Die kabatschkowaja Diät

Die Charakteristik der Diät	Die zusammenfassende Einschätzung
Продолжительность:7-10 Der Tage	3 aus 5 Unkompliziert in der Beachtung und die genug vielfältige Diät, in deren Grundlage der Geliebte von vielem owoschtsch. Die kabatschkowaja Diät verhält sich zu hungrig nicht und vorbehaltlich der Beachtung aller Regeln gewährleistet das gute Ergebnis. Ideal kommt für die Sommermonate heran.
Empfohlen частота:раз im Jahr
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Die kabatschkowaja Diät verhält sich zu niskokalorijnym den Stromversorgungssystemen. Mit Hilfe dieser Diät unterstützten die Form Katrin Denew, Sophia Loren und Margaret Thatcher.

Die Melonenkürbisse sind (Mit, JE, RR, der Gruppe), den organischen Aciden und den Mineralien (das Eisen, das Kupfer, das Kalzium, das Mangan) vitaminreich. In ihnen ist viel es Kalium, das für das normale Funktionieren des Herzens, des Blutsystems und der Aufrechterhaltung des Wasser-Salzgleichgewichts notwendig ist. Die Melonenkürbisse enthalten die große Menge der leichten Nahrungsfasern, die peristaltiku des Darmkanales verbessern, sowie tragen zur Aufzucht aus dem Organismus der Schadstoffe bei. Beim Verbrauch der Melonenkürbisse sinkt der Stand des Cholesterins im Blut.

Auf kabatschkowoj ist nötig es der Diät an den folgenden Regeln festzuhalten:

• Es wäre wünschenswert, jung, nedosrelyje das Gemüse zu verwenden;
• Es ist empfehlenswert, die Melonenkürbisse mit der dunkelgrünen Färbung der Schale zu wählen;
• Die Melonenkürbisse anwenden es muss mit schkurkoj, da gerade in ihr die Konzentration der nützlichen Substanzen hoch ist;
• Die Platten vorzubereiten es wäre von der Methode des Kochens, des Löschens oder auf ein Paar wünschenswert;
• In der Ration sollen die Eiweißlebensmittel sein;
• Das Gewicht der Portionen soll 350 g nicht übertreten;
• Der Verbrauch des Salzes wird auf Minimum zurückgeführt;
• Im Tag muss man nicht weniger als 1,5-2 Liter rein negasirowannoj austrinken.

Die Vorzüge

Die kabatschkowaja Diät ist ergebnisreich: für 7 Tage geht neben 3 kg des überflüssigen Gewichts weg.

Aus den Melonenkürbissen kann man eine Menge der Platten vorbereiten, sie wenden feucht an, mengen in die Salate bei, kochen und überbacken sind hilft, in die Ration Abwechslung zu bringen.

Der angenehme Bonus kabatschkowoj die Diäten – die Säuberung des Organismus, die Verbesserung des Zustandes der Haut und des Haares, die Normalisierung der Arbeit des Darmkanales.

Die Mängel und die Gegenanzeigen

Der Hauptmangel kabatschkowoj die Diäten – die Unausgeglichenheit. Die Ration ist beschränkt, deshalb bei der langdauernden Beachtung der Diät ist das Defizit einiger nützlicher Substanzen möglich. Es ist nicht empfehlenswert, am vorliegenden Stromversorgungssystem festzuhalten ist 7-10 Tage länger.

Bei der Dauer kabatschkowoj die Diäten mehr müssen 10 Tage, die Vitaminpräparate übernehmen.

Die kabatschkowaja Diät ist den Menschen mit dem Verstoß des Austausches des Kaliums kontraindiziert. Im Rohzustand ist es die Melonenkürbisse nicht empfehlenswert, den Personen mit der Gastritis, dem Magengeschwür und den Zwölffingerdarm anzuwenden. Die Diät wird den schwangeren und fütternden Frauen, den Kindern und den Teenagern, sowie den Menschen mit den Erkrankungen des Herzens nicht empfohlen.

Bei den langdauernden Erkrankungen vor dem Anfang der Diät muss man sich beim behandelnden Arzt konsultieren.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

Außer den Melonenkürbissen sind das Gemüse und die Früchte, das Blattkraut, das Huhn (hühner- grudka ohne Haut), das rote Fastenfleisch (das Hammelfleisch, das Rindfleisch), der Fisch erlaubt.

Aus den Getränken wird der grüne Tee ohne Zucker, frucht- und gemüse- swescheotschatyje die Säfte, die Grassude empfohlen.

Welche Lebensmittel untersagt sind?

Aus der Ration werden alle Speziese der Würste, die Räucherwaren, chlebobulotschnyje und die Konditorerzeugnisse, den Zucker, den Kaffee, den Alkohol ausgeschlossen. Es wäre wünschenswert, auf das Salz, aber zu verzichten wenn es das ernste Dyskomfort, zulässig herbeiruft, sie in der kleinen Anzahl anzuwenden.

Das Menü

Niedriger ist das Beispiel des Menüs kabatschkowoj die Diäten auf zwei Tage angeführt. Man kann dieses Menü im Laufe von 7-10 Tagen abwechseln.

Das Menü auf den ersten Tag:

Das Menü auf den zweiten Tag:

Die Rezepte aus dem Menü der Diät:

• Der Auflauf aus den Melonenkürbissen: den Melonenkürbis (1 kg) verflachen auf dem Reibeisen, mengen das Roggenmehl (3 Art. des l bei.), das Ei (1 Stück), das Kraut, vermischen, stellen in eingeölt protiwen aus und überbacken in der Backröhre;
• Oladi aus den Melonenkürbissen: den mittleren Melonenkürbis verflachen auf dem Reibeisen, otschimajut den Saft, mengen in kabatschkowuju die Masse das Ei (1 Stück), das Mehl (3 Art. des l bei.), das Pulver der Fruktose (1 Art. des l.), es ist ein wenig Salz, die Soda (1 Uhr des l.), braten auf dem Pflanzenöl.

Die segenbringenden Räte

Der Rat 1: Für sind besser heiß, antiprigarnuju skoworodku zu verwenden, auf der man ohne Ergänzung des Öls vorbereiten kann.

Der Rat 2: Bei der Dauer kabatschkowoj die Diäten mehr müssen 10 Tage die Vitaminpräparate übernehmen.