Die Diät auf dem Joghurt
Dank der Diät auf dem Joghurt kann man auf 4-5 Kilogramme für die Woche abmagern. Bei dieser, die Diät auf dem Joghurt ist ausgeglichen, und ihre Beachtung wird der Gesundheit nicht schaden.
Der Autor jogurtowoj die Diäten – Arzt Sejk, der den Patienten des schweizerischen Elitesanatoriums in 1930 Jahren half, den überflüssigen Kilogrammen mit Hilfe dieser Diät zu entgehen. Die Dauer der Diät auf dem Joghurt – zehn Tage.
Der Nutzen des Joghurts
Außerdem dass der Joghurt zur Abmagerung beiträgt, er beeinflusst auch wohltuend die Gesundheit des Gesamtorganismus insgesamt und das allgemeine Befinden. Er hat die folgenden nützlichen Eigenschaften:
• Hilft dem Organismus, mit gribkowymi von den Infektionen zu kämpfen;
• erhöht die Immunität;
• Sättigt den Organismus mit dem Eiweiß;
• enthält viel Kalzium, das zur Verstärkung der Knochen beiträgt und verringert das Risiko der Entwicklung der Osteoporose;
• enthält wichtig für den menschlichen Organismus die Mineralien und die Vitamine: das Phosphor, das Jod, das Vitamin В2 (riboflawin), triptofan, den Antiperniziosafaktor, das Molybdän, das Kalium, das Vitamin В5 (pantotenowaja das Acidum) und das Zink;
• Hat die antiphlogistischen Eigenschaften;
• verringert die Symptome der Erkrankungen der Haut;
• Hilft, mit den Nahrungsverwirrungen zu kämpfen;
• Sättigt den Magen und den Darmkanal mit den nützlichen Bakterien, die fähig sind, die "schlechten" Bakterien zu verdrängen;
• Führt des Organismus die Toxine heraus;
• Ist eine Prophylaxe der Erkrankungen des Herzens und der Behälter, des Hirnschlags, des Diabetes und einiger Krebsformen;
• Ist Prophylaxe disbakteriosa beim Verbrauch der Antibiotika.
Die Diät auf dem Joghurt
Die Ration einer Ernährung jogurtowoj die Diäten auf jeden Tag:
• ist nötig es Für vier oder mehrere Aufnahmen der Nahrung fünfhundert Gramm des natürlichen Joghurts aufzuessen;
• vierhundert Gramm der frischen Früchte Aufzuessen (aus ihnen die Salate zu machen und, die Salate vom Joghurt zurechtzumachen). Es wird verboten, mit den süßen Früchten essen: die Birnen, die Weintraube, die Melonen und die Wassermelonen. Am besten – zitrus- und die Äpfel;
• mineralisch und das Trinkwasser, den grünen oder schwarzen Tee Zu trinken. Der Umfang des Liquores für einen Tag – gibt es 1,5 als Liter nicht;
• Auf das Mittagessen oder zum Abendessen in Ergänzung zum Joghurt muss man hundert Gramm des nicht fettigen Fleisches und den Salat, der aus den Tomaten vorbereitet ist, der Gurken und des frischen Krauts aufessen;
• wäre es Zwischen den Aufnahmen des Essens wünschenswert, in den kleinen Anzahlen sweschewyschatyje die Säfte zu trinken: granatowyj, neoswetlennyj apfel-, grejpfrutowyj, apfelsinen-. Vor dem Verbrauch werden die Säfte vom abgekochten gekühlten Wasser in den Proportionen 1:2 verdünnt. Wenn Sie die Säfte im Geschäft kaufen wollen, verfolgen Sie, damit sie im Bestand die Farbstoffe und die Konservierungsmittel nicht enthielten.
Das musterhafte Menü der Diät auf dem Joghurt auf einen Tag:
Das Frühstück: der warme schwere Tee (die Hälfte der Schale), den Joghurt zusammen mit den Stückchen der Früchte (dem Dürrobst) oder den Beeren, verdünnt granatowyj der Saft (die Hälfte des Glases).
Das Mittagessen: der warme Tee (die Hälfte der Schale), jogurtowyj die Suppe mit den Gurken und dem verflachten Kraut, dem Olivenöl, das gekochte Fleisch (hundert Gramm), den Salat aus den Tomaten, den Gurken, des Krauts und des Zitronensaftes, verdünnt granatowyj der Saft (die Hälfte des Glases).
Die Nachmittagsmahlzeit: der Joghurt zusammen mit den Früchten oder dem Gemüse (in den Joghurt naresannyje das Gemüse und den Senf beizumengen), das Mineralwasser.
Das Abendessen (spätestens, als 3,5-4 Stunde vor dem Traum): der warme Tee (die Hälfte des Glases), den Joghurt zusammen mit dem geschmorten Gemüse, den verdünnten Saft des Granatapfels.
Der Diät auf dem Joghurt folgen es kann während zwei Wochen, weiter unbedingt, die Pause mindestens auf zwei-drei Monate machen.
Die Diät auf dem Joghurt ist den Menschen, die die Allergie auf die Hauptlebensmittel in der Diät haben – der Joghurt und zitrus-, sowie habend die Verwirrungen des Gastrointestinaltraktes kontraindiziert.
Die Rezensionen über jogurtowoj der Diät
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