Die Diät für den Mann vom Bauch

In den letzten Jahren beginnen die Männer sorgfältiger, auf das Äußere zu folgen. Die Meinung, dass der Mann als der Affe ein wenig schöner sein soll, schon ist seit langem nicht aktuell. Stimmen zu, dass neben der schönen strammen Frau ideal sein wird, nur der schöne und stramme Mann gesehen zu werden. Und die Männer mit dem herunterhängenden Bierbäuchlein schon nicht in der Mode (und ob waren?). Deshalb erwerben die Diäten für die Männer vom Bauch in letzter Zeit die besondere Aktualität. Also, geben Sie wir werden uns mit den am meisten verbreiteten Gründen des Satzes des Gewichts bei den Männern zurechtfinden, wie es mit ihnen, und welche Diät für die Männer vom Bauch zu kämpfen besser ist, zu bevorzugen?

Das Bier – das Hauptproblem des überflüssigen Gewichts beim Mann

Eine beliebte Beschäftigung der überwiegenden Mehrheit der Männer ist der Verbrauch des Bieres. Und die Wahrheit, wie das Fläschchen des Biers nach dem komplizierten Werktag im Unternehmen des Busenfreundes hier nicht auszutrinken. Doch will sehr man sich und geschwächt werden erholen, über den Fußball reden, die Frauen, die Wagen, sich zu anderen interessanten Themen zu unterhalten. Hinter einem Fläschchen folgt zweite, und später und dritte. Im Bier sind die Hefen enthalten, die zur Erhöhung der Käfige des Fettgewebes beitragen, dass letzten Endes den Mann zum Erscheinen des Fettes auf dem Gebiet des Bauches unbedingt bringen wird. Der Bierbauch – bei weitem das einzige Problem des Verbrauches dieses alkoholischen Getränkes.

Die schwerste Folge des Verbrauches des Bieres ist der Verstoß der Arbeit des Herzens. Im Bier ist das Kobalt – die toxische Substanz enthalten, die zur Verdickung der Herzwände und der Erweiterung seiner Höhlen bringt. Das alles ist ein Grund der Verkleinerung mitochondri und nekrosow im Herzmuskel. Das Kobalt ruft die Entzündung der Speiseröhre und des Magens auch herbei.

Im Bier sind die weiblichen Hormone – fitoestrogeny enthalten, die eigentlich und zum Entstehen bei den Männern des Bierbäuchleins beitragen. Auch bringen sie zu den fettigen Ablagerungen auf den Hüften und der Entwicklung der Brustdrüsen. Die weiblichen Hormone unterdrücken die Leistung des Testosterons, des Hormons männer-. Daraufhin entwickelt sich durch 15-20 Jahre des regelmäßigen Verbrauches des Bieres bei den Männern die Impotenz.

Aus ganz ist nötig es obenernannt den Männern die Schlussfolgerung, dass das Bier, gewiß, gut, aber in den vernünftigen Grenzen zu ziehen. Anders wird die übermäßige Begeisterung von diesem alkoholischen Getränk nicht nur zum Verlust der Männerattraktivität, sondern auch der Männeraktionsfähigkeit bringen.

Die Diäten für die Abmagerung des Bauches den Männern

Um den Bauch zu entfernen, existiert der Diäten für die Männer eine Menge. Die Hauptsache, des Mannes, beginnen Sie, den einhaltenden Regeln einzuhalten, auch dann ist der Weg zum Erfolg Ihnen gewährleistet:

• Schließen Sie aus der Ration das Bier aus, oder verringern Sie seine Anzahl bis zu Minimum. Laut der Weltgesundheitsorganisation, die sichere Tagesdosis des Bieres werden 0,33 l angenommen.
• Wenn Sie das Bier trinken, so trinken Sie es wie mindestens für vier Stunden bis zum Traum.
• Beginnen Sie, die Regeln einer gesunden Ernährung zu achten.
• Beschäftigen Sie sich mit irgendwelcher Sportart.
• Essen Sie oft, aber den kleinen Portionen. Bemühen Sie sich, mehr als 2000 Kalorien pro Tag nicht anzuwenden.
• Täglich trinken Sie 2,5 Liter des Wassers aus. Vor jeder Aufnahme der Nahrung muss man ein Glas des Wassers austrinken.

Wenn Ihr Ziel – für immer, dem verhassten Bierbäuchlein zu entgehen, so Ihre Auswahl – die Diät für die Männer vom Bauch. Aber welche die Diät für den Mann zu wählen? Den Bauch entfernen es kann, an einigen Diäten festhaltend. Niedriger sind populärste von ihnen gebracht.

Die spezielle Diät für die Abmagerung des Bauches den Männern

Die spezielle Diät für die Männer vom Bauch ist eines der am meisten schonenden Stromversorgungssysteme. Es ist die Diät auf vier Tage berechnet, und während ihrer Beachtung des Mannes empfinden den Nahrungstrieb oder das Dyskomfort in der Regel nicht. Die Hauptregel der Diät – eine gesunde Ernährung und die schnelle Abmagerung. Die Diät ist sehr gut ausgeglichen, deshalb benutzt die große Popularität.

Also, das Frühstück der speziellen Diät besteht aus dem Haferbrei mit der Ergänzung der Früchte. Es wird erlaubt, den schweren Kaffee oder den grünen Tee auszutrinken, die kleine Schnitte (auf 200 g die Brote, das kleine Stückchen otwarnoj die Hühner und 1 Scheibchen des nicht fettigen Käses zu legen aufzuessen).

Auf das Mittagessen ist es empfehlenswert, die kleine Portion otwarnoj des Buchweizens oder des Reises, den Salat aus dem Gemüse, zurechtgemacht vom Olivenöl, 300 g otwarnogo des nicht fettigen Fleisches (das Kalbfleisch, den Fisch, das Huhn) aufzuessen. Das alles nachtrinken es kann vom Fruchtsaft ohne Inhalt des Zuckers.

Zum Abendessen wird das Brötchen aus otrubej, 125 g obesschirennogo des Quarks und den schweren Tee ausgezeichnet herankommen.

Die wichtige Regel der Diät für den Mann vom Bauch: vor jeder Aufnahme der Nahrung ist nötig es nach einem Glas des Wassers auszutrinken.

Die Eiweißdiät für den Mann vom Bauch

Die Eiweißdiät ist auf zehn Tage berechnet und lässt mit der Leichtigkeit zu, einigen überflüssigen Kilogrammen zu entgehen. Die Eiweißdiät meint den Verbrauch in die Nahrung der Lebensmittel, eiweissreich. Sie gewährleisten die langdauernde Sättigung des Organismus, was bei den Männern des Wunsches nicht herbeiruft zwischen den Aufnahmen der Nahrung durchzubeißen. Es ist nötig sich zu erinnern, dass die Beachtung der Eiweißdiät die Senkung des Standes des Zuckers im Blut provozieren kann. Es bringt dazu, dass der Organismus beginnt, die Vorräte der Glukose zu verwenden. Seinerseits ist es von der Entwicklung verschiedener Herz-Kreislauf-Erkrankungen und den Kephalgien drohend.

Das Menü der Eiweißdiät für den Mann vom Bauch:

• In den ersten Tag muss man zum Frühstück 2-3 gekochte Eier, 300 g des nicht fettigen Joghurts, 2 Tomaten aufessen, den Kaffee oder den grünen Tee ohne Zucker auszutrinken. Auf das Mittagessen wird otwarnaja das Rindfleisch mit den grünen Erbsen und den Pilzen, eine große Pampelmuse, den Salat aus dem Gemüse, zurechtgemacht von der kleinen Anzahl des Pflanzenöles ausgezeichnet herankommen. Das Abendessen besteht ihrer Erbsensuppe, des Gemüsesalates, der Salzkartoffeln und der Schale des grünen Tees.
• Auf den zweiten Tag besteht das Frühstück aus otwarnogo des Reises, des Salates aus der Möhre mit dem Knoblauch und 300 g des gekochten Kalbfleisches. Auf das Mittagessen kann man das Huhn, geschmort mit den gedörrten Pflaumen, obesschirennyj den Joghurt, den Salat aus den Auberginen und den Walnüssen aufessen, sowie, das Glas der Milch auszutrinken. Das Abendessen besteht aus den Salzkartoffeln, der Hühnerleber, des Gemüsesalates und des Fruchtsaftes.

Während zehn Tage des Menüs der Diät ist nötig es abzuwechseln. Außerdem ist es empfehlenswert, in die Nahrung die Nüsse anzuwenden (walnuß-, brasilianisch, keschju, die Mandel usw.) muss man neben zwei Litern des Wassers im Tag Auch austrinken.

Die Diät für die Presse der Männer

Wenn Sie sich entschieden haben, so ohne Grundlagen einer richtigen Ernährungsweise Ihnen Sport zu betreiben, nicht umzugehen. Um schön reljefnoje den Körper zu finden, zu essen kostet sechs einmal pro Tag. Die Diät für die Presse der Männer bildet solches Prinzip – je öfter ernährst du, desto im Organismus der Stoffwechsel besser geschieht. Beim Verbrauch für eine Aufnahme der Nahrung 300-500 Kalorien wird die fettige Schicht viel schneller verbrannt, und die Muskelmasse wird besser zusammengenommen. Außerdem trainiert es die Kraft und die Zähigkeit ausgezeichnet.

Die Ration der Diät für die Presse der Männer besteht aus 12 Hauptlebensmitteln: bohnen-, die Nüsse, die Milchlebensmittel, das Kraut und den Spinat, den Ei, der Beere, die Truthenne oder anderes diätetisches Fleisch, der schwere Haferbrei, oliven- und das Erdnussöl, zelnosernowoj das Brot oder mit otrubjami, mjusli, verschiedene proteinowyje die Zusatzstoffe.

Gleich am Anfang der ähnlichen Diät für die Presse der Männer ist es besser nicht, den Tee und den Kaffee anzuwenden, und, vom einfachen abgekochten Wasser beschränkt zu werden. Wobei auszutrinken kostet neben acht Gläsern des Wassers pro Tag. Durch etwas Tage kann man in die Ration den grünen Tee, die Milch und den nicht fettigen Kefir allmählich einleiten. Die alkoholischen Getränke ist es besser, aus der Ration auszuschließen.