Die Diät der Kosmonauten

Die Charakteristik der Diät Die zusammenfassende Einschätzung
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Die asketische Diät mit der vollen Exklusion von der Ration der Kohlenhydrate und der Fette, dass die bedeutende Senkung des Gewichts gewährleistet, aber sie wird schwer verlegt und kann die negativen Folgen für die Gesundheit haben.

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Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Das Ergebnis der harten, sogenannten Streßdiäten, ist von der Bildung der Situation bedingt, wenn der Organismus der Substanzen, die für die Versorgung des Lebensvorganges notwendig sind Mangel leidet. In diesen Bedingungen ergreift er die Energie aus den Vorräten: der fettigen Depots oder der Muskelfasern. Wenn die Diät die einfache Beschränkung der Kalorien darstellt, ist es dem Organismus einfacher, die Energie aus den Muskeln zu ergreifen, die Eichhörner spaltend, und gibt nicht aus dem Fett, jedoch, wenn den Muskeln der Eichhörner mit dem Überfluss zu liefern, der Organismus gerade das Fett aus. So wird die Formel der ergebnisreichen Diät herausgeführt: es gibt mehrere Kalorien, es gibt als mehreres Eiweiß. Nach diesem Prinzip gilt die Diät der Kosmonauten.

Ungeachtet des Namens, die Diät hat mit einer Ernährung der Bewohner der Umlaufstationen nichts zu tun. Vom Menü der Kosmonauten die Diät verbindet nur die Strenge und asketitschnost.

Die Ration besteht ausschließlich aus den Eiweißlebensmitteln, die Kohlenhydrate und die Fette werden ausgeschlossen, das Menü jedes nachfolgenden Tages wiederholt den Vorhergehenden.

Es ist sehr wichtig, das trinkbare Regime zu beachten, andernfalls ist die Exazerbation der Gesundheit unvermeidlich.

Beim großen Übergewicht werden empfohlen, 20 Tage Diät zu halten, wenn das überflüssige Gewicht 10 Kilogramme nicht übertritt, die Dauer ist nötig es doppelt zu verringern.

Der Ausgang aus der Diät soll allmählich und sehr vorsichtig sein: erstens nehmen die kalorien-en und gewohnheitsmäßigen Platten ins Frühstück (nach einem im Tag), durch etwas Tage ins Mittagessen, und in die letzte Reihe – ins Abendessen auf.

Диета космонавтов - аскетичная диета с полным исключением из рациона углеводов и жиров

Die Vorzüge

Die Hauptwürde der Diät der Kosmonauten – die Möglichkeit der bedeutenden Senkung des Gewichts zur kurzen Frist. Ein wenig wird sich der Diäten, fähig befinden, den Verlust 20 kg für 20 Tage zu gewährleisten. Es ist wichtig, dass das Gewicht auf Kosten vom Zerspalten des Fettes, und nicht auf Kosten von der Aufzucht aus dem Organismus des Wassers und der Verkleinerung der Muskelmasse sinkt.

Die Eiweißlebensmittel werden lange verdaut und haben den hohen energetischen Wert, deshalb, ungeachtet der dürftigen Ration, des qualvollen Nahrungstriebes gelingt es, zu vermeiden.

Zu den Plussen der Diät verhält sich auch die Billigkeit der Lebensmittel und die Abwesenheit der Notwendigkeit der Vorbereitung der komplizierten Platten.

Die Mängel und die Gegenanzeigen

Die dürftige Ration der Diät der Kosmonauten wird schnell langweilig, es ist warum, sie zu ertragen nicht einfach.

Es ist die erhöhte Erschöpfbarkeit, die Apathie, die Reizbarkeit und sogar die Ohnmachten diät möglich. Die Abwesenheit der Kohlenhydrate und der Fette kann auf dem Funktionieren der Organe SCHKT, des Blutsystems, der Nieren, der Leber, des kardiovaskulären Systems, sowie auf dem Zustand des Haares, der Haut und der Nägel negativ gesagt werden. Es ist das Risiko der Vereitelung hoch.

Die Diät ist den Menschen mit den Nierenerkrankungen, der Leber, der Organe der Verdauung, den endokrinen Verwirrungen streng kontraindiziert.

Vor dem Anfang der Diät ist die Beratungsstelle des Arztes notwendig, da die so extreme Ration ein Grund der ernsten Exazerbation der Gesundheit bei Vorhandensein von den langdauernden Erkrankungen werden kann.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

Der Kaffee, den Kefir, den Ei, die Brühe, otwarnaja das Huhn.

Welche Lebensmittel untersagt sind?

Es sind alle Lebensmittel untersagt, die nicht in die Liste der Erlaubten eingingen. Unter dem strengen Verbot der Zucker, das Salz, den Gewürz, beliebige Fette, den Alkohol.

Das Menü

Das Menü aller Tage das Identische:

Erster und die nachfolgenden Tage

Das Frühstück: der schwarze Kaffee oder das Glas des Kefirs, das Spiegelei aus einem Ei.

Das Mittagessen: der l des Liters der Brühe, die Hälfte otwarnoj die Hühner ohne Haut, die Schale des Kaffees oder das Glas des Kefirs.

Das Abendessen: der Kefir oder der Kaffee.

Die segenbringenden Räte:

Der Rat 1: Es ist sehr wichtig, das trinkbare Regime zu beachten, andernfalls ist die Exazerbation der Gesundheit unvermeidlich.

Der Rat 2: mit dem Huhn ist nötig es ohne Haut essen, da in ihr viel Fett enthalten ist.

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Um sogar die kürzesten und einfachen Wörter zu sagen, werden wir 72 Muskeln einsetzen.