Wie in 10 Jahre abzumagern

Wie in 10 Jahre abzumagern? Die vorliegende Frage beunruhigt viele Eltern, wessen Kind sich durch das Gewicht von den Altersgenossen etwas unterscheidet. Ob dem Kind 10 Jahre die gewöhnlichen Diäten herankommen, die von den Erwachsenen für die Normalisierung des Gewichts verwendet werden? Als es bedroht das überflüssige Gewicht in 10 Jahre? Wie dem Kind über die Probleme des überflüssigen Gewichts zu erklären, seine Psyche nicht berührt?

Wie in 10 Jahre abzumagern: das Problem der Kinderverfettung, die Risiken, des Grundes des überflüssigen Gewichts bei den Kindern

Das Problem der Kinderverfettung in der modernen Gesellschaft erwirbt die immer größeren Maßstäbe. In letzter Zeit wird die immer größere Anzahl der Fälle der Diagnostik des Übergewichtes bei den Kindern des jüngeren Alters beobachtet, wenn sie noch genug aktiv wachsen und entwickeln sich. Immer öfter wenden sich die Eltern zu den Ärzten mit der Frage, wie in 10 Jahre dem Kind abzumagern.

Bevor die Weise der Senkung des Gewichts zu wählen, muss man das Stadium der Verfettung (IMT und seine Abweichung von der Norm im gegebenen Alter) bestimmen. Scheiden 4 Stufen der Kinderverfettung ab:

• Die 1. Stufe – die Abweichung im Gewicht des Kindes von der Norm bildet 15-25 %;
• Die 2. Stufe – die Abweichung des Gewichts bildet 25-50 % von der allgemeingültigen Norm;
• Die 3. Stufe – die Abweichung der Kennziffern der Masse des Körpers von 51 bis zu 85 % von der Norm;
• Die 4. Stufe – die Abweichung im Gewicht bildet von 85 bis zu 100 % von der Norm.

Bei der ersten Stufe der Verfettung (dem leichten Übergewicht) kann man die selbständigen Versuche der Korrektion des Gewichts mittels der Veränderung der Ration des Kindes, sowie der Weise seines Lebens unternehmen. Alle übrigen Fälle fordern die medizinische Überprüfung und die Aufspürung der Gründe der Entwicklung der Verfettung.

Die Hauptgründe der Kinderverfettung sind:

• Die falsche Ration einer Ernährung;
• Die bewegungsarme Lebensweise;
• Die genetische Geneigtheit;
• Der Verstoß des Stoffwechsels;
• Die Lebensweise der modernen Gesellschaft;
• Die Nachahmung der Lebensweise der Erwachsenen;
• Die physiologischen Besonderheiten des Organismus des Kindes;
• Die Erkrankungen SCHKT;
• Der Verstoß der allgemeinen Entwicklung;
• Der Verstoß des hormonalen Hintergrunds im Kinderorganismus.

Die Hauptrisiken, mit der Kinderverfettung assoziiert sind:

• Die Entwicklung der äußerst erwachsenen Erkrankungen (die Arthritiden, die Arthrosen, die übrigen Arthropathien, den erhöhten Stand des Cholesterins, die Hypertonie, den Diabetes, den Verstoß der Funktion des Herzens);
• Die Varikose;
• Die Probleme mit der Wirbelsäule;
• Die Unfruchtbarkeit in der Zukunft;
• Die renale Mangelhaftigkeit.

Die Diät für die Kinder 10 Jahre: das Menü der Diät, die ständige Ration, die Lebensweise

Sich entscheidend, wie in 10 Jahre dem Kind abzumagern, man muss alle physiologischen Besonderheiten des sich entwickelnden Organismus berücksichtigen. In diesem Alter geschieht die bedeutende Größe der Muskulatur, das Entstehen der Psyche des Kindes. Die Probleme mit dem Übergewicht können zur Entwicklung der medialen Komplexe bringen, was auf seinem Charakter und der lebenswichtigen Position widergespiegelt werden kann. Deshalb ist es äußerst wichtig, das Problem des Übergewichtes nicht unberücksichtigt zu lassen.

Mit dem Problem, wie in 10 Jahre abzumagern, man muss sich zum Kinderdiätassistenten für die Aufspürung der Gründe des überflüssigen Gewichts und der Auswahl des richtigen Herangehens für die Lösung des Problems wenden. Dieses Alter geht der Geschlechtsreifung, einer der wichtigsten Etappen der Entwicklung des Organismus des Kindes voran, deshalb es ist zu dieser Zeit äußerst wichtig, das normale Funktionieren aller Systeme des Kinderorganismus zu gewährleisten.

Von einer der Weisen, wie in 10 Jahre abzumagern, ist die Revision der Ration des Kindes.

Die Diät für die Kinder 10 Jahre soll solche Ration und das Regime einer Ernährung vorsehen, damit vorbehaltlich der ausreichenden Anzahl der Vitamine, mikro- und der Makroelemente, die für das normale Funktionieren notwendig sind, der Entwicklung und der Größe des Kinderorganismus, die Masse des Körpers normal wurde.

Die Diät für die Kinder 10 Jahre, äußerst kompliziert zu entwickeln, jedoch werden die Exklusion einiger Lebensmittel und die Auslese "der gesunden" Alternative der Naschwerke wesentlich helfen, das Gewicht des Kindes zu normalisieren. Die Diät für die Kinder 10 Jahre folgt die folgenden Lebensmittel auszuschließen und, mit den angebotenen Alternativen zu ersetzen:

• Die gebratenen Platten – die Bratkartoffeln, des Koteletts, otbiwnyje, grenki, des Eies stellen den besonderen Nutzen für den wachsenden Organismus nicht vor. Die diätetische Ration des Kindes soll otwarnyje, überbacken, proparennyje die Lebensmittel enthalten;
• Die Würste und die Würstchen, sowie ist nötig es die übrigen Halbfabrikate mit den nicht fettigen Sorten des frischen Fleisches zu ersetzen: das Kalbfleisch, das Huhn, das Kraulschwimmen;
• Die Hamburger, die Hotdogs, die Pommes frites und die übrigen Platten des Schnellimbisses (als Ersatz können die Sandwiches der häuslichen Vorbereitung mit dem Gemüse und otwarnym das Filet des Vogels dienen);
• Die Soßen, die Mayonnaisen, die Ketchups (vom Ersatz dient die Auftankung aus dem natürlichen Joghurt mit dem Kraut);
• Den Konditorsüßigkeiten (werden mit dem Honig, den Nüsse, der schwarzen Schokolade, dem Dürrobst ersetzt);
• Die süßen Getränke werden mit den natürlichen Säften, den Kompotten ohne Zucker, morsami ersetzt.

Auch ist nötig es die besondere Aufmerksamkeit dem Regime einer Ernährung zuzuteilen. Die Diät für die Kinder 10 Jahre entwickelnd, muss man die Anzahl der Aufnahmen der Nahrung, und die Anzahl der Nahrung, die in jede Aufnahme angewendet wird analysieren.

Wie den Kindern 10 Jahre abzumagern: welche Maße strengstens verboten sind?

Viele Eltern, sich die Frage stellend, wie den Kindern 10 Jahre abzumagern, laufen zu den durchgreifenden Massnahmen herbei, die die Gefahr für den wachsenden Organismus des Kindes vorstellen. Zu solchen Maßen verhalten sich:

• Die erschöpfenden körperlichen Belastungen – ist die Veränderung der Lebensweise notwendig für die Normalisierung der Masse des Körpers des Kindes. Jedoch können die übermäßigen körperlichen Belastungen auf dem psychischen Zustand, der Leistung des Kindes in diesem Alter negativ gesagt werden;
• Die Fasten – wächst der Organismus des Kindes in 10 Jahre florid und entwickelt sich, der Vitaminmangel und makro- und der Mikroelemente kann zum Verstoß der Entwicklung bringen;
• Die Anwendung der Mittel für die Abmagerung – beliebige Mittel für die Abmagerung, ob die Volksmethoden, oder stellen die medikamentösen Präparate, das ungerechtfertigte Risiko für die Gesundheit des Kindes vor. Die Anwendung sogar der sicheren reinigenden Tees, der leichten Abführmittel der Präparate werden das Funktionieren SCHKT wesentlich verletzen, werden zu disbakteriosu bringen.

Wie dem Mädchen 10 Jahre abzumagern?

Die Frage des Übergewichtes beim Mädchen 10 Jahre wohin ist feinfühliger. In diesem Alter bereitet sich der Organismus des Mädchens auf die Geschlechtsreifung florid vor. Wie das Übergewicht, als auch den Mangel des Gewichts, den Verstoß des Stoffwechsels, die Vitaminmangelkrankheit zu den Verstößen der Funktion der Eierstöcke, die Aufschübe des Anfanges der Menstruation bringen können. Im Laufe der Geschlechtsreifung bedingt der hohe Stand estrogena das Ansetzen des Fettgewebes. Die Korrektion des Gewichts des Mädchens des jüngeren Alters muss man unter der deutlichen medizinischen Kontrolle durchführen, was zulassen wird, die Verstöße der Entwicklung ihres Organismus zu vermeiden.

Die Weise wählend, wie dem Mädchen 10 Jahre abzumagern, muss man den psychologischen Faktor berücksichtigen. Viele Mädchen verhalten sich zur Weise in diesem Alter äußerst krankhaft. Vor allem, das Mädchen muss erklären, dass das überflüssige Gewicht kein Problem ist, da der Kinderorganismus wächst, und endgültig wird sich nur zu 18-20 Jahren bilden.

Von einer der ergebnisreichsten Weisen, wie dem Mädchen 10 Jahre abzumagern, ist die Vereinigung einer richtigen gesunden Ernährung und der floriden Lebensweise. So werden für die Mädchen die optimalen Beschäftigungen die Tänze, die Gymnastik, die Aerobic, was zulassen wird nicht nur den schönen Körper zu erwerben, sondern auch, die soziale Anpassung des Kindes zu erleichtern.

Die Weisen wählend, wie in 10 Jahre dem Kind abzumagern, ist nötig es sich zu erinnern, dass das unbedeutende Übergewicht in diesem Alter von der floriden Größe des Organismus kompensiert werden kann.