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Die Diät «5 Schmelzkäse»

Die Charakteristik der Diät Die zusammenfassende Einschätzung
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Die harte Diät, die für die Ableitung einige das Kilogramm im Laufe von der kurzen Zeit vorbestimmt ist – wer dem bedeutenden überflüssigen Gewicht zu entgehen brauchen, sie ist kontraindiziert.

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Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Diese Diät könnte «5 Tage» heißen, oder «5 Äpfel» und «5 gekochten Eier», aber den Schmelzkäse sind jenes Produkt, das sie von anderen unterscheidet, doch reihen sie sich in die diätetische Ration selten ein.

Die Regeln der Diät «5 Schmelzkäse»:

  1. Die Äpfel und das Gemüse muss man groß, der hellen Farben wählen;
  2. Die Aufnahmen der Nahrung sollen streng zur vorgeschriebenen Zeit geschehen, die Aufnahmen der Nahrung zu versäumen es wird verboten;
  3. Jeden Tag müssen nicht weniger als 1,5 l des Wassers austrinken;
  4. Beim Erscheinen des Gefühles des starken Hungers ist nötig es das Glas des Wassers auszutrinken.

Da die Diät «5 Schmelzkäse» die extreme harte Ration hat, ist nötig es zu einer gewohnheitsmäßigen Ernährung nach ihrem Abschluss allmählich zurückzukehren, täglich den eintägigen Kaloriengehalt ein wenig vergrössernd, wird das andernfalls gestürzte Gewicht sehr schnell zurückkehren.

Диета «5 плавленых сырков»: правила питания

Die Vorzüge

Für fünf Tage kann man «5 Schmelzkäse» von 3-5 kg des überflüssigen Gewichts entgehen.

Die Diät ist, die Lebensmittel sehr einfach und verfügbar, die in ihre Ration eingehen, sind preiswert.

Die Mängel und die Gegenanzeigen

Eine Untersuchung des übermäßig niedrigen Kaloriengehaltes der Ration ist die Verzögerung des Stoffwechsels, deshalb die Rückgabe der gestürzten Kilogramme nach ihrem Abschluss ist tatsächlich unvermeidlich.

Die Ärmlichkeit der Ration kann zur Exazerbation der Arbeit des Darmkanales bringen, die Diät wird von den Konstipationen nicht selten begleitet.

Die Diät in der klassischen Variante (mit dem Weißwein) ist von dem kontraindiziert, bei wem waren oder es geben die Probleme mit dem Alkohol.

Den Weißwein kann man mit dem nicht fettigen Kefir ersetzen.

Es werden «5 Schmelzkäse» den Menschen mit den Krankheiten SCHKT und den endokrinen Verwirrungen, sowie den schwangeren und fütternden Frauen, den Kindern und den Teenagern, den Alten und den geschwächten Menschen nicht empfohlen.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

  • Der Schmelzkäse ohne Geschmack-Zutaten;
  • Der Quark des niedrigen Fettgehaltes;
  • Die Eier;
  • Die Äpfel;
  • Das Gemüse: die Gurken, den bulgarischen Pfeffer, tomaty, das Kraut (der Schnittlauch, den Dill, die Petersilie, kinsa, fenchel);
  • Der natürliche weiße trockene Wein;
  • Der schwarze Kaffee, den schwarzen und grünen Tee.

Welche Lebensmittel untersagt sind?

Es sind alle Lebensmittel untersagt, die wie erlaubt, einschließlich das Salz und den Zucker nicht angegeben sind.

Das Menü

Das Menü auf einen Tag der Diät «5 Schmelzkäse» (aller 5 Tage sind identisch):

Das Frühstück (10.00)

1 Schmelzkäse, den schwarzen Kaffee oder den Tee.

Das zweite Frühstück (12.00)

1 Apfel.

Mittagessen (14.00)

1 gekochtes Ei, 1 Tomate, das Kraut.

Der Lunch (16.00)

200 g des Quarks, 1 Gurke oder 1 bulgarischen Pfeffer, das Kraut.

Das Abendessen (20.00)

1 Weinglas des Weißweins.

Die segenbringenden Räte

Der Rat 1: den Weißwein kann man mit dem nicht fettigen Kefir ersetzen.

Der Rat 2: man kann den granulären Quark verwenden, er verfügt über den niedrigen Fettgehalt (4 %) und kommt für eine diätetische Ernährung heran.  

Der Rat 3: Wenn es keine Möglichkeit gibt, den Schmelzkäse zu kaufen, kann man es 100 g des weichen Käses 40-50 % die Fettgehalte ersetzen.

 
 
Ob Sie, dass wissen:

In unserem Darmkanal kommen auf, leben und es sterben Millionen Bakterien. Sie kann man nur bei der starken Erhöhung, aber sehen, wenn sie, so zusammengetragen würden würden in der gewöhnlichen Kaffeeschale unterbracht.