Die selderejewaja Diät
| Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
| Продолжительность:14 Der Tage |
3,5 aus 5 Die selderejewaja Diät – eine der Varianten der Suppendiät, wo eine Hauptingredienz der Suppe der Sellerie ist. Der Sellerie hat die Eigenschaft, das Fett zu verbrennen und, das überflüssige Wasser des Organismus herauszuführen, und deshalb ist die Diät sehr ergebnisreich. |
| Empfohlen частота:раз in 3 Monate | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: |
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Die Sicherheit: |
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| Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Der Sellerie ist durch die nützlichen Eigenschaften bekannt. Diese würzige Hackfrucht leistet protiwootetschnoje den Effekt, führt des Organismus die Schlacken und die Toxine heraus, normalisiert den arteriellen Blutdruck, festigt die Immunität, trägt zur Beseitigung der Schlaflosigkeit und des Stresses bei. Er wird im Kampf mit der Verfettung wegen der Fähigkeit oft verwendet, den Stoffwechsel zu aktivieren. Über die nützlichen Eigenschaften verfügen alle Bereiche der Pflanze – die Wurzel, die Stiele und die Blätter, und aller diese werden in die Nahrung verwendet.
Die Grundlage der vorliegenden Diät – die Gemüsesuppe aufgrund des Selleries. Es kann man nach zwei Rezepten kochen und, abwechseln.
Bringen beider Rezeptes:
Die Variante erster. Die Ingredienzen: die Stiele des Selleries (200), der Weißkohl (500), die Hauszwiebel (3 Stücke), die Möhre (1 Stück), die Hülsenbohne (100), die Tomate (3 Stücke), den bulgarischen Pfeffer (1 Stück), den Tomatensaft (1,5). Das Gemüse schneidet klein, überfluten mit dem Tomatensaft, führen bis zum Kochen auf dem starken Feuer, prowariwajut etwas Minuten hin. Dann verringern das Feuer und kochen bis zur Bereitschaft;
Die Variante zweiter. Die Ingredienzen: die Stiele des Selleries (200), der Weißkohl (500), die Hauszwiebel (2 Stücke), die Tomate (2 Stücke), den bulgarischen Pfeffer (2 Stücke), das Wasser (2). Alles Gemüse schneidet klein und überfluten mit dem Wasser, wonach auf dem starken Feuer bis zum Kochen hinführen. Prowariw vermindern etwas Minuten, das Feuer und kochen noch 10 Minuten.
Die Suppe nach jedem der Rezepte folgt jeden Tag zu kochen, damit er frisch war. Ist es es kann wenn es wünschenswert ist und wieviel ist es wünschenswert, es gibt keine Beschränkungen. Jedoch beraten doch die Diätassistenten es ist oft und von den kleinen Portionen, so ist für das Verdauungssystem nützlicher, dazu breitet sich der Magen nicht aus.
Die Stiele des Selleries im Bestande von der Suppe kann man mit der ähnlichen Anzahl seiner Blätter ersetzen.
Jeden Tag ist nötig es neben 2 l rein negasirowannoj auszutrinken.
Die Erhitzung der Lebensmittel verwirklicht sich von einer der diätetischen Weisen: otwariwanije, sapekanije, die Bearbeitung die Fähre.
Vor dem Anfang wird empfohlen, Selderejewoj der Diät die Ausladewoche durchzuführen. Für sieben Tage ist nötig es auf das Brot, die Makkaroni, der Süßigkeiten, der geräucherten, fettigen Nahrung und süß gasirowannych der Getränke zu verzichten.
Die Vorzüge
Die selderejewaja Diät hilft, von 5-7 kg des überflüssigen Gewichts für 2 Wochen zu entgehen.
Die Diät trägt zur Reinigung des Organismus von den Toxinen, der Verbesserung des Metabolismus und dem Einrichten der Funktionen des Darmkanales bei. Dank dem hohen Inhalt der nützlichen Substanzen im Sellerie, für zwei Wochen der vorliegenden Diät kann man den Organismus mit den Vitaminen und den Mineralien sättigen, und, außer der Befreiung vom überflüssigen Gewicht, die Gesundheit zu verbessern.
Die Mängel und die Gegenanzeigen
Die selderejewaja Diät wird bei den Erkrankungen des Verdauungssystems nicht empfohlen, da ihre Ration viel Zellstoff enthält.
Bei Vorhandensein von einer beliebigen langdauernden Pathologie vor dem Anfang der Diät muss man sich beim behandelnden Arzt konsultieren.
Welche Lebensmittel erlaubt sind?
- Das Gemüse;
- Die Früchte;
- Der nicht fettige Kefir oder der trinkbare Joghurt ohne Zusatzstoffe;
- Das Fastenrindfleisch, das Hühnerfilet;
- Der Fisch;
- Der braune Reis;
- Das Pflanzenöl in der kleinen Anzahl;
- Der grüne und schwarze Tee, den schwarzen Kaffee.
Welche Lebensmittel untersagt sind?
Es sind alle Lebensmittel, die nicht in die Liste erlaubten, eingingen einschließlich den Zucker und das Salz untersagt.
Das Menü
Wir werden das Menü Selderejewoj der Diät auf 7 Tage bringen. Seit dem 8. Tag, die Diät wird wiederholt: das Menü des 8. Tages entspricht dem Menü des 1. Tages, das Menü des 9. Tages entspricht dem Menü des 2. Tages und so weiter. Die angegebenen Lebensmittel ist nötig es auf 5-6 Aufnahmen im Laufe vom Tag zu teilen.
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Der erste Tag |
Die Suppe, die Früchte (jede außer den Bananen). |
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Der zweite Tag |
Die Suppe, das Gemüse im Rohzustand. |
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Der dritte Tag |
Die Suppe, das feuchte Gemüse, 1 petschenaja die Kartoffel. |
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Der vierte Tag |
Die Suppe, 3 Bananen, 1 l des Kefirs oder des Joghurts. |
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Der fünfte Tag |
Die Suppe, 600 g des Hühnerfilets oder des Rindfleisches oder des Fisches, 6 Tomaten. |
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Der sechste Tag |
Die Suppe, das frische Gemüse, 350 g des Hühnerfilets oder des Rindfleisches. |
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Der siebente Tag |
Die Suppe, das frische Gemüse, die braune Abb. |
Die segenbringenden Räte
Der Rat 1: das Frische Gemüse kann man in Form vom Salat anwenden, der von der kleinen Anzahl des Pflanzenöles zurechtgemacht ist.
Der Rat 2: die Stiele des Selleries im Bestande von der Suppe kann man mit der ähnlichen Anzahl seiner Blätter ersetzen.
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