Die Diät «10 Tage 5 kg»

Die Diät "10 Tage 5 kg" stellt die ausgeglichene Ration, die alle notwendige enthält makro- und die Mikroelemente für die Aufrechterhaltung des normalen Funktionierens des Organismus im Laufe der Abmagerung dar. Wie auch jede ist, die Diät "10 Tage 5 kg» gerufen den Stoffwechsel im Organismus zu verbessern, die Tätigkeit SCHKT zu normalisieren.

Eine beliebige Diät fordert die sorgfältige Vorbereitung des Organismus, bevor die Ration und das Regime einer Ernährung zu ändern. Zugrunde der Vorbereitung auf die Abmagerung liegt die Überprüfung des Organismus auf das Vorhandensein der Erkrankungen, bei denen die Diäten kontraindiziert sind, oder es sind die spezialisierten Diäten vorgeführt. Jede Diät ist gerufen, dem Organismus nicht zu schaden, und, es in den Tonus zu bringen. Die Folgen der falsch ausgewählten Diät oder der falschen Beachtung können im Folgenden die Dauerbehandlung fordern. So kann das übermäßige Fasten zu den folgenden Verstößen bringen:

• Die Amenorrhoe (die Unterbrechung der Menstruationen bei den Frauen);
• Die Unfruchtbarkeit (weiblich und männer-);
• Der Verstoß der nervösen Tätigkeit (der psychologische Stress, die Neurosen);
• Die Abmagerung des Organismus;
• Die hormonale Störung;
• Die Senkung der Libido;
• Der Verstoß der Funktion der Leber und der Nieren;
• Die Erkrankungen SCHKT;
• Die Probleme mit der Haut.

Um die unerwünschten Folgen der Diät zu vermeiden, muss man sich beim Internisten oder dem Diätassistenten konsultieren.

Die Diät «10 Tage 5 kg»: die Beschreibung des Prinzips der Diät

Was Norm bei der Abmagerung ist? Welcher Verlust des Gewichts dem Organismus nicht schaden wird? Verschiedene Quellen gewähren die widersprüchlichen Informationen. Die Norm des Verlustes des Gewichts, laut verschiedenen Quellen, schwingt sich von 2 kg in der Woche bis zu 2 kg im Monat (laut Angaben der WHO).

So der Diät "10 Tage 5 kg" der Mensch folgend kann bis zu 5 kg für 10 Tage vorbehaltlich der deutlichen Beachtung der angebotenen Ration und des Regimes einer Ernährung vermutlich verlieren. Die vorliegende Diät vermutet den bedeutenden Verlust des Gewichts für die sehr kurze Periode der Zeit. Wenn vor dem Anfang der Diät "10 Tage 5 kg" der Mensch die Überprüfung beim Arzt, so ist es empfehlenswert im Laufe der Abmagerung nicht geht, den Organismus von den Vitaminkomplexen zu unterstützen. Die Diäten für den schnellen Verlust des Gewichts unterscheiden sich durch die äusserste Härte, was zum Vitaminmangel im Organismus bringen kann.

Die Regeln der Beachtung der Diät «10 Tage 5 kg»:

• Die Diät kann mehr 10 Tage zur Vermeidung des Auftragens des Verlustes dem Organismus nicht dauern;
• Während der Diät muss man dem Organismus lauschen, den Stuhl, das Urinieren, die allgemeinen Reaktionen des Organismus auf die geänderte Ration und das Regime einer Ernährung sorgfältig prüfend;
• Die Diät muss man sofort bei den ersten Merkmalen der Abmagerung (die Kephalgien und die Schwindel, die Übelkeit, der Verlust des Bewusstseins) einstellen.

Das Hauptprinzip der Diät "10 Tage 5кг» besteht in einer Monoernährung. Die ganze Periode der Diät ist auf die Tage mit einer Eiweißernährung und die Tage mit uglewodnym von einer Ernährung müde, was helfen wird, den Konsum notwendig makro- und der Mikroelemente auszugleichen, sowie, "die schädlichen" Lebensmittel aus der Ration auszuschließen. Die Diät wird auf dem Verbrauch des feuchten Gemüses und der Früchte und otwarnych der Lebensmittel (das Ei, das Fleisch, der Fisch) gegründet. Die Diät besteht aus den frischen Früchten und dem Gemüse (70 % der Ration) und nicht fettig otwarnogo des Fleisches und des Fisches (30 % der Ration).

Die Diät für die Abmagerung 10 Tage: die Aussagen zur Beachtung

Die Diät für die Abmagerung 10 Tage kommt nicht jedem Menschen, strebend heran, abzumagern. Es existieren die deutlichen Aussagen für die Anwendung der Zehntagesdiät:

• Die Diät für die Abmagerung 10 Tage ist nur jenen Patienten vorgeführt, der Index deren Masse des Körpers übertritt den Wert 25;
• Die Zehntagesdiät kann nur verwendet werden, falls der Mensch an den Erkrankungen SCHKT nicht leidet, es ist die Beratungsstelle des Diätassistenten und die Auslese des individuellen Menüs andernfalls notwendig;
• Die Abwesenheit der psychischen Verwirrungen, einem von denen ist dismorfofobija (das pathologische Unbefriedigtsein ein eigenes Äußere).

Die Diät für die Abmagerung 10 Tage ist eine ergebnisreiche Methode der Senkung des Gewichts vorbehaltlich der deutlichen Beachtung der Ration und des Regimes einer Ernährung. Das angebotene Menü und das Regime der Aufnahme der Nahrung tragen rekomendazionnyj den Charakter.

Die Diät auf 10 Tage: das Menü, den Fastentag, die zusätzlichen Lebensmittel

Zugrunde der Diät auf 10 Tage, deren Menü eine Monoernährung vorsieht, liegen zwei Prinzipien der Auslese der Lebensmittel: uglewodnyj und eiweiß-.

Der Tag einer Eiweißmonoernährung vermutet:

• Das Glas des Wassers auf nüchternen Magen;
• Das Frühstück – 1 otwarnoje das Ei mit dem Kraut oder der frischen Gurke;
• Im Laufe vom Tag – otwarnaja das Huhn (auf der zweiten Brühe) oder der Fisch ohne Salz und die Gewürze. Die Haut vom abgekochten Huhn wird abgenommen, das Fleisch wird für einen Tag je nach den Bedürfnissen des Organismus verteilt;
• Die letzte Aufnahme der Nahrung ist bis 19.00 möglich;
• 2л die Wässer im Laufe vom Tag.

Das Menü wird das Brot, die Grützen nicht ergänzt. Auf Wunsch kann man ins Wasser, auf das Huhn, den Fisch den Saft der Zitrone beimengen.

Der Tag uglewodnogo einer Monoernährung vermutet:

• Das Glas des Wassers auf nüchternen Magen;
• Das frische Gemüse – der Kohl, die Möhre, die Rübe, die Gurken. Das Gemüse kann man in Form von den Salaten anwenden, die vom Zitronensaft zurechtgemacht sind.
• Die letzte Aufnahme der Nahrung ist auch spätestens 19.00 möglich;
• 2л die Wässer im Tag.

Während der Diät werden kislomolotschnyje die Lebensmittel, den Honig, die Nüsse, die Schokolade nicht angewendet, die in anderen Diäten erlaubt sind. Die Diät auf 10 Tage, deren Menü ziemlich streng, bei weitem allem herankommt., Bevor die Diät zu beginnen, ist es empfehlenswert, zuerst das Regime einer Ernährung zu ändern, in ihn mehr Gemüses allmählich einleitend und den Konsum der Mehlerzeugnisse, die Salze, der Gewürze, der gebratenen Lebensmittel verringernd.

Die Zehntagesdiät kann die Früchte ergänzt sein, wenn der Wunsch des Süßen entsteht. Für dieses Ziel wird die Weintraube, die Äpfel, die Pfirsiche ausgezeichnet herankommen. Es wäre wünschenswert, die Saisonfrüchte anzuwenden. In der Winterperiode ist es besser, zitrus- und den Äpfeln zu bevorzugen. Jedoch ist nötig es sich zu erinnern, dass zitrus- den Säuregehalt des Magens wesentlich erhöhen können, dass unter den Bedingungen des begrenzten Konsums der Lebensmittel negativ gesagt werden wird. Der Diät folgend, muss man den Konsum der Früchte auch beschränken.

Die Diät auf 10 Tage: die Rezensionen, der Empfehlung

Die Auswahl diät auf 10 Tage, die Rezensionen der Menschen, die die vorliegende Diät versuchten anhaltend, können sich sehr nützlich erweisen, man braucht, über die Effektivität der Methode nur durch die Ergebnisse jedoch nicht zu richten, die von anderen Menschen erreicht sind. Die Effektivität der Diät wird von den individuellen Besonderheiten des Organismus, der Stufe der Ausgeprägtheit der Verfettung (des Überflusses des Gewichts) vollständig abhängen, sowie vom Wunsch des Menschen, abzumagern. Die Rezensionen werden helfen, die optimalen Lebensmittel auszuwählen, den Gleichgewicht der Eiweisse und der Kohlenhydrate nicht verletzt. Viele Menschen teilen sich die erfolgreiche Erfahrung des Ersatzes der Lebensmittel.

Das Regime einer Ernährung, empfohlen von der Diät auf 10 Tage, die Rezensionen über die man im Netz das Internet finden kann, trägt zum Verlust des Gewichts an und für sich bei. Die wesentliche Senkung des Konsums der Lebensmittel aktiviert den Metabolismus der fettigen Ablagerungen für die Leistung der dem Organismus notwendigen Energiemenge.

Die Diätassistenten empfehlen äußerst nicht, die Diät auf 10 Tage vorbehaltlich des geschwächten Organismus (die zweite Hälfte des Winters, die Frühlingsmonate, nach den verlegten Erkrankungen zu verwenden). Von der besten Zeit für die Anwendung der Diät "10 Tage sind 5 kg" der Sommer und der Anfang des Herbstes. Reich mit den Früchten und dem Gemüse werden die Saisons leichter erlauben, die vorliegende Periode zu verlegen.

Die Ärzte beugen vor, dass die Diät "10 Tage 5 kg" kein Allheilmittel von der Verfettung ist. Es nur eine der Methodiken, zulassend, das Gewicht zu verringern. Hauptaufgabe nach dem Abschluss der Diät ist die Fixation der erreichten Ergebnisse.