Die Diät auf dem grünen Tee

Der grüne Tee – das nützliche, heilsame Getränk, dessen regelmäßiger Verbrauch entsprechend bestimmten Regeln genug ergebnisreich erlaubt, dem überflüssigen Gewicht zu entgehen.

Die Diät auf dem grünen Tee niskokalorijnaja verbraucht, bei ihrer Beachtung den Organismus der Energie grösser, als aus der Nahrungsration bekommt. Für einen Monat der Beachtung der Diät wird auf dem grünen Tee der Organismus von den Toxinen und den Schlacken gut gereinigt, der Verlust des Gewichts bildet 8-10 kg.

Der grüne Tee – das Produkt, mit dem hohen Inhalt der natürlichen Vitamine, der Mikroelemente, ist es der Aktionsstoffe, antioksidantow biologisch. Der Inhalt im Tee der besonderen Fermente, die das Zerspalten der Kohlenhydrate wesentlich sperren verringert ihre Aneignung. Das Vorhandensein solchen Komplexes der Substanzen lässt beim regelmäßigen Teetrinken zu, mit Hilfe des grünen Tees abzumagern. Man kann die Diät auf dem grünen Tee nicht nur für die Abmagerung, sondern auch für die Verzögerung der Prozesse des Alterns verwenden.

Der grüne Tee

Die Länder Ostens – die Heimat des grünen Tees, wo er das Elixier der Langlebigkeit und der Gesundheit rechtlich angenommen wird. Die modernen wissenschaftlichen Forschungen haben das Vorhandensein im grünen Tee des hohen Inhalts der Vitamine (A, C, D, E, B, PP, K) und der Mikroelemente (das Kalzium, das Kupfer, das Jod, das Zink, das Mangan, das Fluor, das Phosphor) vorgeführt.

Mit Hilfe des grünen Tees abmagern es kann, das Gewicht qualitativ verringert und das Befinden, da verbessert:

• Das Vitamin C (die hohe Konzentration ist es mehr als in den Zitrusfrüchten), stärkste antioksidant, trägt zur Erhöhung der Immunität im Kampf mit den Infektionen und den Viren bei;
• Das Vitamin P bei (der Inhalt in 10 Male ist höher, als im schwarzen Tee,) trägt der Verstärkung der Elastizität der Wände der Behälter, die Arbeit des Blutsystems verbessernd;
• Das Vitamin K trägt zur Bildung protrombinow in der Leber für die Normalisierung der Gerinnbarkeit des Blutes bei;
• Katechiny in der Menge, welche mehr keine anderen Pflanzen enthalten, regulieren den Stand des Zuckers im Blut;
• Das Jod beeinflusst die Arbeit des endokrinen Systemes positiv, normalisiert das Funktionieren der Thyreoidea;
• Das Fluor entseucht die Mundhöhle, die Entwicklung der Parodontose und der Karies behindernd.

Die Hauptbedingung der Diät auf dem grünen Tee, nach den Rezensionen – die Qualität des gewählten Teeblattes, richtigen es sawariwanije und die Aufbewahrung.

Das Menü der Diät auf dem grünen Tee

Nützlichst für die Diät auf dem grünen Tee wird es chinesisch krupnolistowoj der grüne Tee der höchsten Sorten angenommen. Es bewahren es muss an der trockenen und kühlen Stelle, in der Glasverpackung mit dicht bedeckend.

Richtig sawariwanije meint die Beachtung zwei Regeln, das Wasser für sawariwanija:

• Soll maximal rein und weich sein, es wäre wünschenswert, wasserleitungs- abzufiltern oder, das spezielle Kauftrinkwasser zu verwenden;
• Soll siedend nicht sein, die Temperatur 70-80 °C ist für sawariwanija optimal.

Das Porzellangeschirr vorläufig opolosnut vom heissen Wasser für ihr Warmlaufen. Das erste Wasser, mit dem die Teeblätter überflutet werden muss man sofort zusammenziehen. Den nochmalig aufgebrühten Tee kann man trinken, wenn die Teeblätter vollständig geglättet werden. Den Qualitätstee ist es empfehlenswert, von 5 bis zu 7 Malen aufzubrühen, mit jedem nachfolgend sawariwanijem wird der Geschmack des Tees auf neue Weise geöffnet. Auf 250 ml die Wässer (ein Gläser) übernehmen 2 Kaffeelöffel des trockenen Teeblattes.

Das unmittelbar Menü der Diät auf dem grünen Tee, nach den Rezensionen, genug unkompliziert – nicht weniger als ein Liter des grünen Tees pro Tag, kalt oder heiss auf 0,5-1 Gläsern für die halbe Stunde bis zur Aufnahme der Nahrung oder später 1-2 Stunden nach anzuwenden. Im Laufe des Essens ist nötig es nicht nur den Tee, sondern auch andere Liquore nicht zu trinken.

Bei der Beachtung der Diät auf dem grünen Tee sind beliebige Lebensmittel erlaubt, aber es ist empfehlenswert, wesentlich oder nach Möglichkeit zu verringern, die konservierten Lebensmittel, die Räucherwaren, die Süßigkeit, die fettige und scharfe Nahrung auszuschließen.

Für die Verstärkung der Effektivität der Diät auf dem grünen Tee muss man grösser einfachen Wassers ohne Gase trinken, ist für die Nacht nicht, sich 5-6 einmal pro Tag mit den kleinen Portionen ernähren.

Es ist wieviel die Kalorien im grünen Tee

Eine enthält stogrammowaja die Schale des einfachen grünen Tees 3-5 Kalorien. Vom 8-10 bekommt der Schalen im Tag des gewöhnlichen grünen Tees der Organismus 30-50 Kalorien. Bei der Fähigkeit des grünen Tees wesentlich, den Stoffwechsel zu verbessern, verliert sich viel mehr Kalorien, als handelt, dass auch den Effekt der Abmagerung gibt.

Es ist wichtig, zu wissen, es ist wieviel die Kalorien im grünen Tee wird bei seinem Verbrauch mit verschiedenen Zusatzstoffen:

• Der Zucker – mengt ein Kaffeelöffel 30 Kilokalorien bei. Das Glas des Tees mit 2 Kaffeelöffeln des Zuckers enthält schon 65 Kilokalorien;
• Die Milch – mengt ein Suppenlöffel des mittleren Fettgehaltes der Milch 10ккал bei. Die Schale des Tees mit der Milch (von drei Suppenlöffeln) enthält mehr als 35 Kilokalorien;
• Die Sahne – vergrössern den Kaloriengehalt des Tees bis zu 75 Kilokalorien und grösser;
• Die verdickte Milch – der Kaloriengehalt mengt die 336 Kilokalorien auf 100 g dem Tee von 80 Kilokalorien bei.

Für die Diät auf dem grünen Tee ist es empfehlenswert, den einfachen grünen Tee ohne verschiedene Zusatzstoffe anzuwenden, da es nicht nur Sie von den überflüssigen Kalorien befreien wird, sondern auch wird zulassen, den wahrhaften Geschmack und das Aroma sweschesawarennogo des grünen Tees zu genießen.

Die Diät «der grüne Tee mit der Milch»

Die Diät "der grüne Tee mit der Milch" besteht in der Reihenfolge der Tage mit einer gewöhnlichen Ernährung und der Fastentage, in die es nur den grünen Tee mit der Milch anzuwenden ist nötig. Sowohl die Milch, als auch den grünen Tee verfügen über die nützlichen Eigenschaften, die in der Kombination die Effektivität gegenseitig verstärken. Das Ausladen ist nötig es öfter 1-2 einmal pro Woche nicht zu veranstalten.

Beim Verbrauch des grünen Tees mit der Milch geschieht die Abmagerung auf Kosten von motschegonnogo des Effektes des Getränkes, das zu die Säuberung der Nieren und zu die Aufzucht des überflüssigen Liquores aus dem Organismus beiträgt. Zweiter, nicht weniger wichtig, den Effekt der Diät des grünen Tees mit der Milch – die Beschleunigung des Stoffwechsels und, wie die Untersuchung, die Verkleinerung der fettigen Ablagerungen.

Den grünen Tee mit der Milch für die Abmagerung vorbereiten es kann in zwei Weisen:

• 1 Liter abgekocht nicht fettig oder der Magermilch bis zu 70-80°C zu erwärmen, 2-3 Kaffeelöffel des grünen Blatttees beizumengen, 10 Minuten zu bestehen. Für die Verbesserung des Geschmacks kann man ein bißchen des Honigs beimengen;
• Vorläufig den grünen Tee aufzubrühen und, in ihn die Milch im Verhältnis 2 Bereiche des Tees – 1-1,5 Bereiche der Milch beizumengen.

Den grünen Tee mit der Milch für die Abmagerung trinken es kann wie heiss, als auch gekühlt, nicht weniger als 1,5 l im Tag. In solche Fastentage wird es empfohlen ist möglichst großer, des einfachen Wassers ohne Gas auszutrinken, es wird zur Auffüllung des Liquores, der des Organismus herausgeführt wird beitragen.

Auf das gewohnheitsmäßige Essen in die Fastentage genug einfach zu verzichten, da der grüne Tee mit der Milch vom Nahrungstrieb für lange Zeit befreit. Wunschgemäß wird ins Getränk lajm beigemengt, es ist ein wenig Honig, die duftigen Gräser (die Minze, das Bohnenkraut).

Wenn jeder Morgen anstelle des Frühstücks oder den Abend anstelle des Abendessens, den grünen Tee mit der Milch zu trinken, die Abmagerung langsamer wird, aber werden seine Ergebnisse für lange Zeit gefestigt werden.

Die Diät auf dem grünen Tee: die Gegenanzeigen

Bei der ganzen offensichtlichen Nützlichkeit des Getränkes, die Diät auf dem grünen Tee ist für den Fall kontraindiziert:

• Der nervösen Abmagerung;
• Die Tachykardien;
• Der Schwangerschaft und der Milchabsonderung, im Laufe der Monatlichen;
• Die Hypertonie und die Hypotonie;
• Beliebiger langdauernder Erkrankungen.

Bei der Abmagerung mit Hilfe des grünen Tees ist nötig es strengstens auf beliebige alkoholische Getränke zu verzichten, da es auf dem Zustand der Nieren stark gesagt werden kann.

Die große Dosis des Koffeins im grünen Tee wosbuschdajuschtsche beeinflusst das Nervensystem, deshalb es ist nicht empfehlenswert, den grünen Tee vor dem Einschlafen zu trinken.