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Die Lebensmittel für die Schönheit der Haut

Вода
Das Wasser
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Sie wollen die Haut elastisch aufsparen, elastisch und jung – trinken Sie das Wasser! Das Wasser – eine der wichtigsten Komponenten, helfend der Haut auszusehen es ist frisch. Sie verzögert die Prozesse der Bildung der Falten, sättigt die Käfige der Haut, zu ihm die Nährstoffe und der Sauerstoff liefernd, sowie verbessert die Blutzirkulation, was zum Erscheinen auf der Haut der gesunden physischen Röte beiträgt. Die notwendige Anzahl des Wassers, die man pro Tag – 8 Gläser austrinken muss.
Коэнзим Q10
Koensim Q10
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Mächtig antioksidant koensim Q10 ist eine wichtige Komponente im Kampf mit dem Altern der Haut. Es gibt ihn nicht nur im Bestande von allerlei Cremes für die Verjüngung, sondern auch wird von unserem Organismus selbständig produziert. Freilich, sinkt mit zunehmendem Alter seine Anzahl unentwegt und man muss die Vorräte dieses wertvoll antioksidanta von außen ergänzen. Es wird darin der Fisch der Lachssorten, die Sublebensmittel und das Fleisch des Vogels, sowie das Brot aus dem Mehl grob pomola helfen.
Антиоксиданты
antioksidanty
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Die natürlichen Substanzen, die antioksidantami genannt werden, schwächen den Effekt der freien Radikalen, wegen deren sich unsere Haut dem Altern unterzieht und auf ihr erscheinen die Falten. Je grösser wird der Lebensmittel, die antioksidantami reich sind in unserem Menü, desto unsere Haut länger ist wird die Jugend aufsparen. Diese nützlichen Lebensmittel verfügen über die helle Färbung, zu ihm verhalten sich: die Brombeere, die Heidelbeere, die Mandarinen, die Aprikosen, die Melonenkürbisse, die Rübe, den Pfeffer, die Tomaten, den Spinat, die Bohnen.
Витамин С
Die Askorbinsäure
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Bei Anbruch des Sommers bekommt die Haut die ziemlich große Dosis der ultravioletten Strahlung. Wenn das Maß nach ihrem Schutz nicht zu unternehmen, so wird das Ultraviolett zum vorzeitigen Altern der Haut bringen. Außer den Sonnenschutzcremes den Nutzen werden die Lebensmittel, die mit der Askorbinsäure reich sind bringen. Er gestattet der schädlichen Strahlung nicht, das Elastin und kollagen, antwortend für die Elastizität unserer Haut zu zerstören. Mit der Askorbinsäure sind reich: zitrus-, kiwi, den Broccoli, den Pfeffer süß, das Kraut.
Витамин А
Das Wachstumsvitamin
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Das Wachstumsvitamin ist für die Gesundheit der Haut sehr wertvoll. Er behindert nicht einfach ihr Altern, er behandelt sie. Wenn die Haut beginnt, sich zu schuppen, erscheinen akne und bedeutet andere Probleme, ist gekommen es ist höchste Zeit, in die Ration von den Lebensmitteln mit dem hohen Inhalt des Wachstumsvitamins Abwechslung zu bringen. Es werden alle Gemüse und die Früchte der orangen Farbe, solche wie die Möhre, die Apfelsinen, der Melone herankommen. Auch kann man dieses Vitamin in den Milchlebensmitteln, den Eiern, des Krauts finden.
Витамин Е
Das Antisterilitätsvitamin
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Das schöne Mittel für die Verlängerung der Jugend und der Schönheit der Haut – das Antisterilitätsvitamin. Er ist mächtig antioksidantom und auch verfügt über die Fähigkeit, die Haut vor der schädlichen Sonnenstrahlung zu schützen. Dieses Vitamin ist fähig, die Immunität zu erhöhen und, die Entzündung abzunehmen. In der großen Menge ist er in den Pflanzenölen, den Samen, die Nüsse, die Oliven und das Kraut enthalten.
Селен
Das Selen
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Das Selen ist ein wichtiges Mikroelement, das die Haut des Menschen im gesunden Zustand unterstützt. Er schützt die Käfige der Haut vor dem Einfluss der schädlichen Radikalen und so dient vom Krebs der Haut zum Schutze. Unser Organismus kann die Vorräte des Selens, wenn wir mit den Pilzen, der Krabben, der Austern, das Fleisch der Truthenne, die brasilianischen Nüsse, die Makkaroni aus dem Mehl zelnosernowoj, sowie den Fisch (dem Dorsch, des Thunfisches, des Barsches, paltussa, des Lachses essen werden) ergänzen.
Масла
Die Öle
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Über die Pflanzenöle kalt otschima, enthaltend das Antisterilitätsvitamin, will man besonders erwähnen. Diese Öle werden nicht nur in die Nahrung verwendet, sondern auch werden wie das kosmetische Mittel verwendet. In ihrem Bestand die unersetzlichen Fettsäuren, was zusammen mit dem Antisterilitätsvitamin das wundertätige Elixier bildet. Damit die Haut lange Zeit jung, glatt und gesund blieb, machen Sie die Salate von Oliven- oder anderem nicht raffiniertem Öl zurecht und tragen Sie es auf die Haut auf.
Незаменимые жирные кислоты
Die unersetzlichen Fettsäuren
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Über den Nutzen der unersetzlichen Fettsäuren, die wie durch Omega-3 bekannt sind, Omega-6, ist schon seit langem bekannt. Ihr Effekt besteht in der Bildung der physischen Wasser-Fettbarriere, die nicht der Haut zu vertrocknen zulässt, und, den Pigmentflecken zu erscheinen. Da diese Aciden unersetzlich sind, so muss man für die Erhaltung der Jugend der Haut in die Nahrung rapsowoje, die Oliven-, Leinöle, sowie den roten Fisch und die Walnüsse anwenden.
Зеленый чай
Der grüne Tee
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Noch ein mächtig antioksidant, der fähig ist, unserer Haut die Schönheit und die Jugend – der grüne Tee zu schenken. Einige benutzen die natürliche Kosmetik mit dem Extrakt des grünen Tees, man soll sein und Lieblingsgetränk jedoch machen, verstärkend, so der Effekt. Der einzigartige Bestand des Tees lässt zu, das Altern der Käfige der Haut zu verzögern, schützt vor dem Krebs und dem Erscheinen der Pigmentflecke, sowie dient zum antiphlogistischen Mittel.

 

 
 
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