen.

Die beste Diät für die schnelle Abmagerung bietet das leckere und ausgeglichene Menü auf 3 Tage (der Verlust des Gewichts bis zu 3 kg) an:

• 1й der Tag – der nicht fettige Joghurt. Das Frühstück vermutet 100 g des Joghurts, den festen Käse, das Getreidebrot. Das Mittagessen – 100 g otwarnogo des Fleisches des Huhns, das Getreidebrot, den Joghurt. Das Abendessen – 100 g obesschirennogo des Quarks, den Joghurt;
• 2й der Tag – gemüse-. Das Frühstück – das geschmorte Gemüse, den Käse, das Getreidebrot, den grünen Tee. Das Mittagessen – 100 g otwarnogo des Fleisches des Huhns (des Filets des Meerfisches), den Gemüsesalat, das Brot, den grünen Tee. Das Abendessen – proparennyje das Gemüse, das Brot, den Tee.
• 3й der Tag – gemischt. Das Frühstück – der Joghurt, den Käse, das Brot. Das Mittagessen – das Fleisch, den Salat, den Joghurt. Das strenge Abendessen – der Joghurt.

Die schnellen Diäten für die Abmagerung: die Rezensionen der Benutzer, der Empfehlung der Diätassistenten

Die besten schnellen Diäten sind am meisten populär. Sie lassen ohne besonderen Anstrengungen zu, einigen überflüssigen Kilogrammen zu entgehen. Die schnellen Diäten für die Abmagerung, die Rezensionen über die man im Netz das Internet finden kann, empfehlen nicht, oft zu beachten. Wenn nach einer der besten schnellen Diäten das Gewicht wieder zusammengenommen wird, so ist es besser, sich zum Arzt für den Durchgang der Überprüfungen und der Aufspürung der Erkrankungen und der Verstöße im Organismus, provozierend den Satz des Gewichts in diesem Fall zu wenden.

Die schnellen Diäten für die Abmagerung, die Rezensionen über die die Befreiung vom überflüssigen Gewicht garantieren, sind nicht immer ergebnisreich. Die schnelle Diät zielt die unbedeutende Korrektion des Gewichts ab. Dem überflüssigen Gewicht mit Hilfe einer der besten schnellen Diäten kaum zu entgehen wird gelingen. Wenn es das ernste Problem des überflüssigen Gewichts gibt, das heißt der Sinn, an der mehr schonenden und langdauernden Diät festzuhalten, die sich dem Organismus selbständig umzustellen erlauben wird und, von den Toxinen, den Schlacken gereinigt zu werden, und, also und die fettigen Ablagerungen zu verbrennen.