Die Diät Sindi Krouford
| Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
| Продолжительность:7 Der Tage |
3,5 aus 5 Eine Grundlage der Diät Sindi Krouford ist eine der Varianten der sogenannten Bonner Suppe. Das niskokalorijnaja Stromversorgungssystem, wie auch alle ähnlichen Systeme, hat den Mangel – das Risiko der schnellen Rückführung des gestürzten Gewichts. |
| Empfohlen частота:раз in 3 Monate | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: |
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Die Sicherheit: |
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| Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Das bekannte Supermodell Sindi Krouford in sieht sehr gut fast 50 Jahre aus. Am Gesundheitsverhalten festhaltend, auf eine Ernährung folgend sich, für die Fitness und den Yoga begeisternd, verlor sie die Form niemals. Für die Aufrechterhaltung des idealen Gewichts Sindi Krouford von Zeit zu Zeit setzt sich auf die Diät, die speziell für sie entwickelt ist, nicht allzu kompliziert, aber sehr ergebnisreich.
Die Diät Sindi Krouford verhält sich zu suppen-, das Menü jedes Tages vermutet den Verbrauch der besonderen Kohl-Reissuppe. Mit der Suppe wird es erlaubt, in der unbeschränkten Anzahl essen, er ersättigt nicht nur ausgezeichnet, sondern auch trägt zum Verbrennen des Fettes bei.
Das Rezept der Suppe von Sindi Krouford
Die Ingredienzen:
- Der Kohl – 1 mittler kotschan;
- Die Knollenzwiebel – 6 mittlere Zwiebeln;
- Der bulgarische Pfeffer – 2 Stücke des mittleren Umfanges;
- Tomaty – 3 klein owoschtscha;
- Die Möhre – 6 Stücke des mittleren Umfanges;
- Die Federn des Schnittlauches – 6 Stücke;
- Das Kraut des Selleries – 5 wetotschek;
- Der Reis – 70
Für die Vorbereitung der Suppe wäscht alles Gemüse, schneiden klein, legen den Kochtopf zusammen, überfluten mit dem kalten Wasser und kochen bis zur Bereitschaft. Den ausgewaschenen Reis vorläufig kochen ab, und 2-3 Minute vor dem Abschluss des Kochens schlafen in die Suppe ein, wonach klein naresannuju das Kraut des Selleries und den Schnittlauch beimengen.
Die Kohlsuppe wäre es wünschenswert, jeden Tag, für den äussersten Fall – einmal pro zwei Tage zu kochen.
Ist während der Diät und nach ihrem Abschluss ist es von den kleinen Portionen nicht weniger 5 einmal pro Tage empfehlenswert, dabei soll die letzte Aufnahme der Nahrung spätestens für drei Stunden bis zum Traum sein.
Manchmal wird es pobalowat sich von der Schale des schwarzen Kaffees ohne Zucker erlaubt.
Nach dem Abschluss der Diät Sindi Krouford ist es wichtig, an den Prinzipien einer gesunden Ernährung festzuhalten, die anders gestürzten Kilogramme werden sehr schnell zurückkehren. Der Autor der Diät empfiehlt nach ihrem Abschluss, damit das Verhältnis der Eiweisse zu folgen, der Fette und der Kohlenhydrate in der Ration war es 30:30:40. Auch berät Sindi für die Aufrechterhaltung des Gewichts einmal pro zwei Wochen, einen Ausladereistag zu machen, zu dessen Zeit nur gekocht ohne Salz der Reis, den grünen oder Grastee und das reine Wasser angewendet wird.
Die Vorzüge
Die Hauptwürde der Diät Sindi Krouford – der schnelle Verlust des Gewichts, für die Woche kann man von 3-6 kg entgehen.
Während der Diät fehlt der qualvolle Nahrungstrieb, doch kann man die Suppe jederzeit und in der unbeschränkten Anzahl essen.
Die große Menge des Zellstoffes, der im Gemüse und die Früchte enthalten ist, tragen die Normalisierungen der Arbeit des Darmkanales bei, und der Reis im Bestande von der Suppe gilt wie das Adsorbens, des Organismus die Toxine herausführend. So ist die Diät Sindi Krouford auch eine gute Weise der Reinigung des Organismus.
Die Mängel und die Gegenanzeigen
Wegen des niedrigen Kaloriengehaltes sind die Attacken der Schwäche, die erhöhte Erschöpfbarkeit, die Reizbarkeit, der Komplexität mit der Konzentration der Aufmerksamkeit, des Verstoßes des Traumes möglich. Deshalb ist es nicht empfehlenswert, an diesem Stromversorgungssystem festzuhalten ist 7 Tage länger.
Die Diät kommt den beschäftigten Menschen nicht heran, die die Zeit für das Kochen der Suppe jeden Tag nicht haben, können es mit sich nicht tragen, um im Laufe vom Tag zu essen.
Die Diät Sindi Krouford hat die besonderen Gegenanzeigen nicht. Sie wird nicht empfohlen, wer die langdauernden Erkrankungen, sowie den schwangeren und fütternden Frauen, den Teenagern und den älteren Leuten hat.
Vor dem Anfang der Diät konsultieren Sie sich beim Arzt.
Welche Lebensmittel erlaubt sind?
Außer der Kohl-Reissuppe in die Ration gehen ein:
- Das frische Gemüse;
- Die frischen Früchte (bevorzugt nicht allzu süß);
- Der obesschirennyj Joghurt;
- Die Milch des niedrigen Fettgehaltes;
- Das Fastenfleisch des Huhns, das Kalbfleisch, das Rindfleisch (das Fleisch wird abgekocht oder bereitet sich auf ein Paar vor);
- Der dunkle Reis;
- Die Getränke: rein negasirowannaja (bis zu 2 Litern im Tag), sweschewyschatyje die Säfte, den grünen Tee.
Welche Lebensmittel untersagt sind?
Es sind alle Lebensmittel, die nicht in die Liste erlaubten, die Salze eingingen, den Zucker, krachmalistyje das Gemüse (die Kartoffeln, den Mais, den Kürbis, die Patissons) und die Bananen untersagt.
Das Menü
Das Menü der Diät Sindi Krouford auf 7дней:
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Der erste Tag |
Die Suppe, den nicht fettigen Joghurt (150), das frische Gemüse. |
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Der zweite Tag |
Die Suppe, den nicht fettigen Joghurt (150), die frischen Früchte. |
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Der dritte Tag |
Die Suppe, den nicht fettigen Joghurt (150), die frischen Früchte und das Gemüse. |
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Der vierte Tag |
Die Suppe, die Hälfte des kleinen Huhns. |
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Der fünfte Tag |
Die Suppe, otwarnaja das Kalbfleisch oder das Rindfleisch. |
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Der sechste Tag |
Die Suppe, den nicht fettigen Joghurt (150), das frische Gemüse. |
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Der siebente Tag |
Die Suppe, den nicht fettigen Joghurt (150), die frischen Früchte und das Gemüse. |
Die Lebensmittel werden für den Tag verteilt, die Suppe kann man essen, wenn es wünschenswert ist. Die Anzahl des frischen Gemüses und der Früchte in jene Tage, wenn sie erlaubt sind, wird nicht beschränkt, aber in den vernünftigen Grenzen, da der Abusus von ihnen zur Bauchauftreibung und der Verdauungsstörung bringen wird.
Die segenbringenden Räte
Der Rat 1: Manchmal wird es pobalowat sich von der Schale des schwarzen Kaffees ohne Zucker erlaubt.
Der Rat 2: das Fleisch oder das Huhn kann man mit dem gekochten Fisch der nicht fettigen Sorten ersetzen.
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