Die Wesentliche > Das Nachschlagewerk der Diäten> Dijeta Alissii Silwerstoun

Die Diät Alissii Silwerstoun

Die Charakteristik der Diät Die zusammenfassende Einschätzung
Продолжительность:3 Des Tages

3,5 aus 5

Die Dreitagesreduktionskost, die für die Säuberung des Organismus und die Befreiungen von 1-2 kg herankommt. Vor ihrem Anfang braucht man sich, mit dem Menü bekannt zu machen, da es verboten wird, an ihn irgendwelche Änderungen vorzunehmen.

Empfohlen частота:раз in 3 Monate
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Alissija Silwerstoun eine der Hollywoodberühmtheiten, ruft wessen Statur das Entzücken unveränderlich herbei. Von der Natur die gute Form Alissii zu unterstützen es gelingt von den kleinen Anstrengungen – mit Hilfe der Dreitagesreduktionskost, die ausschließend den Verbrauch des Fleisches und das Prozent des Fettes in der Ration beschränkt. Die periodische Anwendung solchen Regimes einer Ernährung wird dem herankommen, wer keine bedeutende Probleme mit dem Gewicht hat und es wird nur die unbedeutende Korrektion gefordert. Der Unterschied der Diät Alissii Silwerstoun von anderen in der Lösung, solche nicht diätetischen Platten, wie die Pizza, die Pasteten und die Pfannkuchen, sowie in der Einlagerung in die Ration der Sojalebensmittel anzuwenden.

Die Regeln der Diät Alissii Silwerstoun:

  1. 4 Aufnahmen der Nahrung im Tag: 3 wesentlich (das Frühstück, das Mittagessen, das Abendessen) + 1 perekus;
  2. Die Zeit perekussa kann man selbständig abwechseln, es ist nötig kein sein Abend, wegen des ziemlich hohen Kaloriengehaltes jedoch zu machen;
  3. Es wird verboten, beliebige Änderungen im Menü vorzunehmen.

Диета Алисии Сильверстоун: особенности питания

Die Vorzüge

Für drei Tage der Diät kann man von 1,5-2 kg entgehen.

Die Ration der Diät Alissii Silwerstoun ist vielfältig und lässt zu, die Qualen des Hungers nicht zu erproben.

Die Diät wird den Vegetariern herankommen.

Die Sojalebensmittel, die in die Menüs eingehen, helfen, das Durchfließen menopausy zu erleichtern.

Die Mängel und die Gegenanzeigen

Beim allgemeinen niedrigen Kaloriengehalt nimmt die Ration solche wyssokokalorijnyje die Lebensmittel, wie die Konfitüre, die Pizza, die Pfannkuchen auf, die wie eine gesunde Ernährung nicht betrachtet werden können. Einige Lebensmittel in der Ration der Diät sind exotisch für die Russen (zum Beispiel, den Sojajoghurt oder die Soja-Käsecreme), es wird von den Regeln der Diät dabei, mit ihres andere zu ersetzen verboten.

Schtscherbet – das erfrischende Getränk aufgrund des aromatischen Gras- oder Beerentees (zum Beispiel, aus der Heckenrose oder der Kornelkirsche) oder des Fruchtsaftes mit den Würzigkeiten. In der Qualität schtscherbeta wird mors oder das Kompott ohne Zucker, mit den Würzigkeiten oder ohne sie, wunschgemäß herankommen. 

Die Diät nesbalansirowanna, aber wegen ihrer kurzen Dauer diesen Mangel kann man nicht beachten.

Die Diät Alissii Silwerstoun wird bei den Verstößen des Stoffwechsels, insbesondere bei der Zuckerkrankheit nicht empfohlen.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

  • Das Gemüse, die Pilze;
  • Die Beeren, die Früchte;
  • Der Reis;
  • Die zelnosernowyje Erzeugnisse, niskokalorijnyj, das Roggenbrot;
  • Das Weizenmehl für das Backen der Pfannkuchen, der Pasteten und der Pizza;
  • Die Sojalebensmittel: tofu, die Soja-Käsecreme, den Sojajoghurt, die Sojamilch;
  • Der Käse (für die Pizza);
  • Der grejpfrutowyj Saft;
  • Schtscherbet;
  • Die Konfitüre oder die Marmelade;
  • Das Sonnenblumenöl (für das Backen).

Welche Lebensmittel untersagt sind?

Es sind alle Lebensmittel untersagt, die nicht in die Liste der Erlaubten eingingen.

Das Menü

Der erste Tag

Das Frühstück: die Schale der Flocken aus dem ganzen Korn, die Sojamilch, 170 g grejpfrutowogo des Saftes.

Das Mittagessen: die Halbschalen otwarnoj der Bohne, 170 g des gekochten oder frischen Gemüses.

Das Abendessen: 1 Schale der Pilze, obscharennych mit 115 g tofu, 1 Schale der Hülsenerbse, sowie 2 Schalen eines auf ein Paar geschweißten Reises.

Perekus: 2 Kaffeelöffel der Marmelade oder der Konfitüre, 2 Pasteten mit dem Reis.

Der zweite Tag

Das Frühstück: 2 Pfannkuchen mit den frischen Beeren.

Das Mittagessen: 1 Schale des geschmorten Gemüses, 1 Kolben des gekochten Maises, 1 Schale des Fruchtsalates.

Das Abendessen: 1 Portion des Salates aus dem Gemüse, 2 Stückchen der Pizza mit dem Käse.

Perekus: die Schale scherbeta, 2 Pflaumen.

Der dritte Tag

Das Frühstück: 2 Stückchen niskokalorijnogo die Brote mit der Soja-Käsecreme.

Das Mittagessen: 1 Stückchen des Roggenbrots, 1 Schale des geschmorten Gemüses.

Das Abendessen: 1 Schale eines auf ein Paar vorbereiteten Broccolis, 2 gefülltem Reis und dem Mais des Pfeffers des großen Umfanges.

Perekus: 1 Schale des Sojajoghurts, 1 Schale der frischen Beeren der Erdbeere.

Die segenbringenden Räte

Der Rat 1: Schtscherbet – das erfrischende Getränk aufgrund des aromatischen Gras- oder Beerentees (zum Beispiel, aus der Heckenrose oder der Kornelkirsche) oder des Fruchtsaftes mit den Würzigkeiten. In der Qualität schtscherbeta wird mors oder das Kompott ohne Zucker, mit den Würzigkeiten oder ohne sie, wunschgemäß herankommen.     

Der Rat 2: die Genauen Rezepte der Pizza und der Pasteten sind nicht angegeben, deshalb man kann sie nach dem Geschmack vorbereiten, sich bemühend, das Prinzip des niedrigen Kaloriengehaltes zu beachten.

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Die menschlichen Knochen ist als der Beton viermal fester.