Wie es schnell ist, abzumagern

Die Antwort auf die Frage über, wie es schnell ist, abzumagern, interessiert nicht nur der schönen Vertreterinnen der Menschheit, sondern auch der Männer. Aller es handelt sich darum, dass in die letzten Jahrzehnte das Leben des Menschen wird alles leichter sein und es ist leichter.

Bei den modernen Menschen ist die einzigartige Möglichkeit erschienen, in die Nahrung genug billig und zur auch Zeit die mit den Kalorien reichen Lebensmittel anzuwenden. Niemand streitet, dass vom Wirtschaftsstandpunkt es sehr vorteilhaft ist. Aber inwiefern es für unsere Gesundheit nützlich ist? Wir haben keine ergebnisreiche und physischen Mechanismen der Selbstbeschränkung. Und deshalb bringt solche Ernährung zur Ablagerung des überflüssigen subkutanen Fettes schnell und es entsteht die Frage darüber, wie schnell und ergebnisreich abzumagern.

Welche Diät zu wählen?

Zur Zeit ist dafür, wer schnell wünscht, in den häuslichen Bedingungen abzumagern, die Menge der vielfältigsten Diäten entwickelt.

Die Mehrheit der Diätassistenten beraten den Patienten klassisch und einfach niskouglewodnyje die Diäten. Für letzt das halbe Jahrhundert haben sie in der Praxis nicht nur die Effektivität, sondern auch die Sicherheit bewiesen. Das nicht sehend, dass in die letzten Jahre alle neu «die modischen Diäten», zum Beispiel, ketodijeta erscheinen, beraten die Ärzte nicht, zu ihm herbeizulaufen, da die Mehrheit von ihnen physiologisch nicht sind und können dem Organismus schädigen.

Die Mehrheit der "modischen" Diäten erlauben schnell wirklich, in den häuslichen Bedingungen abzumagern. Aber nur kehren nach dem Übergang auf das gewöhnliche Regime einer Ernährung, die verlorenen Kilogramme wieder tatsächlich hier zurück. Das nachdenkend, wie es schnell ist, abzumagern, erinnern Sie sich eines der Hauptgesetze der Philosophie: «Je es ist komplizierter, das erwünschte Ergebnis zu erreichen, desto er für Sie wertvoller ist».

Deshalb kostet isnurjat den Organismus von den absolut nicht physiologischen Diäten nicht. Prüfen Sie, traditionell niskokalorijnaja die Diät nach, mit dem niedrigen Inhalt der Kohlenhydrate und in der Kombination mit den Beschäftigungen von den Leibesübungen wird Ihnen zulassen, die Antwort auf die Frage zu finden, wie schnell und ergebnisreich abzumagern. Und, das Wichtigste, solche Diät wird für Ihre Gesundheit vollständig sicher sein.

Wie es schnell ist, abzumagern: die Hauptprinzipien

Wenn Sie bemerkt haben, dass etwas überflüssiger Kilogramme zusammengenommen haben, und wollten von sie Sie entgehen, so ist es unverbindlich, sich zu den Ärzten dazu zu wenden. Sie können vollkommen schnell in den häuslichen Bedingungen abmagern, die Ration einer Ernährung und das Regime der körperlichen Belastung richtig entwickelt.

Das erste Gesetz der Thermodynamik, wohlbekannt uns aus dem Kurs der Schulphysik, lautet: «die Veränderung der Vorräte der Energie ist der Verschiedenheit zwischen der handelnden und aufgewendeten Energie gleich». Ausgehend davon kann man behaupten, dass man, um der überflüssigen Masse des Körpers entgehen der Energie weniger täglich zu konsumieren muss, als sie zu verbrauchen.

Für die Verkleinerung des Erhaltens der Energie ist eine diätetische Ernährung notwendig. In der Ration ist nötig es maximal die Fette zu beschränken und, den Konsum der Kohlenhydrate, besonders legkouswojajemych (der Zucker, der Bonbon, die Konditorerzeugnisse zu verringern). Und die Anzahl der Eiweisse soll dem Tagesbedarf des Menschen vollständig entsprechen. Außer ihm, die Diät soll von den Vitaminen und den Mineralien auf Kosten von der Einlagerung in sie des frischen Gemüses und der Früchte, sowie swescheotschatych der Säfte, physisch, ohne Ergänzung in ihnen des Zuckers oder des Honigs bereichert sein.

Auf die Frage darüber antwortend, wie schnell abzumagern, ist nötig es und von den Maßen nach der Erhöhung des Energieaufwands zu erzählen. Der Organismus des Menschen kann die handelnde Energie in den folgenden Weisen verbrauchen:

• Die Ausgabeweise. Er meint den hohen Stand der physischen Aktivität (die Beschäftigung von der Aerobic, die Seefahrt, die Fitness usw.);
• Die grundlegende Weise. Dabei auf Kosten von einer Bruchernährung oder der Nutzung einiger medikamentöser Mittel (es ist nötig sie ohne Bestimmung des Arztes nicht zu übernehmen) wird der Stoffwechsel beschleunigt, als dessen Ergebnis der Organismus beginnt wesentlich mehr Kalorien zu verbrauchen und, die Vorräte auszugeben.

Wie es schnell ist, nach der Geburt abzumagern?

Nach der Geburt träumen alle jungen Mütter nicht nur davon, dass ihr Kind gesund und glücklich gewachsen ist, sondern auch darüber, um der Statur die Harmonie und die Attraktivität so bald wie möglich zurückzugeben. Deshalb sie so beunruhigt die Antwort auf die Frage über, wie es schnell ist, nach der Geburt abzumagern.

Die Sorge um die Harmonie der Statur muss man noch während der Schwangerschaft beginnen. Physisch, dass die schwangere Frau den Wunsch nicht selten erprobt, etwas lecker oder "eigenartig" aufzuessen. Außer ihm ist der Appetit bei den schwangeren Frauen erhöht. Aber, ungeachtet seiner, die zukünftige Mutter soll an den Prinzipien der rationellen Ernährung, nicht isnurjaja sich und des Kleinen von den Diäten, aber zur auch Zeit festhalten, den Verbrauch von den fettigen und reichen Kohlenhydraten von der Nahrung zu beschränken.

Während der Schwangerschaft ist es wichtig, sich mit der speziellen Gymnastik zu beschäftigen auch als man mehr spazieren kann, natürlich, vorbehaltlich der Abwesenheit der Gegenanzeigen für die körperlichen Belastungen.

Die Antwort auf die Frage über, wie es schnell ist, nach der Geburt abzumagern, ist genug einfach: «Anzuwenden es gibt mehrere Kalorien». Schließen Sie aus der Ration die gebratenen und fettigen Platten aus, beschränken Sie den Verbrauch der Bonbons, der Konditoreien und chlebobulotschnych der Erzeugnisse. Es wird Ihnen helfen nicht nur, den überflüssigen Kilogrammen zu entgehen, aber wird und es ist für Ihren Kleinen nützlich, der sich auf der Frauenmilchernährung befindet. Die nützlichen Lebensmittel für die fütternden Mütter sind die Grützen, die Gemüsesalate, die Früchte, der Fisch und das nicht fettige Fleisch, kislomolotschnyje obesschirennyje die Lebensmittel.

Die jungen Mütter führen die genug floride Lebensweise. Doch muss man das Kind büßen, perepelenat u.ä. Sogar auf den Prozess des Fütterns des Kleinen verbraucht der Organismus der Mutter im Tag etwa 600 Kalorien.

Durch 1 – 2 Wochen nach der Geburt kann die junge Mutter die Beschäftigungen pilatessom oder den Tänzen beginnen. Und die floriden sportlichen Belastungen ist nötig es nicht früher als durch zwei Monate nach der Geburt (nach dem Kaiserschnitt – nicht früher als durch drei Monate) zu beginnen. Dabei ist nötig es den Stand der Belastung allmählich zu vergrössern.

Allen wissen gut, wie für das neugeborene Kind der Aufenthalt in der frischen Luft nützlich ist. Und doch sind die langdauernden Spaziergänge und für seine Mutter nützlich! Während ihr Organismus der Frau gibt genug große Menge der Energie aus, was zum Gewichtsverlust beiträgt. Also, wie es schnell ist, nach der Geburt abzumagern? Sich richtig zu ernähren und, sich mehr zu bewegen! Infolge der Beachtung dieser einfachen Regel wird Ihr Gewicht schnell zur Norm zurückkehren, und Ihr Kleine hat die schönste und schlanke Mutter!