Die Diät 4 kg
Für heute sind die schnellen Diäten sehr populär. Sie sind besonders gefordert, wenn man zur Form sehr schnell «kommen einfach muss». Eine schnellst sind die Diäten von 4 kg für 4 Tage und die Diäten von 4 kg für die Woche.
Die Diät von 4 kg für 4 Tage
Bei der Anwendung der vorliegenden Diät sind die Ergebnisse schon vom ersten Tag sichtbar. Sich für sie ständig zu begeistern kostet nicht, genug Beachtung des gegebenen Regimes einer Ernährung einmal im Monat.
Das Menü der schauspielerischen Diät von 4 kg für 4 Tage.
Es ist üblich, zu meinen, dass an der vorliegenden Diät die Mehrheit der Schauspieler festhält, damit es schnell ist, vor den Aufnahmen abzumagern. Es ist die Monodiät, in der die Anzahl der angewendeten Kalorien genug hart beschränkt ist.
Der erste Tag.
In den ersten Tag kann man nur den gekochten Reis und den Tomatensaft in den unbeschränkten Anzahlen essen. Der Reis kommt jeder heran, aber, bei der Möglichkeit, es ist besser, die graubraunen Sorten zu verwenden. Strengstens wird der Verbrauch des Salzes und des Zuckers verboten. Es ist empfehlenswert, viel reinen Wassers zu trinken.
Der zweite Tag.
In den zweiten Tag sind nur obesschirennyje der Kefir und der Quark, auch in den unbeschränkten Anzahlen erlaubt. Es ist empfehlenswert, die große Menge des reinen Wassers zu trinken.
Der dritte Tag.
In den dritten Tag trinken Sie in einer beliebigen Anzahl den schweren Tee und essen Sie das nicht salzige Fleisch des Huhns oder der Truthenne. Das Hammelfleisch und das Schweinefleisch sind streng untersagt. Die Wässer ist nötig es viel, aber nicht früher, als nach der Stunde nach dem Essen zu trinken.
Der vierte Tag.
In den vierten Tag kann man nur den Käse essen und, nicht mehr als eine Flasche des roten trockenen Weines austrinken. Wunschgemäß, anstelle des Weines kann man sweschewyschatyj den Apfelsinensaft verwenden. Das Wasser wird es in den vierten Tag verboten, zu trinken.
Dafür, wer ohne Wein abmagern will, ist besalkogolnaja die schauspielerische Diät von 4 kg für 4 Tage entwickelt. Nach der Geschwindigkeit der Abmagerung und der Effektivität unterscheidet sich diese Variante von erstem auf keine Weise. Es sind das Salz und der Zucker strengstens untersagt. Am letzten Tag darf man nicht in einer beliebigen Variante des Menüs das Wasser trinken.
Das Menü №1.
- Der Tag 1 – die Abb.
- Der Tag 2 – der Kefir.
- Der Tag 3 – die Krabbe.
- Der Tag 4 – die Wassermelone.
Das Menü №2.
- Der Tag 1 – die Abb.
- Der Tag 2 – der Kefir.
- Der Tag 3 – das Rindfleisch.
- Der Tag 4 – die Äpfel.
Das Menü №3.
- Der Tag 1 – die Abb.
- Der Tag 2 – der Kefir.
- Der Tag 3 – der Fisch.
- Der Tag 4 – die Weintraube.
Aus einer beliebigen Variante der schauspielerischen Diät von 4 kg für 4 Tage hinauszugehen es ist nötig allmählich, das geschmorten Gemüse und die Breie anwendend.
Die Diät von 4 kg für die Woche
Eine der Diäten von 4 kg für die Woche ist die Reisdiät. Sie trägt rassassywaniju der Ablagerungen des Fettgewebes und der Zellulitis ergebnisreich bei. Alle Tage folgt zum Frühstück fünfzig Gramm des Reises, auf das Mittagessen und das Abendessen – hundert fünfzig Gramm des Reises aufzuessen. Nur muss man zum Abendessen des siebenten Tages nicht hundert fünfzig, und hundert Gramm des Reises aufessen.
Das Menü der Reisdiät von 4 kg für die Woche:
Der erste Tag.
Das Frühstück: der gekochte Reis mit dem Zitronensaft, den Apfel (ein Stück). Ein Glas des grünen Tees.
Das Mittagessen: der Salat mit dem gekochten Reis, dem Gemüse und dem Kraut auf dem Pflanzenöl.
Das Abendessen: otwarnoj der Reis und die gekochte Möhre.
Der zweite Tag.
Das Frühstück: otwarnoj der Reis, die saure Sahne (20 Gramm), die Apfelsine (ein Stück).
Das Mittagessen: der geschweißte Reis, den gekochten Melonenkürbis (50 Gramm).
Das Abendessen: otwarnoj der Reis, die gekochte Möhre (50 Gramm).
Der dritte Tag.
Das Frühstück: otwarnoj der Reis, die Birne (ein Stück).
Das Mittagessen: der Salat mit dem gekochten Reis, den Gurken und den Pilzen, gebraten auf dem Pflanzenöl (150 Gramm aller).
Das Abendessen: der gekochte Reis, der gekochte Kohl (50 Gramm).
Der vierte Tag.
Das Frühstück: der gekochte Reis, den Apfel (ein Stück), ein Glas der Milch.
Das Mittagessen: der geschweißte Reis, die Möhre und das Radieschen (auf 50 Gramm).
Das Abendessen: otwarnoj der Reis, der gekochte Kohl (50 Gramm), die Walnüsse (zwei Nüsse).
Der fünfte Tag.
Das Frühstück: der gekochte Reis, die Rosinen, ein Glas des Kefirs.
Das Mittagessen: der geschweißte Reis, den gekochten Melonenkürbis (50 Gramm), das Kraut.
Das Abendessen: otwarnoj der Reis, die Walnüsse (vier Nüsse), die Blätter des Salates.
Der sechste Tag.
Das Frühstück: otwarnoj der Reis, die Birne (ein Stück), die Walnüsse (vier Nüsse).
Das Mittagessen: der geschweißte Reis, den gekochten Melonenkürbis (50 Gramm), die Blätter des Salates.
Das Abendessen: otwarnoj der Reis, die saure Sahne (20 Gramm), die Birne (ein Stück).
Der siebente Tag.
Das Frühstück: der gekochte Reis, den Apfel (ein Stück).
Das Mittagessen: der geschweißte Reis, die Tomate (ein Stück), die Blätter des Salates.
Das Abendessen: otwarnoj der Reis, den gekochten Melonenkürbis (50 Gramm).
Es ist empfehlenswert, das Mineralwasser, aber keinesfalls das Sodawasser oder die konservierten Säfte zu trinken.
Diese gebrachten Diäten sind hocheffektiv – schon in den ersten Tag werden Sie ein Kilogramm verlieren. Aber man braucht sich, für die Diäten für das Minus 4 kg nicht zu begeistern – verwenden Sie sie nicht öfter eines Males im Monat.
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