Der Tanz des Bauches

Jede Frau träumt, graziös, attraktiv und sexuell zu sein. Ihr darin helfen es kann der Tanz des Bauches, der von den altertümlichen Zeiten eines der Symbole der Leidenschaft und der Weiblichkeit war. Möglich, gerade deshalb den Tanz des Bauches zur Zeit unterrichten tatsächlich in allen die Fitness die Klubs unter dem Namen fitness-bellidians.

Noch unseren Vorfahren war es wohlbekannt, dass der Tanz des Bauches, dank der mächtigen Energetik, die Jugend verlängert, festigt die Wirbelsäule, korrigiert die Statur und die Haltung, leistet die positive Wirkung auf die physische und psychische Gesundheit der Frau.

Wie dem Tanz des Bauches zu lernen?

Viele Frauen träume ich davon, dem Tanz des Bauches zu lernen. Und doch gibt es darin nichts kompliziert, es wäre der Wunsch. Wie noch höher, die Stunden des Tanzes des Bauches die erfahrenen Ausbilder tatsächlich in allen die Fitness die Klubs durchführen. Aber wenn aus irgendwelchem Grund Sie die Beschäftigung nicht besuchen können, so werden Ihnen DVD die Scheiben mit der Eintragung Videos der Stunden helfen.

Es ist wichtig, zu verstehen, dass sich der moderne Tanz des Bauches in der Fitness vom traditionellen Tanz etwas unterscheidet. Die Mehrheit seiner Regeln der Konstruktion der Bänder übernimmt nicht aus der Choreographie, und aus der Aerobic. Die Stunde des Tanzes des Bauches, obwohl aufgrund der Technik des traditionellen Tanzes gebaut wird, aber geschieht im intensiveren Regime immerhin, das nicht die Unterbrechungen vorsieht. Physisch, dass infolge seiner auf den Organismus des Menschen die genug schwere körperliche Belastung einwirkt. Deshalb sollen die Stunden des Tanzes des Bauches für die Anfänger die kleinere Dauer haben und in sie ist nötig es die einfacheren Elemente aufzunehmen. Bei den Beschäftigungen ist es sehr wichtig, das Prinzip "von einfach zu kompliziert» zu beachten und, die Belastung allmählich zu vergrössern.

Worin der Nutzen der Stunden des Tanzes des Bauches?

An und für sich der Tanz des Bauches diese Kombination des Bebens, der Stöße und der Plastik. Infolge der regelmäßigen Beschäftigungen wird die Haut glatt und elastisch, und des Muskels flexibel und beweglich. Der Tanz des Bauches lässt für eine Stunde zu, bis zu 300 Kilokalorien zu verbrennen, aber es ist bei der intensiven Belastung physisch. Seine Elemente lassen zu, das Körpergewicht zu verringern, tragen zur Umverteilung der fettigen Ablagerungen bei, buchstäblich die Formen des Körpers zusehends ändernd.

Auf die Stunden des Tanzes des Bauches für die Anfänger kommend, soll sich die Frau solchen übernehmen, welche sie, mit allem, die nur ihr eigen sind, den Besonderheiten des Äußeren ist. Natürlich, es ist sehr kompliziert. Aber je nach den Beschäftigungen beginnt, sich nicht nur die Form des Körpers, sondern auch die weibliche Psychologie zu ändern. Es gehen verschiedene Komplexe verloren, es ändert sich die Rezeption der Umwelt und sich darin, es wird die Selbsteinschätzung erhöht. Und es ist nicht merkwürdig. Doch wird ein beliebiges Element des Tanzes des Bauches von jeder Frau auf eigene Art interessant und attraktiv erfüllt.

Die Stunden des Tanzes des Bauches erlauben:

• Harmonisch die Statur zu ändern;
• Die Tauschprozesse zu beschleunigen, worauf Kosten von die Senkung des Körpergewichtes erreicht wird;
• Die Elastizität der Muskeln der Bauchpresse und der Haut der Vorderbauchdecke zu erhöhen;
• Die Muskeln des Rückens zu festigen;
• Die Arbeit des Darmkanales zu normalisieren;
• Die Ausgeprägtheit des Schmerzsyndroms während der Menstruation zu verringern;
• Die Entwicklung vieler gynäkologischer Erkrankungen, dank dem zu verhindern, dass die Prozesse der Blutversorgung der Organe des kleinen Beckens verstärken;
• Die Folgen des Stresses zu entfernen und, die Selbsteinschätzung zu erhöhen.

Der Tanz des Bauches für die Anfänger: die Auswahl der Kleidung

Die Neulinge stellen sich darüber, worin am meisten bequemer, sich nicht selten die Frage mit den Stunden des Tanzes des Bauches zu beschäftigen. Also, Mal es immerhin der Tanz des Bauches, so ist physisch, dass der Bauch geöffnet sein soll. Deshalb können wir Ihnen empfehlen, die sportlichen engen Hosen mit der niedrigen Landung und den Topp aus dem weichen und leichten Material anziehen. Auf die Turnschuhe wäre es wünschenswert, zu verzichten, da sie Sie bei der Ausführung verschiedener Bänder und der Wendungen nur stören werden. Es ist am besten, baletki oder zu beschäftigen in den Socken zu kaufen. Für das Verleihen des zusätzlichen zauberhaften Zaubers kann die Tänzerin den speziellen klingenden Gürtel verwenden. Aber es wenn bei Ihnen es nicht gibt, so binden Sie anstelle seiner auf die Hüften das große helle Tuch einfach um.

Der Tanz des Bauches für die Anfänger: wie die Beschäftigung geschieht?

Bevor unmittelbar den Tanz zu beginnen, ist nötig es die kleine zehnminutenlange Vorübung durchzuführen. Im Verlauf ihrer erfüllen verschiedene gleitende Bewegungen vom Körper des Körpers. Diese einfachen Öbungen sind auf die vorläufige Erwärmung der Muskeln gerichtet. Die richtige Durchführung der Vorübung ist ein gutes prophylaktisches Maß des Entstehens der Dehnen der Muskeln und anderer Traumen.

Der Hauptbereich des Trainings schließt die Durcharbeitung früher als die studierten Bewegungen und, natürlich, die Studie der neuen Elemente ein. Aus den grundlegenden Elementen entstehen verschiedene Kombinationen des Tanzes.

Bei der Durchführung der Beschäftigungen des Tanzes des Bauches für die Anfänger wendet der Ausbilder die richtige Errichtung des Körpers und die Ausführung der Hauptelemente der Beben zu.

In der Schlussetappe der Beschäftigungen führt der Trainer die Stockung, die in der Ausführung der Öbungen besteht, der auf die Wiederherstellung gerichteten Muskeln und die Abnahme der Ermüdung durch.

Die Gegenanzeigen zu den Stunden des Tanzes des Bauches

Wie Ihnen seltsam nicht erscheinen wird, aber, sich mit den Tänzen des Bauches beschäftigen kann es bei weitem allem. Deshalb, wenn Sie sich entschieden haben, dem Tanz des Bauches zu lernen, bevor die Beschäftigungen immerhin zu beginnen konsultieren Sie sich beim Arzt. Die Gegenanzeigen zu den Stunden des Tanzes des Bauches sind:

• Geäußert ploskostopije;
• Spondilolistes (die Absetzung der Körper poswonkow nach der Beziehung der Freund zu другу0;
• Der meschposwonkowaja Bruch, dem Umfang mehr 8 mm;
• Die Eierstockzyste;
• Die bösartigen Neubildungen;
• Beliebige scharfe entzündliche oder eiterige Prozesse, sowie langdauernd im Stadium der Verschärfung;
• Die Hochdruckkrankheit;
• Die Cholezystitis, die von der Cholangitis erschwert ist (die Cholangitis);
• Das Myom matki;
• Die Erkrankungen der Leber;
• Die Verschärfung der Ulkuskrankheit des Magens und des Zwölffingerdarmes;
• Die Laster des Herzens;
• Warikos;
• Die ischämische Herzkrankheit;
• Die Aneurysma;
• Die Verstöße der intrakardialen Leitungsfähigkeit;
• Die Lungentuberkulose;
• Die scharfe und langdauernde Bronchitis im Stadium der Verschärfung;
• Die obstruktiwnyj Bronchitis;
• Die Verschärfung einer beliebigen langdauernden Erkrankung;
• Die Schwangerschaft.

Bei welchen Erkrankungen man sich mit dem Tanz des Bauches beschäftigen kann?

Es existiert eine ganze Reihe verschiedener Erkrankungen, bei denen die Tanzstunden des Bauches ihren Ablauf verbessern, tragen zur Genesung bei. Zu ihm verhalten sich:

• Die Portioerosion. Bei der Ausführung der Elemente des Tanzes des Bauches geschieht die Verbesserung der Blutversorgung der Geschlechtsorgane, was die besten Bedingungen für die Heilung des Defektes der Schleimhaut schejki matki schafft;
• Die Gastriten;
• Die nicht geäusserte Skoliose (die laterale Verbiegung der Wirbelsäule);
• Die entzündlichen Prozesse im Stadium der Remission;
• Die spajetschnaja Krankheit;
• Die Senkung der Scheide und matki. Bei den Beschäftigungen von den Tänzen des Bauches auch geschehen die Kürzungen der Muskeln der Scheide und tasowogo des Tages, was zur Erhöhung ihrer Elastizität beiträgt und verhindert das weitere Fortschreiten der Erkrankung.