Wie ohne Diäten abzumagern

Wofür sich viele auf die Diäten setzen? In erster Linie, um den überflüssigen Kilogrammen zu entgehen. Und wie ohne Diäten abzumagern, und ob es möglich ist? Ja, es ist vollkommen real. In Wirklichkeit ist man möglich ohne erschöpfende Fasten und die Stresse allmählich, das Gewicht zu verringern, wenn an bestimmten Regeln festzuhalten.

Die Räte, wie ohne Diäten abzumagern:

• Das Ziel verfolgend, abzumagern und, wieder einmal auf die Waage aufstehend, den erwünschte Ergebnis nicht bekommen, verdirbt bei vielen die Stimmung oft. Um es zu vermeiden, muss man vor sich ganz anderes Ziel setzen: zu lernen, sich richtig zu ernähren. Es soll Hauptziel werden. Den Kefir austrinkend und die Portion des Quarks aufessend tritt die Befriedigung vom Verständnis, dass diese Lebensmittel für die Gesundheit nützlich sind, so, es führt zur Realisierung des Ziels.
• Um eine richtige Ernährungsweise zu organisieren, ist man notwendig vor allem, zu lernen, den Kaloriengehalt der Lebensmittel zu berechnen. Es wäre wünschenswert, den Konsum auf 500 Kalorien im Tag, aber dabei zu verringern, den Aufwand der Energie zu vergrössern. So werden die überflüssigen Kilogramme allmählich weggehen, ausschließlich das Risiko ihrer Rückgabe. Die Ration einer Ernährung bis zu 1 200 Kalorien im Tag verringert, kann man für den Monat bis zu 2 kg abmagern. Im Internet gibt es die Rechner der Kosten der Kalorien und der Tabelle des Kaloriengehaltes verschiedener Lebensmittel. Die Verkleinerung des Konsums der Fette und der Kohlenhydrate, und die Erhöhung im Menü der Anzahl der Früchte und des Gemüses wird eindeutig zum Verlust des überflüssigen Gewichts bringen. Und solche Lebensmittel, wie der Kefir, der Quark und die Gurken, helfen das Gewicht ideal zu verringern.
• Auf die Frage darüber antwortend, wie ohne Diäten abzumagern, ist nötig es sich und darüber zu erinnern, dass der Traum die riesige Rolle die Leben jedes Menschen spielt. Nach dem Abendessen Ins Bett zu gehen kostet nur nach der Dreieinstündigen Pause. Alle können nach sechs Uhr abends essen. In diesem Fall wird es bis zu neun Abenden erlaubt, leicht zu speisen. Damit der Hunger nicht quälte, und verdarb die Stimmung nicht, ist die beste Variante das Glas des Kefirs auszutrinken.
• Der Begriff eine "richtige Ernährungsweise" schließt das sorgfältige und langsame Kauen der Nahrung ein. Versuchen Sie, jede Aufnahme der Nahrung auf eine maximal lange Zeit auszubreiten, genießen Sie ihren Geschmack, sich nicht beeilend.
• Sie folgen, damit die Kosten der Energie vergrössert waren: erfüllen Sie verschiedene Leibesübungen, besuchen Sie die Sporthalle oder vor dem Einschlafen begehen Sie die Fußspaziergänge. Das alles wird, außer der Ableitung des überflüssigen Gewichts zulassen, die schöne Form wieder herzustellen und, das Nervensystem zu verbessern. Sehr gut hilft aufzusparen und, die Taille den Reifen mit massaschnymi von den Kugeln zu bilden. Die Beschäftigungen mit dem Sport werden Ihnen helfen, ohne Diäten leicht, ergebnisreich und genug schnell abzumagern;
• Man muss unbedingt die Reinigung des Darmkanales und der Leber durchführen. Es wird zulassen, den Prozess der Verdauung zu normalisieren. Aber mit diesen Fragen muss man sich unter der Beobachtung des Arztes beschäftigen. Sich mit der Reinigung des Darmkanales selbständig zu beschäftigen es ist nicht empfehlenswert. Auch braucht man, die angepreisten Tabletten für die Abmagerung nicht zu benutzen. Nach dem Abschluss der Aufnahme dieser Tabletten kehrt das Gewicht gewöhnlich zurück, aber dabei können auch die ernsten Probleme mit der Gesundheit entstehen.
• Aufmerksam verhalten Sie sich zum Organismus, lernen, es zu hören. Wenn beginnt, den starken Hunger zu quälen, werden nicht Sie widerstanden, und ruhig essen Sie! Aber wenn des besonderen Appetites nicht beobachtet wird, veranstalten Sie sich der Fastentag. Besonders gut dazu kommen petschenyje die Äpfel heran. Für die Tage kann man 15 petschenych der Äpfel aufessen. Sehr gut werden für den Fastentag der Quark und der Kefir herankommen, oder man kann im Laufe vom Tag auf den Salzkartoffeln "eine Zeitlang sitzen".
• Man braucht, ständig nach dem Endergebnis, zum Beispiel, nicht zu streben, auf 15 kg abzumagern. Machen Sie die kleine Pause. Wenn Sie 2 kg stürzen werden, hören Sie irgendwelche Zeit auf, die Kalorien zu halten und gönnen Sie sich, süß oder gebraten aufzuessen. Es wird helfen, vom Stress bewahrt zu werden und, das Gewicht zu festigen. In die freien Tage kann man sich zu Besuch vollkommen gönnen, von etwas wkusnenkim, und am Anfang der Woche bewirtet zu werden, die Fastentage zu veranstalten. So wird der Satz der überflüssigen Kilogramme Ihnen absolut nicht bedrohen. Man braucht, nicht zu erleben, dass mehl- oder süß aufgeessen, werden Sie das Gewicht zusammennehmen, wenn dieses Essen, mit dem Apfel zu sich zu nehmen oder vom Kefir nachzutrinken.
• Wie ohne Diäten abzumagern? Verringern Sie der Portion, die von Ihnen der Nahrung aufgeessen wird. Wir beraten, das kleine Geschirr zu verwenden. So ist es leichter, sich auf niskokalorijnyj die Ration einer Ernährung psychologisch einzustellen.

Ständig man braucht, an das überflüssige Gewicht nicht zu denken. Vor allem, es soll die optimistische Einstellung und das richtige Herangehen an die angewendeten Lebensmittel sein, dann wird sich das Ergebnis nicht auf warten lassen, und Sie können die erwünschten Formen erwerben!