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Die Diät "das Fläumchen"

Die Charakteristik der Diät Die zusammenfassende Einschätzung
Продолжительность:7 Der Tage

3 aus 5

Ergebnisreich, aber die nicht ausgeglichene Diät, deren Ration allen aus einigen Lebensmitteln besteht. Das Hauptprodukt – perlowaja der Brei.

Empfohlen частота:раз in einem halben Jahr
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Die Diät "das Fläumchen" war von gewöhnlicher Russin Irina entwickelt, die versichert, dass mit ihrer Hilfe von 35 kg für 90 Tage entgangen ist. Dieses Stromversorgungssystem wird dafür vorbestimmt, wer an der Lebensmittelallergie leidet kann die Mehrheit der Diäten nicht beachten.

Das Hauptprodukt der Diät – perlowaja der Brei, der sich nach dem folgenden Rezept vorbereitet:

100 g perlowoj überfluten die Grützen mit dem kalten Wasser für die Nacht. Am Morgen waschen rasbuchschije die Körner aus, das Wasser tauschend, bis sie durchsichtig bleiben wird. Die Grütze überfluten mit dem Wasser und kochen 20-25 Minuten bis zur Weichheit. Es ist besser, wenn die Platte nicht salzig wird.

Den bekommenen Umfang des Breies ist nötig es auf 5 Portionen zu teilen, jede von denen wird während einer Aufnahme der Nahrung angewendet.

Die Regeln der Diät "Fläumchen":

  • Pro Tag sollen 5 Aufnahmen der Nahrung sein;
  • Den Fisch, der in die Ration der Diät eingeht, man kann kochen, überbacken oder auf ein Paar vorbereiten;
  • Im Laufe vom Tag ist es empfehlenswert, viel rein negasirowannoj und des grünen Tees zu trinken.

Die Dauer "des Fläumchens" bildet 7 Tage.

Es ist wichtig, aus der Diät allmählich hinauszugehen, die andernfalls gestürzten Kilogramme werden schnell zurückkehren. Es ist nötig allmählich den Kaloriengehalt der Tagesration zu vergrössern, die fettigen, süßen Platten und die großen Portionen vermeidend.

Диета «Пушинка»: разрешенные продукты

Die Vorzüge

Für 7 Tage der Diät kann man "das Fläumchen" von 3 kg entgehen.

Dieses Stromversorgungssystem wird dafür vorbestimmt, wer an der Lebensmittelallergie leidet kann die Mehrheit der Diäten nicht beachten.

Die Diät gewöhnt einer häufigen Bruchernährung an. Die Lebensmittel, die in die Ration eingehen, sind allem verfügbar und sind preiswert.

Die Mängel und die Gegenanzeigen

Die Diät wird "das Fläumchen" – niskokalorijnaja und nicht ausgeglichen, deshalb nicht empfohlen, sie zu beachten ist 7 Tage länger, obwohl der Autor der Diät an ihr für die mehr langdauernde Periode festhielt.

Es kann das Befinden verschlimmert werden: nicht selten erscheint die Schwäche, die schnelle Ermüdbarkeit, die Kephalgie, des Problems mit der Konzentration der Aufmerksamkeit.

Die begrenzte Anzahl der Lebensmittel und täglich das wiederholte Menü können ein Grund der Vereitelung werden.

Man braucht, an dieser Diät bei beliebigen langdauernden Erkrankungen nicht festzuhalten, sie ist den Menschen mit den Krankheiten des Gastrointestinaltraktes absolut kontraindiziert.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

Die Ration der Diät "das Fläumchen" besteht aus solchen Lebensmitteln:

  • Der perlowaja Brei, im Tag muss man 100 g perlowoj die Grützen (das Gewicht in der trockenen Spezies) aufessen;
  • Der Fisch;
  • Der Kefir;
  • Der Weißkohl;
  • Die Getränke: der grüne Tee und das Mineralwasser.

Welche Lebensmittel untersagt sind?

Es sind alle Lebensmittel untersagt, die nicht in die Liste der Erlaubten eingingen. Es wäre wünschenswert vollständig, auf das Salz, aber zu verzichten wenn es, schwierig zu machen, folgt, ihren Verbrauch auf Minimum zurückzuführen.

Das Menü

Das Menü der Diät "Fläumchen" auf einen Tag:

Das erste Frühstück

Der perlowaja Brei, 200 ml des Kefirs.

Das zweite Frühstück

Der perlowaja Brei.

Das Mittagessen

Der perlowaja Brei, das Stückchen des Fisches.

Die Nachmittagsmahlzeit

Der perlowaja Brei, der Kohl ohne Beschränkungen.

Das Abendessen

Der perlowaja Brei.

Die segenbringenden Räte

Der Rat 1. Es wäre wünschenswert, das trinkbare Regime zu beachten, jeden Tag nicht weniger als 1,5 l des Wassers austrinkend.

Der Rat 2. Aus dem Kohl kann man den Salat vorbereiten, als Zutat ein wenig Pflanzenöles und den Zitronensaft verwendend.

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Die amerikanischen Gelehrten haben die Experimente auf den Mäusen durchgeführt und sind zum Schluss gekommen, dass arbusnyj der Saft die Entwicklung der Atherosklerose der Behälter verhindert. Eine Gruppe der Mäuse trank das gewöhnliche Wasser, und zweite – arbusnyj den Saft. Daraufhin waren die Behälter der zweiten Gruppe von cholesterinowych der Platten frei.