Die jaitschnaja Diät

Die jaitschnaja Diät wird eine der am meisten schnellwirkenden Diäten angenommen. Man kann nicht wenig positiver Rezensionen über jaitschnoj der Diät der Frauen finden, die fünf-sieben Kilogrammen des überflüssigen Gewichts nach der Woche des ähnlichen Regimes einer Ernährung entgehen konnten.

Das Prinzip des Effektes jaitschnoj die Diäten für die Abmagerung

Das antiseborrhoische Vitamin des Eigelbes des Eies – der Hauptkatalysator jaitschnoj die Diäten. Das antiseborrhoische Vitamin (das Biotin) kontrolliert den Metabolismus der Fette und der Kohlenhydrate, sowie nimmt am unmittelbaren Prozess ihres Verbrennens teil. Beim Inhalt der gegebenen Substanz im Organismus in den hohen Konzentrationen wird der Prozess der Zerlegung der Fettsäuren gestartet. Auch wirkt das Biotin und mit den Eichhörnern zusammen. Er gewährleistet 100 % die Aneignung der Eiweisse einer beliebigen Herkunft, dass der Prozess der Abmagerung noch mehr erfolgreich und ergebnisreich macht. Die Diätassistenten in den Rezensionen über jaitschnoj sagen der Diät, dass sie sich zu niskouglewodnym den Eiweißdiäten verhält.

Beim Treffen des Eies in den Magen fast entsteht die Empfindung der standhaften und langfristigen Sättigung sofort. Das Ei wird im Magen (neben drei-vier Stunden) sehr langdauernd verdaut, als dessen Ergebnis den Organismus des Menschen die große Menge der Energie für den Prozess des Verdauens des Produktes verbraucht.

Die Empfindung der Sattheit bei jaitschnoj der Diät dauert etwa in anderthalb Male, wenn zusammen mit dem Ei, die Zitrusfrüchte (die Pampelmusen, die Zitronen, die Apfelsinen anzuwenden). In vielen Rezensionen über jaitschnoj der Diät heißt es, dass sich die Kombination des Karotins des Eies und der Pampelmuse auf die Senkung des Gewichts ziemlich ergebnisreich auswirkt. Es Wird angenommen, dass man bei der täglichen Einlagerung in jaitschnuju die Diät selbst wenn einer Apfelsine noch 0,5 kg des Übergewichtes über dem Hauptergebnis stürzen kann.

Die jaitschnaja Diät für die Abmagerung – die Diät der Schönheit und der Jugend

Bei jaitschnoj der Diät in den Organismus des Menschen handelt der volle Komplex der unersetzlichen Aminosäuren. Außer ihm enthält das Ei wichtig für die Gesundheit die Mineralien (das Jod, das Phosphor, den Schwefel, das Kalzium, das Magnesium, das Kupfer) und die Vitamine (die Gruppe In, das Kalziferol, das Fruchtbarkeitsvitamin, das Cholin, die Phyllochinone).

Der besondere Wert des Hühnereies besteht in ljuteine – einzigartig mächtigst antioksidante. Ljutein vergrössert die Standhaftigkeit des Organismus zu den körperlichen Belastungen, erhöht die Stimmung, trägt zur Verbesserung des Zustandes der Haut bei, wirkt verschiedenen Krankheiten der Augen entgegen.

Koensim R im Bestande vom Eidotter hilft, die Gesundheit des Haares, der Haut wieder herzustellen, sowie gibt den Muskeln die Elastizität.

Das musterhafte Menü jaitschnoj die Diäten

Außer den Eiern zum Bestand des Menüs jaitschnoj die Diäten für die Woche gehört die große Vielfältigkeit der nützlichen Lebensmittel – die Früchte, das Gemüse, das Fleisch, den Fisch, den Vogel. Die Ration solcher Diät ist maximal ausgeglichen.

Bei jaitschnoj wäre es der Diät am Montag zum Frühstück wünschenswert, eine Pampelmuse, zwei gekochte Eier, ein Glas des grünen Tees aufzuessen. Auf das Mittagessen, ein Ei und 150 Gramme des Hühnerfilets mit dem Salz abzukochen, eine Apfelsine aufzuessen. Zum Abendessen, 200 Gramme des Hühnerfilets ohne Häutchen mit dem Salz abzukochen, das Glas des Kefirs auszutrinken.

Am Dienstag zum Frühstück, zwei Eier abzukochen, das Glas eines beliebigen Zitrussaftes auszutrinken. Auf das Mittagessen, zwei Apfelsinen aufzuessen, abzukochen oder das Hühnerfilet ohne Häutchen mit dem Salz zu löschen, ein Glas des Wassers auszutrinken. Zum Abendessen, zwei gekochte Eier, eine Pampelmuse aufzuessen, ein Glas der Milch auszutrinken.

Am Mittwoch zum Frühstück, das Ei abzukochen, das Glas des Wassers mit dem Kaffeelöffel des Zitronensaftes auszutrinken. Auf das Mittagessen, 200 Gramme des Fleisches abzukochen (des Kalbfleisches und des Rindfleisches), eine Pampelmuse aufzuessen. Zum Abendessen, zwei Eier abzukochen, das Glas des Mineralwassers auszutrinken.

Am Donnerstag kann man zum Frühstück bei jaitschnoj der Diät für die Woche das Omelett aus drei Eiern mit dem Kraut (den Schnittlauch, den Dill, der Petersilie) vorbereiten. Dem Aussehen nach gibt es und keine Anzahl des Krauts der Beschränkungen. Auf das Mittagessen zu löschen oder zwei Hühnerstiele ohne Häutchen mit dem Salz abzukochen und, sie mit den Blättern des Salates aufzuessen. Zum Abendessen, das Ei abzukochen, zwei Pampelmusen aufzuessen und, das Glas des Wassers auszutrinken.

Am Freitag kann man auf jaitschnoj der Diät den Salat aus einer gekochten Möhre, zwei gekochter Eier und eines Suppenlöffels der nicht fettigen sauren Sahne machen. Das Ei und die Möhre aufzuschneiden, das Kraut zu salzen, nach dem Geschmack beizumengen, zu vermischen. Auf das Mittagessen, zwei frische Möhren aufzuessen, das Glas des Apfelsinensaftes auszutrinken. Zum Abendessen abzukochen oder den Meerfisch zu löschen, der vom Saft der Zitrone begossen ist, ein Ei abzukochen. Das Glas des Mineralwassers auszutrinken.

Am Sonnabend zum Frühstück, nicht mehr als als 150 Gramme des Quarks aufzuessen, das Glas des Zitrussaftes auf die Auswahl auszutrinken. Auf das Mittagessen, zwei Pampelmusen aufzuessen, zwei Hühner- Eier abzukochen. Anstelle des Abendessens auf jaitschnoj der Diät kann man das Mineralwasser in der unbeschränkten Anzahl trinken.

Am Sonntag zum Frühstück, die Hälfte der Pampelmuse aufzuessen, zwei Eier abzukochen. Auf das Mittagessen, 200 Gramme des Fleisches abzukochen (des Kalbfleisches oder des Rindfleisches), eine Apfelsine aufzuessen. Anstelle des Abendessens, das Wasser in der unbeschränkten Anzahl zu trinken.

Die Empfehlungen nach der Beachtung jaitschnoj die Diäten für die Woche

Während der Diät muss man das Mineralwasser trinken. Das Mineralwasser ist es besser, die Alkalische zu wählen. Das alkalische Wasser wird helfen, die erhöhte säurehaltige Umgebung im Magen, geschaffen zitrus- zu neutralisieren. In den sechsten und siebenten Tagen der Diät gibt es kein Abendessen. Bei der Beachtung der gegebenen Regel wird das Ergebnis eindrucksvoll. Aber beim Erscheinen des unangenehmen Nahrungstriebes kann man ein-zwei feucht die Eier aufessen. Auf Wunsch kann man ein Hühnerei durch zwei perepelinych ersetzen. Wenn das Regime jaitschnoj die Diäten ernst verletzt war, so braucht man, sie nicht fortzusetzen, und ist es besser, mit dem ersten Tag zu beginnen. Anders wird der Effekt von der Diät nicht von solche bedeutend.

Bei jaitschnoj der Diät nützlich werden die Beschäftigungen vom Sport (die Seefahrt, die Morgengymnastik, die Torsion des Reifens). Bei dem gegebenen Regime einer Ernährung ist die Aufnahme der Vitamin-, mineralischen Komplexe nicht untersagt.

Aus der Diät hinausgehen es muss sehr allmählich. Für die Prophylaxe der nochmaligen Rückführung des Gewichts ist es nützlich teilweise, die Lebensmittel, die in die Menüs der Diät eingehen (das Ei, den Quark, die Apfelsinen) zu verwenden. Im Laufe von der nächsten Woche muss man sich nach Abschluss der Diät bemühen, diese Lebensmittel in die Ration aufzunehmen.