Süß diät
Viele Menschen verhalten sich zu den Süßigkeiten sehr scheu, 
sich daran sogar erinnernd, ist wieviel es die Kalorien im Süßen. Die Absage auf die Süßigkeiten diät für diese Menschen scheint von der gegenwärtigen Qual. Außer dem hohen Kaloriengehalt, die Süßigkeiten, laut den Behauptungen vieler Diätassistenten, enthalten viel legkouswojajemych der Kohlenhydrate, die die gegenwärtigen Feinde der schlanken Statur sind. Nicht verwunderlich, dass in einer beliebigen Diät für die Abmagerung die Absage von kalorien- süß und des Backens gefordert wird. Aber den Brötchen, den Bonbons sofort zu entgehen, des Tees mit dem Zucker ist es, da der Zucker in Wirklichkeit sehr kompliziert, der ins Blut aus den süßen Lebensmitteln handelt, ist heftig begabt, den Stand des Serotonins im Organismus zu erhöhen. Das Serotonin ist sogenannt «ein Hormon des Glückes», das für das Erscheinen der kurzfristigen guten Stimmung und der Flut der Kräfte antwortet.
Jedoch von süß diät vollständig zu verzichten kostet nicht. Wie bekannt, die Glukose ist für die Arbeit des Gehirns einfach notwendig, aber in der Anzahl gibt es als mehrere sechs Kaffeelöffel im Tag. Für die Beachtung des Gesundheitsverhaltens und der Abmagerung muss man einfach die süßen Kalorienlebensmittel und mehl- durch die Lebensmittel ersetzen, die "die richtige" Glukose enthalten. Anstelle des Weizenbrots essen Sie otrubnoj, vorbereitet zelnosernowoj die Qualen.
Süß diät: welche nützliche Süßigkeiten existieren
Aus süß diät anstelle der Kaloriensüßigkeiten kann sich die Folgenden wkusnosti erlauben:
- Das Dürrobst. Das Dürrobst ist die selben Früchte, die nur ausgedorrt sind. Wie bekannt, im Dürrobst ist sehr viel es nützliche Substanzen entsprechend in ihnen um vieles mehr Nutzens, als in den Kuchen.
- Batontschiki mjusli ist ausgezeichnet süß diät. Mjusli können das Gefühl der Sattheit schenken, sowie verringern den Stand des Cholesterins und verbessern die Verdauung. Zu ganz übrig, enthalten sie eine Menge der Mikroelemente.
- Vom medizinischen Honig ideal, den Zucker zu ersetzen. Wie bekannt, er ist vollständig fähig, das Bedürfnis des Organismus nach den Vitaminen zu befriedigen, die Immunität und die Stimmung zu erhöhen.
- Der Zephir und das Fruchtgelee. In ihnen ist des Fettes nicht enthalten, und es sind das Agar-Agar oder das Pektin anwesend.
Das Dürrobst ist als die frischen Früchte auf Kosten vom Inhalt in ihnen der Fruktose um vieles süßer. Außerdem dass sie den Organismus mit den Mikroelementen sättigen: vom Kalzium, dem Eisen, dem Magnesium und dem Natrium, sie entleeren der Darmkanal auf Kosten vom erhöhten Inhalt des Zellstoffes auch.
Aus dem Dürrobst als süß kann man diät verwenden:
- Die Rosinen, es ist so nützlich, wie auch die frische Weintraube praktisch. Er ist bei der Osteoporose sehr ergebnisreich und beruhigt das Nervensystem;
- Die gedörrten Pflaumen – beeinflussen den Magen und den Darmkanal wohltuend. Er ist ein wenig fähig, den Blutdruck und normalisirowat die Motorik des Darmkanales herabzusetzen, von den Konstipationen dadurch befreiend. Dank dem Inhalt der Vitamine, die die Sehkraft verbessern, ist für jene Menschen sehr nützlich, die hinter dem Computer in großen Mengen sitzen;
- Die trockenen Aprikosen – enthalten die große Menge des Kaliums, deshalb verbessert die Arbeit des Herzens und ist eine Prophylaxe der Krebskrankheiten;
- Die Datteln – erhöhen die Energetik des Organismus, deshalb sind für jene Menschen einfach unersetzlich, denen es schwierig ist, morgens aufzuwachen. Auch helfen sie bei den Kephalgien und den Erkältungen;
- Die Feige ist eine gute Prophylaxe des Krebses. Auch vertreibt normalisirujet die Arbeit der Thyreoidea die Parasiten aus dem Darmkanal eben.
Sie erinnern sich, dass es sogar mit den obenangeführten Süßigkeiten in den gemässigten Anzahlen und nur im Vormittag essen ist nötig, damit der Organismus dazugekommen ist, die aufgeessenen Kalorien zu verbrauchen.
Man braucht, nicht zu scheitern, wenn es sich sofort vollständig nicht ergibt, von schädlich süß diät zu verzichten. Jeder Organismus nimmt die Nahrung verschieden wahr: jemandem ist es leicht, von mehl- und der schädlichen Süßigkeiten diät zu verzichten, mit ihren diätetisch chlebzami und den Früchten, und für jemanden diese gegenwärtige Prüfung ersetzt. Wenn Sie die Absage von süß diät schwer verlegen (erscheint bei Ihnen die Schwäche, gelten Sie die erhöhte Nervosität und die unterdrückte Stimmung), allmählich. Das heißt, ersetzen Sie die Milchschokolade schwarz mit dem Inhalt des Kakaos wie mindestens 70 Prozente, die Karamelle und den Kuchen – durch den Zephir und das Fruchtgelee, und eskimo – auf smusi oder den eingefrorenen Joghurt fürs erste.
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