Die Diät für die Woche
Die Woche ist eine vollkommen reale Frist für die Abmagerung. Die Diäten können den riesigen Nutzen dem Organismus für die Woche bringen, und im Gegenteil können ihm zu schaden. Aller hängt vom Menü und dem Regime einer Ernährung ab.
Die Diät für die Abmagerung für die Woche
Dank dieser Diät auf 1 Woche kann man von 5 bis zu 9 Kilogramm stürzen. Sie kommt ausgezeichnet heran, wer schnell wünscht abzumagern. Einzig, es ist nötig genau an der Reihenfolge der Tage und der Lebensmittel festzuhalten, um den Stoffwechsel zu ändern. Um zum vorigen Gewicht nach Ablauf von der Woche nicht zurückzukehren, muss man in die Ration die gewohnheitsmäßigen Lebensmittel allmählich einleiten und, den Konsum des Zuckers, den Salz, süß, fettig, mehl- und des Alkohols beschränken.
Wenden Sie nur jene Lebensmittel an, die angegeben sind. Wenn man sehr essen will, können Sie vor dem Einschlafen das Glas obesschirennogo des Joghurts oder des Kefirs austrinken. Die Wässer ist nötig es nicht weniger als zwei Liter im Tag zu trinken.
Das Menü der Diät auf 7 Tage
Der erste Tag der Diät auf 1 Woche
Das Frühstück: ein Glas obesschirennogo des Kefirs, einen Toast und das kleine Stückchen des festen Käses.
Die Nachmittagsmahlzeit: hundert Gramm beliebiger Früchte oder der Beeren.
Das Mittagessen: hundert Gramm der konservierten oder geschweißten Bohne, den Salat aus dem Gemüse, zurechtgemacht vom Sonnenblumen- oder Olivenöl, ein Glas des schweren Tees oder sweschewyschatogo des Saftes.
Das Abendessen: hundert Gramm der konservierten oder gekochten Bohne, den leichten Gemüsesalat und ein Glas sweschewyschatogo des Saftes.
Der zweite Tag
Das Frühstück: der schwere Tee und hundert Gramm obesschirennogo des Quarks.
Die Nachmittagsmahlzeit: hundert Gramm der Früchte oder der Beeren.
Das Mittagessen: hundert Gramm der konservierten oder gekochten Bohne, den Gemüsesalat mit der kleinen Anzahl des Eingesäuertrotkohls, ein Glas des schweren Tees oder des Saftes.
Das Abendessen: hundert Gramm der konservierten oder gekochten Bohne, hundert Gramm des geschweißten Fisches, ein Glas des Saftes oder des schweren Tees.
Der dritte Tag
Das Frühstück: ein Toast, 250 Milliliter des nicht fettigen Kefirs, ein kleines Stückchen des Käses.
Die Nachmittagsmahlzeit: hundert Gramm der Früchte oder der Beeren.
Das Mittagessen: hundert Gramm der konservierten oder geschweißten Bohne, den Gemüsesalat, ein Glas des schweren grünen Tees oder des Saftes.
Das Abendessen: die konservierte oder geschweißte Bohne (hundert Gramm), den Salat aus dem Gemüse, ein Glas des Tomatensaftes.
Der vierte Tag der Diät für die Woche
Das Frühstück: obesschirennyj der Quark (hundert Gramm), den schweren grünen Tee oder den Kaffee.
Die Nachmittagsmahlzeit: hundert Gramm der Beeren oder der Früchte.
Das Mittagessen: die konservierte oder gekochte Bohne (hundert Gramm), den Fruchtsalat, der obesschirennym vom Joghurt zurechtgemacht ist.
Das Abendessen: warennyj ohne Salz der Reis (fünfzig Gramm), warennoje das Hühnerfleisch (hundert Gramm), ein Glas des schweren Tees oder des Saftes.
Der fünfte Tag
Das Frühstück: der nicht fettige Joghurt (hundert Gramm), ein Glas des schweren Kaffees oder des Saftes.
Die Nachmittagsmahlzeit: die Beeren oder die Früchte (hundert Gramme).
Das Mittagessen: die konservierte oder gekochte Bohne (hundert Gramm), den leichten Salat aus dem Eingesäuertkohl oder dem Gemüse.
Das Abendessen: die konservierte oder gekochte Bohne (hundert Gramm), den Gemüsesalat mit dem Olivenöl, zwei Kartoffeln, die in der Uniform geschweißt sind, ein Glas des Saftes aus den reifen Tomaten.
Der sechste Tag
Das Frühstück: der feste Käse (fünfzig Gramm), einen Toast, ein Glas des schweren Kaffees.
Die Nachmittagsmahlzeit: ein Glas des nicht fettigen Kefirs.
Das Mittagessen: der nicht fettige Quark (hundert Gramm), den leichten Salat aus dem Gemüse, ein Glas des Saftes.
Das Abendessen: warennaja oder die konservierte Bohne (zweihundert Gramm), hundert Gramm beliebiger Früchte.
Der siebente Tag der Diät für die Woche
Das Frühstück: der nicht fettige Quark oder der Joghurt (hundert Gramm), ein Glas des schweren Kaffees.
Die Nachmittagsmahlzeit: beliebige Beeren oder die Früchte (hundert Gramme).
Das Mittagessen: die konservierte oder gekochte Bohne (hundert Gramm), den leichten Gemüsesalat.
Das Abendessen: die Suppe aus dem Gemüse (zweihundert Gramm), die konservierte oder gekochte Bohne (hundert Gramm), ein Glas sweschewyschatogo grejpfrutowogo oder des Apfelsinensaftes.
Die Rezensionen über die Diät für die Woche
Laut den Rezensionen, die Diät wird den Schaden Ihrer Gesundheit für die Woche nicht verursachen. Die kompliziertesten Tage in der Diät auf 7 Tage – erste, dritte und siebente. In diesen Tagen ist nötig es mehr Selbstbeherrschungen zu zeigen.
Bei der Beachtung der Diät für die Woche bekommt der Organismus alle notwendigen Vitamine, da die Ration viel frischer Früchte und Gemüses enthält. Und die Bohne, den Reis und das Fleisch werden helfen, Ihrem Organismus von den Toxinen gereinigt zu werden und werden mit seinen nützlichen Substanzen ausfüllen.
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