Wie in der Person abzumagern

In der Person abzumagern träumen viele, unabhängig vom Geschlecht, dem Alter und dem Vorhandensein des Übergewichtes. Das zweite Kinn oder otwislyje können die Backen und bei den Menschen mit dem normalen Körperbau sein. Die Person ist immer geöffnet, seine Mängel nicht sadrapirowat von der Kleidung, von den Blicken nicht zu verbergen. Jeder Morgen, sich waschend, sehen wir die Reflexion im Spiegel, und wenn dabei der Hauptgedanke "was, damit zu machen die Person abgemagert ist», es bedeutet, dass es das Problem ernst zu nehmen ist nötig. Es ist schnell, in der Person abzumagern wird sich, aber den Komplex aus einer richtigen Ernährungsweise, speziell mimitscheskich der Öbungen und der kosmetischen Prozeduren, bei der Ausführung aller Empfehlungen im Laufe vom mindestens Monat nicht ergeben, wird zulassen, nach den erwünschten Ergebnissen zu streben.

Von den Hauptgründen der Notwendigkeit, in der Person abmagern können zu sein:

• Die geschwächten Muskeln der Person;
• Das Vorhandensein des Übergewichtes;
• Das Gehen mit dem gesenkten Kopf, den Haltungsverfall angeboren oder erworben;
• Die Gewohnheit, zu lesen, auf dem Rücken liegend;
• Der heftige Satz oder die Ableitung des Gewichts, besonders nach 40 Jahren.

Falls sich das zweite Kinn ohne offenbare Vorbedingungen bildet, ist nötig es sich zu endokrinologu zu wenden, da es von den Problemen mit der Thyreoidea zeugen kann. Die Wassergeschwülste der Person können ein Grund des Verstoßes der Arbeit der Nieren sein, es ist die Beratungsstelle des Nierenfacharztes in diesem Fall notwendig.

Wie in der Person, die Hauptmethoden der Korrektion abzumagern:

• Die spezielle salzlose Diät;
• Die Öbungen für die Muskeln der Person und des Halses;
• Der Traum auf dem kleinen Kissen oder ohne sie;
• Die speziellen Massagen und die Masken-Hosenträger;
• Die richtige Haltung: die Schultern sind geglättet, das Kinn ist gehoben, der Kopf gerade.

In der Person abzumagern: die Diät

Die konkrete Diät, um in der Person abzumagern existiert nicht, sie kann man oder bilden selbständig auswählen, aber unbedingt muss man die folgenden Regeln einer Ernährung achten:

• Aus der Ration die Lebensmittel, die die schnellen Kohlenhydrate enthalten, mit hoch glikemitscheskim vom Index – der Zucker, die Konditorerzeugnisse, die Marmeladen, der Konfitüre, die Schokolade, die süßen Früchte und die Getränke auszuschließen;
• Auf das Salz und die salzigen Lebensmittel – die Heringe, der Würste, der Konserven zu verzichten. Das Salz hält in den Käfigen das Wasser auf, zu den Wassergeschwülsten der Texturen beitragend, und reizt der Appetit an;
• An einer Bruchernährung festzuhalten, die Nahrung nicht weniger fünf einmal pro Tag, den kleinen Portionen, einmal um der drei Stunde, nicht mehr 200 g für Mal zu übernehmen. Das Abendessen spätestens sieben Uhr abends oder für vier Stunden bis zum Traum;
• In die Ration bolscheje die Anzahl des frischen Gemüses und der Früchte, mit Ausnahme der Kartoffeln, der Bananen, der Weintraube, der Feige aufzunehmen;
• Das Fleisch der nicht fettigen Sorten (das Kalbfleisch, das Rindfleisch, das Hammelfleisch, kroltschatina) den Vogel und den Fisch anzuwenden;
• Alle Platten auf ein Paar vorzubereiten, zu überbacken oder abzukochen, auf die gebratenen Platten zu verzichten;
• Auf die alkoholischen Getränke einer beliebigen Festung und der Getränke mit dem Gas zu verzichten;
• Nicht weniger als 2 l des reinen Wassers pro Tag zu trinken, das Glas des Wassers für 15 Minuten vor jeder Aufnahme der Nahrung austrinkend.

Die Diät, die unter Berücksichtigung dieser Empfehlungen gebildet ist, normalisiert den Stoffwechsel, wird die Blutversorgung verstärken. Eine verbesserte Ernährung der Gesichtshaut wird die Geschwollenheit verringern, die Konturen der Person werden festgezogen werden, es optisch chudeje machend.

Es ist nötig das Regime des Traumes zu beachten. Odutlowatost die Personen kann wie vom langwierigen Traum, als auch nedossypanijem herbeigerufen sein. Die individuelle Norm des Traumes pro Tag von 8 bis 10 Stunden, kann sich mit zunehmendem Alter verringern.

Was zu machen, damit die Person abgemagert ist: die Öbungen

Um in der Person abzumagern ist es kurz empfehlenswert und lang (nach der Zeit) den Komplex der Öbungen, die es vor dem Spiegel zu machen ist nötig, die Person von der nahrhaften Creme oder der Lotion abgerieben. Die regelmäßige Ausführung der Komplexe wird festziehen und wird die Muskeln der Person und des Halses festigen, wird den Tonus verbessern und wird die Erscheinungsform mimitscheskich und der Altersfalten verringern.

Wie in der Person, die spezielle Gymnastik für die Muskeln der Person und des Halses, den kurzen Komplex "die Fünfminute" abzumagern:

• Die Bewegungen vom unteren Gebiss. Der Kopf ist maximal zurückgeworfen, das Kinn werden vorwärts vorbringen. Das Gebiss vorzubringen, sich bemühend, die Oberlippe von der unteren Lippe zu ergreifen;
• Die Zähne zugemacht, die untere Lippe maximal nach unten zurückzuziehen;
• Die Winkel des Mundes hinabgelassen, anzustrengen und die Muskeln des Halses zu schwächen;
• Das Kinn von der Faust unterstützt, zu senken und den Kopf umzudrehen, den Widerstand überwindend;
• Das Kinn zur Brust abzunehmen, die Hände auf dem Genick zuzumachen, den Kopf zu heben, den Widerstand überwindend;
• Vom Ohr der linken Schulter zu betreffen, von der rechten Hand auf die rechte Schläfe zu drücken, den Kopf zu ebnen, den Blutdruck überwindend. Diese Öbung zur Rückseite zu machen;
• Den Kopf vorwärts abgenommen, vom Kinn bis zur rechten und linken Schulter zu erreichen;
• Den Kopf nach rechts, der Handfläche der linken Hand umgedreht, auf die linke Backe zu drücken, den Kopf nach links umzudrehen, den Widerstand überwindend. Zur Rückseite zu machen.

Die Öbungen bis 5-10 Mal für das Herangehen, mehrmals im Tag zu erfüllen. Die Bequemlichkeit des Komplexes darin man, dass es sogar am Arbeitsplatz erfüllen kann. Die Ausführung der Öbungen wird den Nebenfluss des Blutes zum Kopf verstärken, wird die Blutversorgung des Gehirns verbessern, dass auf dem Arbeitsprozess wohltuend gesagt werden wird.

Wie in der Person, den langen Komplex der Öbungen abzumagern:

• In den Zähnen, den Bleistift zuzudrücken, sich den Strohhalm oder fein wetotschku und zu bemühen, ein beliebiges Wort in der Luft zu schreiben, jeden Buchstaben (sorgfältig verordnend ist besonders nützlich, "m" und "sch" auszuschreiben);
• Eben, den gekreuzten Händen aufzustehen, die geglätteten Schultern zu umfassen. Auf die Schultern drückend, den tiefen Atemzug stark zu machen, den Hals nach oben, beim maximal gerenkten Hals aufzurecken, die Atmung aufzuhalten, in der Hinsicht 10 auszuatmen;
• Eben stehend, sind die Schultern, der Hand nach den Nähten geglättet, der gerade Rücken, das Kinn betrifft die Brust. Im langsamen Tempo, vom Kinn der rechten Schulter, nach dem Genick – der Wirbelsäule, dem Kinn – der linken Schulter zu betreffen, den Kopf sinken zu lassen. Wenn der Kopf gedreht wird, ist nötig es ein Auge zuzudrücken;
• Die Lippen vom Röhrchen zu renken und, sich zu bemühen, deutlich laut alle öffentlichen Buchstaben in einer willkürlichen Ordnung zu singen.

Um in der Person abzumagern, die Öbungen erfüllen muss es einmal im Tag, von 5 bis zu 10 Malen. Die Anzahl der Öbungen im gegebenen Komplex ist weniger, aber sie sind arbeitsintensiver, wirken außer der Person und des Halses auf die Wirbelsäule ein, die Haltung und die Gangart korrigierend.

Der deutliche Effekt von der Ausführung dieser Komplexe wird nach einem Monat vom Anfang der regelmäßigen Ausführung gefegt sein. Sie zu vereinen es ist nötig mit den Stromversorgungssystemen, die auf die lange Zeit berechnet sind.

In der Person abzumagern: die Morgenmassage und die Maske podtjaschka

Täglich ist nötig es eine Massage der Backen, des Kinns und des Halses mit Hilfe des Handtuchs morgens zu machen. Das Handtuch anfeuchten es muss, den Kräuteraufguss mit der Salzlösung abwechselnd. Für den Aufguss werden der Salbei, die Lindenblüten, die Kamille, die Ringelrose, tyssjatschelistnik verwendet. Der Suppenlöffel der Gebühr wird mit 1,5 Gläsern des siedenden Wassers überflutet und es werden 20-30 Minuten bestanden. Die Salzlösung wird aus der Berechnung: auf 1 l des Wassers der 1 Suppenlöffel meer- oder jodirowannoj die Salze. Das angefeuchtete Handtuch, das mehrmals zusammengelegt ist, unter dem Kinn für die Enden zu halten, zurückführend und sie zu den Seiten, damit die Textur pochlopywala nach dem Kinn trennend. Für den trockenen Typ der Haut ist nötig es und bei den ausgedehnten Behältern die schonende schwache Lösung der Zimmertemperatur, und bei der normalen und fettigen Haut – mehr konzentriert und heiss zu verwenden.

Einmal ist nötig es in der Woche Maske-podtjaschku zu machen. Die Grundlage der Maske – die Hefen, für die fettige Haut, den Zitronensaft oder jaitschnyj die Eichhörner, für trocken owsjanyje die Flocken und das Vitamin A beizumengen. Die Maske auf die Person den Hals und das Dekollete aufzutragen, 15 Minuten zu halten.

Die ständigen Lungen pochlopywanija nach den Backen und dem Kinn verbessern den Blutkreislauf, und auch helfe ich, in der Person abzumagern.