Die Tomaten für die Abmagerung

Die Tomaten für die Abmagerung – die schöne Pflanzennahrung. In ihnen ist die große Menge der vielfältigen Mineralien und der Aciden enthalten, die verschiedene Prozesse im Organismus verbessern. Die Gelehrten haben bewiesen, dass dieser wertvoll owoschtsch fähig ist, den Prozess des Alterns zu verzögern. Tomaty – die Komponente vieler Diäten. Wie auch die Mehrheit des Gemüses, sie sind keine Quelle der überflüssigen Kalorien, jedoch dabei die Tomaten für die Abmagerung – die ideale Nahrung, die fähig ist, den Mangel der mineralischen Substanzen im Organismus zu ergänzen.

Der Kaloriengehalt und die nützlichen Eigenschaften tomatow

Der Kaloriengehalt frisch die Tomate stellt sich nur 20 Kilokalorien auf 100 Gramme owoschtscha gleich. Wegen des niedrigen Kaloriengehaltes kommen die frischen Tomaten für die Vorbereitung verschiedener Platten, hauptsächlich der Imbisse und der Salate sehr gut heran. Verschiedene Sorten tomatow verfügen über die Genusswerte und die Eigenschaften. So bildet der Kaloriengehalt die Tomate tscherri nur 15 Kilokalorien. Der niedrige Kaloriengehalt die Tomate tscherri klärt sich damit, dass sie auf 90 % aus dem Wasser bestehen.

Tomaty behindern die Entwicklung der Nierenkrankheiten und verschiedener Speziese der onkologischen Erkrankungen. Sie verringern das Risiko der Entwicklung der Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verzögern die Geschwindigkeit der zerstörenden Prozesse im Organismus. Dieses verfügbare und populäre Gemüse hilft, die Wehrkräfte des Organismus, wesentlich zu aktivieren, die Jugend zu verlängern und, die Käfige vor der schädlichen Wirkung der Radikalen zu schützen. Bei der regelmäßigen Einlagerung in die Ration tomatow wird die Haut glatter und elastisch.

Die Tomaten für die Abmagerung

Außer den aufgezählten Eigenschaften und den Qualitäten, bei die Tomate gibt es noch eine sehr wichtige Besonderheit – das gegebene Gemüse trägt zur Abmagerung bei. Die diätetischen Eigenschaften tomatow sind vom Inhalt in ihrem Bestand likopina – des besonderen Pigmentes bedingt, das spaltend die Lipide und den Verdauungsprozess beschleunigt. Likopin nicht nur spaltet den Überfluss des Fettes im Organismus, sondern auch hilft, in der Norm den Stand des Cholesterins und das säurehaltige-alkalische Gleichgewicht zu unterstützen. In den dunklen Sorten die Tomate die meiste Konzentration likopina. Wegen des niedrigen Kaloriengehaltes die frischen Tomaten kann man in der speziellen Tomatendiät verwenden. Jedoch muss man berücksichtigen, dass der Verbrauch dieses roten Gemüses bei der Ulkuskrankheit des Magens mit dem erhöhten Säuregehalt kontraindiziert ist. Und marinowannyje und sind die salzigen Tomaten bei der Hochdruckkrankheit massenhaft kontraindiziert. Man darf nicht das unreife Gemüse anwenden, da in ihrem Bestand schädlich für den Organismus des Menschen der Substanz ist.

Einige Diätassistenten meinen, dass es die Tomaten für die Abmagerung am besten ist, zusammen mit von den Fleischplatten anzuwenden. Bei solcher Kombination werden die tierischen Eiweisse viel besser behalten.

Die Tomaten für die Abmagerung sind wie für die Frauen, als auch für die Männer identisch nützlich. Das Gemüse beeinflusst die Arbeit motschepolowoj die Systeme des Männerorganismus, sowie auf die Qualität des Spermas wohltuend. Beim Verbrauch die Tomate für die Abmagerung im Tag muss man eines-zwei Liters des reinen Wassers austrinken.

Der Tomatensaft für die Abmagerung – das ausgezeichnete Mittel dafür, wer die feine und attraktive Statur haben will.

Beim Verbrauch des Tomatensaftes für die Abmagerung muss man vollständig von salzig, fettig und gebraten verzichten. Das Menü der Diät soll auf otwarnom den diätetische Fleisch (dem Rindfleisch, dem Huhn, der Truthenne), dem Fisch (vorbereitet auf ein Paar oder otwarnoj), den Reis, die Salzkartoffeln, obesschirennom den Quark, den Gemüse und die Früchte gegründet werden.

Übrigens verliert das gegebene Gemüse die nützlichen Eigenschaften sogar nach der Erhitzung nicht. Deshalb dem überflüssigen Gewicht in die Ration auf Wunsch entgehen man kann tapfer die Tomatensoße, die Tomatensuppe für die Abmagerung aufzunehmen. Der Kaloriengehalt der Tomatensoße stellt sich nur 80 Kilokalorien auf hundert Gramme der Lebensmittel gleich. Beim niedrigen Kaloriengehalt enthält die Tomatensoße, die nach dem klassischen Rezept vorbereitet ist, etwa 4,5 g der Fette, 1,7 g der Eiweisse und 7,8 g der Kohlenhydrate.

Die Tomatensuppe für die Abmagerung

In einer mittleren Portion der Tomatensuppe für die Abmagerung ist neben 100 Kilokalorien enthalten. Bei der Auswahl der Suppendiät kann die Tomatensuppe zur Hauptplatte dienen. Für die Vielfältigkeit die Tomatensuppe kann man mit anderen Suppen abwechseln. Die Diät mit den Tomaten für die Abmagerung sieht die Absage von süß und mehl- vor.

Beim Verbrauch einer Tomatensuppe während der Woche bekommt der Organismus die notwendige eintägige Anzahl der notwendigen Substanzen nicht. Um der Gesundheit nicht zu benachteiligen, wäre es im Laufe der Abmagerung wünschenswert, die natürlichen Vitamine zu übernehmen.

Um die Tomatensuppe vorzubereiten, muss man etwas Tomate nehmen, sie vom Häutchen reinigen, von den Würfeln schneiden und, zu ein wenig obscharennoj im Öl der verflachten Zwiebel beimengen. Dann muss man zu ihm zwei-vier subtschika des Knoblauchs auspressen und, auf dem kleinen Feuer im Laufe von den einigen Minuten löschen. Dann die Tomaten mit dem Liter der Gemüsebrühe zu überfluten und, vom Kraut und den Gewürzen nach dem Geschmack zu würzen. Man kann die Tomatensuppe mit den Kartoffeln vorbereiten. Dazu muss man 300 Gramme der Kartoffeln mit dem Liter des Wassers und nach dem Aufkochen überfluten, eine verflachte Zwiebel beizumengen. Etwa durch die halbe Stunde, ein Kilogramm abgerieben die Tomate und einen verflachten Pfeffer beizumengen. Dann das Fleisch, das Kraut, das Lorbeerblatt zu legen, den Knoblauch und die Suppe ein wenig zu salzen. Die Tomatensuppe ist wie in kalt, als auch in der heissen Spezies nützlich und lecker.