Die Diät auf den Säften

Die Diät auf den Säften stellt sokowoje die Säuberung, die auf die Abmagerung gerichtet ist, die Beseitigung des Vitaminmangels und der Mikroelemente, die Verbesserung des Stoffwechsels und die Aufzucht der Schlacken aus dem Organismus dar.

Die Besonderheiten der Diät auf den Säften

Die Diät auf den Säften dauert im Laufe von der Woche, in deren Periode man aus der Ration die Fleischnahrung, gebraten und geräuchert vollständig ausschließen muss. Auf die Diät übergehen es muss, im Menü das Glas des Saftes allmählich beimengend und die Fastentage auf den Früchten und dem Gemüse durchführend.

Es ist für die Säuberung des Organismus und der Abmagerung die Diät auf dem Tomatensaft besonders nützlich, die den täglichen Verbrauch tomatow und des Saftes von ihnen vorsieht. Tomaty sind niskokalorijnymi das Gemüse, die reinigend das Blut und den arteriellen Blutdruck normalisieren. Die Diät auf dem Tomatensaft, bei dem man 1,5-2 l des Saftes im Tag austrinken muss, lässt zu, auf 3-5 kg ohne Stress für den Organismus abzumagern.

Das Regime einer Ernährung und die Spezies der Ration bei der Beachtung der Diät auf den Säften muss man individuell, ausgehend von der Masse des Körpers und des Befindens des Menschen auswählen. Für die Effektivität der Diät muss man das gewohnheitsmäßige Regime des Lebens tauschen und, die regelmäßigen Leibesübungen in der frischen Luft einleiten.

Sind sweschewyschatyje die Säfte für die Abmagerung am meisten ergebnisreich, die man zu Wasser falls notwendig verdünnen kann und, zusammen mit dem Gemüse und den Früchten anwenden.

In einigen Fällen ernennen die Diätassistenten streng sokowuju die Diät, die am Fasten nah ist, ohne Ergänzung anderer Lebensmittel. Solche Diät dauert 1-2 Tage und besteht aus sweschewyschatych der Säfte für die Abmagerung (apfel-, rüben-, tomaten-, apfelsinen- usw.), den es 5-7 einmal pro Tage nach 200 ml zu trinken ist nötig.

Der Kaloriengehalt sweschewyschatych der Säfte

Der Kaloriengehalt sweschewyschatych der Säfte genug niedrig und kommt für vegetarisch und den Diätzettel ideal heran. Exklusion ist der Weinsaft, der die große Menge der Glukose enthält und ist bei der Zuckerkrankheit, die Verstöße des Stoffwechsels und die Verfettung kontraindiziert.

Die Diät auf den Säften mit dem niedrigen Inhalt der Kalorien (apfel-, tomaten-, rüben-, möhren- usw.) lässt zu nicht nur, das Gewicht zu verringern, sondern auch, die Symptome solcher Erkrankungen, wie die Atherosklerose, die Hypertonie, des Verstoßes des Funktionierens der Nieren und der Leber zu entfernen.

Bestimmen es ist wieviel die Kalorien im Saft es kann entsprechend dem, welche Frucht oder owoschtsch für seine Vorbereitung gewählt ist. Die niskokalorijnymi Früchte und das Gemüse sind die Möhre, den Apfel, die Tomate, der Granaten, die Rübe und den Sellerie. Davon, es ist wieviel die Kalorien im Saft, es hängt die Effektivität und der Nutzen des Getränkes für die Abmagerung ab.

Die guten Rezensionen haben die Säfte für die Abmagerung wie die natürlichen Getränke bekommen, die die große Menge der Vitamine, der Askorbinsäure und des Karotins enthalten.

Für die Vorbereitung des Saftes muss man die reifen Früchte verwenden, die man vom Fruchtentsafter ausdrücken muss oder, vom Mixer verflachen. Den Saft ist nötig es mehr 4 Stunden nicht zu bewahren, da er die nützlichen Vitamine und die Mikroelemente verliert.

Das Menü und die Rezepte der Diät auf den Säften

Ins Menü der Diät auf den Säften muss man Abwechslung bringen, sowie es ist nützlich, verschiedene Speziese der Früchte und des Gemüses zu kombinieren. Die Diätassistenten empfehlen, die diätetischen Cocktails mit der Ergänzung des Krauts und der nützlichen medikamentösen Gräser zu bilden.

Die Diät auf dem Ananassaft vermutet die Fastentage, in die man den Saft mit dem Fruchtfleisch austrinken muss und es gibt die frischen Ananasen. Die Aufnahme der Nahrung ist nötig es 4-5 einmal pro Tag zu verwirklichen. Solche Diät lässt zu, das Befinden zu verbessern, die Immunität zu erhöhen, die Mikroflora des Darmkanales zu normalisieren und, die Anzahl der Fermente zu vergrössern.

Die nützlichen Rezepte der Diät auf den Säften können die erdbeer-himbeerfarbenen Mischungen, smusi aus den Beeren und das Cocktail Marakas sein. In den Bestand des Cocktails Marakas gehen apfelsinen-, ananas-, grejpfrutowyj und die Zitronensäfte ein.

Die Vorteile und die Mängel der Diät auf den Säften

Die Säfte für die Abmagerung haben eine Menge der positiven Rezensionen wie die Getränke bekommen, die über die nützlichen Eigenschaften und die Vorteile für die Beseitigung des Übergewichtes verfügen. Aber es ist nötig die Mängel und die Gegenanzeigen zur Anwendung der Diät auf den Säften zu berücksichtigen.

Vor allem, solche Diät kann die allergischen Reaktionen auf die Früchte und das Gemüse herbeirufen, die in der großen Menge anwenden. Auch können während der vorliegenden Diät die Attacken der Kephalgie, den Schwindel, die Übelkeit, die Schläfrigkeit und die Schwäche, die Verschärfung der Erkrankungen des Verdauungssystems entstehen.

Die Diät auf den Säften ist bei der Zuckerkrankheit und motschekamennoj die Krankheiten kontraindiziert. Die Diätassistenten empfehlen, die Säfte durch das Röhrchen zu trinken, um das Adamantin nicht zu beschädigen.

Es ist die nützlichen Eigenschaften der Diät auf den Säften am meisten geäußert werden beim Verbrauch des Apfel-möhren-, Kohl- und Rübensaftes gezeigt. Es ist nützlich, die Apfel- und Apfelsinensäfte zu kombinieren, da in ihnen notwendig dem Organismus (besonders in der ossenne-Winterperiode) die Askorbinsäure, das Pektin und die Askorbinsäure enthalten sind. Der Apfelsaft mit dem Spinat verbessert den Blutkreislauf und reinigt den Organismus. Für die Verbesserung des Zustandes der Haut empfehlen, den Gurkensaft mit der Ergänzung der Stückchen des süßen bulgarischen Pfeffers zu trinken.