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Die Aerobic für die Hausfrauen

Все очень просто...
Alles ist sehr einfach...
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Erinnern Sie sich, wieviel bei Ihnen der Schaffen nach der Wirtschaft und der häuslichen Bemühungen, die man regelmäßig sein muss. Und die Wohnung doch entfernend, die Wäsche waschend und auf dem Lande herumkramend, verausgabt sich die Masse der Kalorien. Also, dass, geben Sie wir werden berechnen, wieviel werden die Kalorien bei Ihnen die täglichen wirtschaftlichen Schaffen abnehmen?
Утренняя сборка
Die Morgenmontage
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Am Morgen haben die Kinder oder der Mann vergessen, das Bett zurechtzumachen? Es, gewiß, den Anlass für die Empörung. Aber, statt die Nerven vergebens zu verbrauchen, man kann die überflüssigen Kalorien ausgeben und, das Bett selbständig zurechtmachen. Doch wird dieser nicht verschnörkelte Effekt bei Ihnen 60 Kilokalorien ergreifen. Und wenn dabei noch zu tanzen und mitzusingen, so wird die Stimmung hinaufsteigen. Zusätzlich werden 220 Kilokalorien auf das Morgenaufwaschen des Geschirrs nach dem Frühstück weggehen.
Стирка
Das Waschen
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Das Waschen – noch eine Abart der wirtschaftlichen Schaffen. Jetzt ist es in jeder Familie praktisch es gibt die Waschmaschinen, aber doch muss man sie die schmutzige Wäsche zusammenlegen, was bei Ihnen die 20 Kilokalorien ergreifen wird. Also, und wenn die Wäsche nach der Großmuttermethode – manuell manchmal zu waschen, so kann man in einer Stunde gar 1000 Kilokalorien verlieren! Die Spülung der Wäsche, und rasweschiwanije trainieren die Kleidungen den Aufstieg des Korbes die Muskeln des Rückens und des Schultergürtels ausgezeichnet.
Мытье полов
Das Aufwaschen der Geschlechter
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Auf dem Aufwaschen der Geschlechter bei Ihnen wird ungefähr 250-400 Kilokalorien in der Stunde weggehen. Und wenn vor dem Aufwaschen die Geschlechter auch, auszufegen, so verlieren Sie die zusätzlichen 280 Kilokalorien und gut aerobnuju die Belastung bekommen Sie. Einen Teppich mit einem Staubsauger reinzuigen, – 250 Kilokalorien zu verlieren. Außerdem zerquetscht das Reinigen der Teppiche die oberen Muskeln des Körpers gut. Wenn Sie nicht gern haben, die Wäsche zu bügeln, so braucht man, selbst wenn das, um zusätzlich 250 Kilokalorien zu verlieren, über sich die Anstrengung zu machen.
Шопинг
Das Einkaufen
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Es ist kompliziert, sich das Leben ohne Wanderungen nach den Geschäften vorzustellen. Für viele ist es die schöne emotionale Entspannung, die Möglichkeit, mit den Bekannten und den Freunden umzugehen. Aber außerdem, dass das Gehen nach den Geschäften angenehm der Zeitvertreib, es auch der ausgezeichnete Sport ist.
Тренажер - тележка для продуктов
Das Trainergerät - der Karren für die Lebensmittel
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Der Karren für die Lebensmittel mit der Leichtigkeit kann das Trainergerät ersetzen. Nur kann man auf einem Verpacken der Genossinnen in den Karren 150 Kilokalorien verbrennen. Wenn nach dem Geschäft, sich schnell zu bewegen, so kann für immer 600 Kilokalorien verlieren, noch 100 Kilokalorien beim Übergang aus einem Supermarkt in anderem weggehen werden. Im Geschäft steigen Sie auf dem Lift auf die oberen Stockwerke nicht hinauf, und Sie gehen nach der Treppe, auch dann wird die Wanderung nach den Supermärkten ein ausgezeichnetes Training für den Gastroknemius.
Дача
Das Wochenendhaus
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Mit der Ankunft des Frühlings fängt die Arbeit auf dem Hofgrundstück an. Ja kann man sie als die gegenwärtige körperliche Belastung wahrhaftig nennen. So nehmen propolka die Gräser 300-600 Kilokalorien in der Stunde, und das Graben der neuen Beete – bis zu 500 Kilokalorien in der Stunde ab. Die Wanderung in der Wald hinter den Pilzen wird bei Ihnen durchschnittlich 200 Kilokalorien abnehmen, und noch die Stimmung wird auch die moralische Befriedigung heben wird bringen. So werden beliebige häusliche Bemühungen Ihnen helfen, dem überflüssigen Gewicht zu entgehen.
Интересный факт
Die interessante Tatsache
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Die britischen Gelehrten halten die Ernte für eine der ergebnisreichsten Speziese der körperlichen Belastungen. Es waren die Forschungen sogar durchgeführt, die vorgeführt haben, dass die regelmäßigen häuslichen Ernten die Wahrscheinlichkeit verringern, an den Krebs der Milchdrüse bei den Frauen aller Alter krank zu werden, während die Beschäftigungen in den Fitness-Zentren den Frauen mehr nützlich sind, die menopausy erreichten.

 

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Die amerikanischen Gelehrten haben die Experimente auf den Mäusen durchgeführt und sind zum Schluss gekommen, dass arbusnyj der Saft die Entwicklung der Atherosklerose der Behälter verhindert. Eine Gruppe der Mäuse trank das gewöhnliche Wasser, und zweite – arbusnyj den Saft. Daraufhin waren die Behälter der zweiten Gruppe von cholesterinowych der Platten frei.