Die Äpfel

Die Äpfel – die Früchte des Apfelbaumes, die es empfehlenswert ist, in die Nahrung wie frisch, als auch im Bestande von den Getränken und den kulinarischen Erzeugnissen anzuwenden.

Der Apfelbaum verhält sich zur Familie rosozwetnych. Diese Bäume fordert den besonderen Abgang nicht, jedoch sind bei der ausreichenden Aufmerksamkeit seitens des Gartenbauern fähig, die reiche Ernte wie im Schatten, als auch in der Sonne zu geben. Die einzige Stelle, wo sich der Apfelbaum gemütlich nicht fühlen wird, ist die Talniederungen und die Sinus, da die Wahrscheinlichkeit hier hoch ist, dass der späte Morgenfrost zwetki des Baumes beschädigen wird.

Laut den Meinungen einiger Gelehrter, die Heimat des Apfelbaumes – Zentralasien, jedoch sind andere Forscher darin überzeugt, dass die ersten süßen Äpfel an der Grenze Chinas mit Kasachstan erschienen sind. Verbreiteten die Samen dieser Pflanze die Bären, die süßesten und grossen Früchte wählend. Nach die Kultivierung des Apfelbaumes fingen an, sich und in den westlichen Regionen des Planeten zu beschäftigen. Im Bronzenjahrhundert haben sich die Äpfel auf die Territorien der Staaten neben dem Persischen Golf erstreckt, und von den römischen Legionären waren zu Europa geliefert.

Die Menge der vielfältigen Sorten dieses Baumes lässt jedem zu, die Frucht nach dem Geschmack zu finden, und die nützlichen Eigenschaften der Äpfel – der Grund, dass sie in der Ration jedes Menschen, der sich um die Gesundheit sorgt anwesend sind.

In unserem Land mehr andere werden die Sorten Melba, Antonowka, Semerenko, Ranet und andere geachtet.

Der Nahrungswert, den Bestand und den Kaloriengehalt der Äpfel

Im Bestande von den Äpfeln wiegen die Kohlenhydrate – daneben 13,81 g auf 100 g des Produktes vor. Von ihnen 2,2 g bilden die Nahrungsfasern. Der Eiweisse, wie auch der Fette, ist äußerst wenig – 0,26 g und 0,17 g entsprechend enthalten.

Jedoch schätzen die Äpfel in erster Linie für den Bronn der Vitamine, die in ihnen enthalten sind. Am meisten ist in diesen Früchten des Kaliums (107 Milligramme), des Phosphors (11 Milligramme), des Kalziums (6 Milligramme) und des Magnesiums (5 Milligramme) enthalten. Der Inhalt der Askorbinsäure oder des Vitamins C in 100 g der Äpfel bildet ungefähr 4,6 Milligramme. Unter den übrigen Vitaminen, die die Frucht bilden, man kann die Folgenden abscheiden: die Vitamine der Gruppe B (B2, B1, B5, B3, B9, B6), das Fruchtbarkeitsvitamin oder das Vitamin E und das Vitamin K. Es sind auch die Mikroelemente, unter denen, außer obengenannt, das Eisen, das Natrium, das Zink und das Kupfer enthalten.

Der Kaloriengehalt der Äpfel übertritt 52 Kilokalorien nicht, was zum Grund der Einlagerung dieses Produktes in die vielfältigen Diäten dient.

Die nützlichen Eigenschaften der Äpfel

Der Inhalt in den Äpfeln verschiedener Aciden aus wohltuend, (apfel-, wein-, zitronen-) wirkt sich auf der Arbeit des Darmkanales, darin die Prozesse der Fäulnis und der Gärung anhaltend. Weniger beunruhigend werden auch die Merkmale dieser Erscheinungen: meteorism und die Bauchauftreibung. Außerdem schreiben die Äpfel als Mittel oft aus, das zu die physische Säuberung und zu die Wiederherstellungen des Darmkanales beiträgt. Die Experten bemerken den Nutzen der Äpfel bei den Konstipationen, da diese Früchte ein absolut sicheres und natürliches Abführmittel sind. Als Abführmittel wenden die saueren Äpfel in Höhe von 1-2 Stücken an, sie auf nüchternen Magen übernehmend. Neben ihm ist es bemerkt, dass die Ergänzung der Äpfel in die Ration einer Ernährung die Größe der Krebskäfige in der Leber und dem Darmkanal verringert.

Es sind die Äpfel und bei der Erkältung nützlich. Das Vitamin C, das in ihren Bestand eingeht, erhöht die Immunität ergebnisreich und wirkt den Viren entgegen. Jedoch der Wert der Askorbinsäure nicht nur darin. Der Verbrauch der Lebensmittel, die mit dem Vitamin C reich sind, trägt zur Verstärkung der Wände der Behälter bei, ihre Durchdringlichkeit für die toxischen Substanzen verringernd, sowie nimmt die Wassergeschwülste ab und hilft zu den kurzen Fristen, die Kräfte nach der erschöpfenden Krankheit wieder herzustellen.

Nach Meinung der Diätassistenten, der Nutzen der Äpfel hängt davon direkt ab, wenn sie abgerissen waren. Logisch, dass die nützlichsten Früchte – gerade erst abgerissen, da die Konzentration der Vitamine und der nützlichen Substanzen in ihnen maximal ist. Außerdem ist es in den Heilzielen empfehlenswert, die Äpfel mit kislinkoj anzuwenden – gerade sind sie der mehr übrigen Sorten mit den wichtigen Vitaminen reich.

Der Inhalt in den Äpfeln der Phytonzide – der natürlichen Antibiotika – macht ihre nützlich nicht nur bei der Erkältung, sondern auch bei anderen Virus- und bakteriellen Erkrankungen, insbesondere unterdrücken die Äpfel die Aktivität des Staphylokokkus Aureus und disenterijnoj die Stäbchen.

Die Kombination der Gerbstoffe und des enthalten seienden massenhaft Kaliums in den Äpfeln stellt das schöne prophylaktische Mittel bei motschekamennoj der Krankheit und der Gicht dar. Solcher Komplex der nützlichen Substanzen behindert die Bildung der Ablagerung aus den Salzen motschewoj die Aciden.

Weich scheltschegonnoje ist der Effekt der Äpfel ergebnisreich bei der Prophylaxe krank als Gallenblase. Der sweschewyschatyj Saft aus den Früchten, übernommen für die halbe Stunde bis zum Essen, hilft, das Entstehen und die Entwicklung der Cholelithiasis zu verhindern.

Den kleinen Inhalt des Zuckers in einigen Sorten und der niedrige Kaloriengehalt der Äpfel lassen zu, die Frucht zur kranken Zuckerkrankheit zu ernennen und, in die Diät aufzunehmen.

Eine der bekannten nützlichen Eigenschaften der Äpfel – die Fähigkeit, den Stand des Cholesterins im Blut zu beeinflussen. Der regelmäßige Verbrauch dieser kräftigen Früchte verringert die Anzahl des Cholesterins auf 30 %.

Neugierig der Effekt der Äpfel auf die Zähne. Die Gelehrten haben aufgeklärt, dass dabei, wer nach dem Apfel am Morgen, die Zähne reiner und prima, als dabei aufisst, wer seiner nicht macht. Auch ist es jede Aufnahme der Nahrung empfehlenswert, zu beenden, nach klein jablotschku aufessend, wird dann die Empfindung der Frische während eines ganzen Tages begleiten.

Ungeachtet des Inhalts sinilnoj die Aciden, das sich zu den giftigen Substanzen verhält, sind die Kerne der Äpfel in den kleinen Anzahlen (nicht mehr als 4 Stücke) als prophylaktisches Mittel bei den Krebserkrankungen nützlich.

Endlich, es ist der Nutzen der Äpfel beim niedrigen Blutdruck und dem Erhärten der Behälter bekannt, da die Früchte zur Säuberung des Blutes beitragen.