Die Diät «2468»

Die Charakteristik der Diät Die zusammenfassende Einschätzung
Продолжительность:12 Der Tage

3,5 aus 5

Die extreme Diät, die gesundheitsschädlich sein kann. Ungeachtet der hohen Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts, ihre Effektivität unter der Frage, da das Risiko der Rückführung der gestürzten Kilogramme äußerst hoch ist.

Empfohlen частота:раз im Jahr
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Es existiert die Legende, dass die Diät «2468» für die europäischen Modelle entwickelt war, mit ihrer Hilfe des Mädchens entgingen den überflüssigen Kilogrammen vor den Saisons der Vorführungen schnell. Es gibt keine Bestätigungen ihm, aber vollkommen kann sein, dass der Wunsch, wie das Topmodel auszusehen Motivation für die Beachtung dieser Diät ist, da sie sehr hart ist, und ihre Beachtung fordert die ernsten Anstrengungen.

Das vorliegende Stromversorgungssystem verhält sich zu extreme niskokalorijnym den Diäten mit dem veränderten täglichen Kaloriengehalt, was dem Metabolismus nicht zulässt, sich der Beschränkung der Ration anzupassen, worauf Kosten von das hohe Tempo der Senkung des Gewichts unterstützt wird. Für jeden Tag ist der eintägige Kaloriengehalt der Ration bestimmt: der erste Tag – 200 Kilokalorien, zweiten – 400 Kilokalorien, dritten – 600 Kilokalorien und vierten – 800 Kilokalorien. Dann wird der Zyklus wiederholt. So es sich für 12 Tage der Diät drei Zyklen bis 4 Tage ergibt.

Die Diät «2468» beschränkt die Auswahl der Lebensmittel nicht. Ist es kann eine beliebige Nahrung, damit der Kaloriengehalt der Ration übertrat die Hauptsache angegeben für einen bestimmten Tag nicht.

Obwohl es keine Beschränkungen nach Wahl der Lebensmittel gibt, braucht man, vom Gesichtspunkt der Gesundheit nützlich niskokalorijnyje die Lebensmittel (das Gemüse, kislomolotschnyje die Erzeugnisse, das Fastenfleisch), und nicht die Konditorerzeugnisse oder die fettigen Räucherwaren zu bevorzugen.

Es ist wichtig richtig, aus der Diät hinauszugehen, das anders gestürzte Gewicht wird mit dem Überfluss bald nach ihrem Abschluss zurückkehren. Im Laufe von 14 Tagen ist nötig es nach dem Abschluss der Diät ein wenig den Kaloriengehalt der Ration zu vergrössern, die gebratene und fettige Nahrung vermeidend. Den allmählich eintägigen Kaloriengehalt führen bis zu 1800 Kilokalorien hin und halten auf diesem Stand 1-2 Wochen fest.

Диета «2468»: принципы питания

Die Vorzüge

Die Geschwindigkeit otwessa die Diäten «2468» bildet 5-6 Kilogramm in der Woche.

Ein Plus des vorliegenden Stromversorgungssystemes ist, was man sich in der Auswahl der Lebensmittel nicht beschränken muss. Tatsächlich wird keine Nahrung vollständig für die Zeit der Diät ausgeschlossen.

Die Mängel und die Gegenanzeigen

Sogar der maximale eintägige Kaloriengehalt im vorliegenden System (800 Kilokalorien) ist außerordentlich niedrig. Den eintägigen Kaloriengehalt sind 1200 Kilokalorien die Ärzte niedriger halten ungenügend, es wirkt sich auf das Befinden ungünstig aus.

Die Diät «2468» wird von der Mattigkeit, der Schwäche, der Reizbarkeit, der Depression begleitet. Nicht selten entstehen die Kephalgien, den Schwindel, es wird der Traum verletzt.

Die Diät ist den Menschen, die die große physische, intellektuelle entweder psychologische Belastung oder die Probleme mit der Gesundheit haben, sowie den zukünftigen und fütternden Müttern, den Kindern und den Teenagern, die nach der Krankheit oder den älteren Leuten geschwächt sind kontraindiziert.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

Während der Diät «2468» kann man beliebige Lebensmittel anwenden, die Hauptsache damit übertrat der allgemeine eintägige Kaloriengehalt die Angegebene nicht.

Welche Lebensmittel untersagt sind?

Es gibt keine untersagte Lebensmittel.

Das Menü

Das musterhafte Menü auf 200 Kilokalorien der Diät «2468».

Das erste Frühstück

2 Gurken (30 Kilokalorien), das Stückchen des Käsekuchens (40 Kilokalorien).

Das zweite Frühstück

100 g otwarnoj des Blumenkohls (10 Kilokalorien), das Wasser.

Das Mittagessen

100 g des geschmorten Kohls (30 Kilokalorien), das Wasser.

Das Abendessen

Das kleine Stückchen des Käses (20 Kilokalorien), das kleine Stückchen des Schinkens (20 Kilokalorien), 1 trockene Aprikosen (40 Kilokalorien), den grünen Tee ohne Zucker.

Die segenbringenden Räte

Der Rat 1: Obwohl es keine Beschränkungen nach Wahl der Lebensmittel gibt, braucht man, vom Gesichtspunkt der Gesundheit nützlich niskokalorijnyje die Lebensmittel (das Gemüse, kislomolotschnyje die Erzeugnisse, das Fastenfleisch), und nicht die Konditorerzeugnisse oder die fettigen Räucherwaren zu bevorzugen.

Der Rat 2: Täglich ist nötig es neben 2 l des Wassers auszutrinken, es wird dem Organismus helfen, den Toxinen zu entgehen und wird das allgemeine Befinden verbessern.

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Die Gelehrten aus der Oxforduniversität haben die Reihe der Forschungen durchgeführt, in deren Ablauf zum Schluss gekommen sind, dass der Vegetarismus für das menschliche Gehirn schädlich sein kann, da zur Senkung seiner Masse bringt. Deshalb empfehlen die Gelehrten, vollständig aus der Ration den Fisch und das Fleisch nicht auszuschließen.