Die Diät des Engels
| Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
| Продолжительность:14 Der Tage |
3,5 aus 5 Die harte Diät, die die Selbstkontrolle fordert. Das Prinzip der Diät: die Kombination der Eiweisse und der komplizierten Kohlenhydrate, bei der Beschränkung des Konsums der Fette und des niedrigen eintägigen Kaloriengehaltes der Ration. |
| Empfohlen частота:2 Males im Jahr | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: |
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Die Sicherheit: |
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| Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Es existiert eine Menge der Variationen einen der ergebnisreichsten Stromversorgungssysteme – die Kombination der Eiweisse und der komplizierten Kohlenhydrate. Die Effektivität der ähnlichen Diäten ist von den Eigenschaften selbst makronutrijentow bedingt:
- Der Kaloriengehalt eines Gramms des Eiweisses ist 4 Kilokalorien gleich. Dabei verbraucht das Eiweiß die Energie des Organismus, auf die Aminosäuren, im Unterschied zu den Kohlenhydraten gespalten worden. Außerdem unterstützt die ausreichende Anzahl des Eiweisses die Gesundheit der Muskelfasern, dem Organismus nicht gestattend, sie während der Diät zu zerstören, um die Energie zu bekommen;
- Die komplizierten Kohlenhydrate sind ein Energielieferant, da schnell verdaut werden und handeln ins Blut. Sie verbessern die Arbeit des Darmkanales, reinigen es, nehmen die Schlacken und die Toxine aus.
Die Diät des Engels dauert 13 Tage, der Effekt von der Diät ist schon durch 2 Tage gefegt. Die Schöpfer der Diät versprechen, dass man für 13 Tage 7-8 Kilogramme, und vom 14. Tag verlieren kann – zum gewohnheitsmäßigen Menü zurückzukehren.
Die Diät des Engels die Strenge: von den Empfehlungen abzuweisen es wird verboten, andernfalls wird das Ergebnis nicht beeindrucken. Das Menü der Diät besteht aus den komplizierten Kohlenhydraten und den Eiweissen; die Fette und die einfachen Kohlenhydrate werden ausgeschlossen. Es wird erlaubt, das Wasser und die Grastees zu trinken.
Die Vorzüge
Die Diät des Engels ist, und obwohl der Eingang der Fette streng beschränkt ist ausgeglichen, die erlaubten Lebensmittel enthalten die Fette (in erster Linie, das Fleisch, der Fisch und das Ei). So bekommt der Organismus notwendig makronutrijenty. Von der Diät ist das dichte Abendessen vorgesehen, deshalb, hungrig einschlafen es muss nicht. Die Lebensmittel kann man braten, aber ohne Nutzung des Fettes.
Die Mängel und die Gegenanzeigen
Die Diät des Engels niskokalorijnaja. Dem Organismus können die Nährstoffe nicht ausreichen, es wird die Ermüdung erscheinen, die Apathie, wird das Befinden verschlimmert werden, es wird der Metabolismus verzögert werden.
Es wird drei Aufnahmen der Nahrung pro Tag, die Ration dürftig erlaubt. Der Nahrungstrieb kann und provozieren die Vereitelungen entstehen. Aus demselben Grund wird die Diät beim großen Übergewicht nicht empfohlen – das Ergebnis nach ihrem Abschluss festzuhalten es ist kompliziert.
Die Diät des Engels hat keine strenge Gegenanzeigen, aber den Menschen mit den langdauernden Erkrankungen vor dem Anfang der Diät ist nötig es sich beim Arzt zu konsultieren.
Welche Lebensmittel erlaubt sind?
Während der Diät entscheidet sich das Gemüse, die Früchte und die Eiweisskost (das Fleisch, der Fisch, die Meeresprodukte, den Ei, die Milchlebensmittel mit dem niedrigen Inhalt des Fettes).
Welche Lebensmittel untersagt sind?
Es entscheiden sich die einfachen Kohlenhydrate (die süßen Platten, den Zucker, die Mehlerzeugnisse), die saure Sahne, die Kartoffeln, den Tee und den Kaffee, morsy, den Alkohol, den Kissel nicht. Es sind die Früchte untersagt: die Weintraube, die Bananen, die Dattelpflaume, das Dürrobst, die Aprikosen.
Das Menü
Das Menü der Diät des Engels für die Woche (in die folgenden Wochen des Menüs wird wiederholt, wird zugelassen, von den Stellen die Tage zu tauschen):
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Der erste Tag |
Das Frühstück: der Kaffee ohne Zucker und die Milch. Das Mittagessen: der grüne Salat mit der Tomate, 2 Eier hartgekocht. Das Abendessen: das Stück des Fastenrindfleisches, scharennyj auf der kleinen Anzahl des Olivenöls. |
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Der zweite Tag |
Das Frühstück: der schwarze Kaffee ohne Zucker. Das Mittagessen: scharennaja unter der Presse das Fastenrindfleisch, die Tomate und den grünen Salat. Das Abendessen: die Suppe. |
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Der dritte Tag |
Das Frühstück: der schwarze Kaffee mit sucharikom. Das Mittagessen: das gebratene Fastenrindfleisch, den grünen Salat. Das Abendessen: der nicht fettige Schinken, 2 Eier hartgekocht. |
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Der vierte Tag |
Das Frühstück: der schwarze Kaffee mit sucharikom. Das Mittagessen: der Käse, ein Ei und eine Möhre. Das Abendessen: der Kefir, den Fruchtsalat. |
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Der fünfte Tag |
Das Frühstück: tertaja die Möhre mit dem Zitronensaft. Das Mittagessen: der gebratene Fisch, die Tomate. Das Abendessen: scharennaja unter der Presse das Fastenrindfleisch, den grünen Salat. |
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Der sechste Tag |
Das Frühstück: der schwarze Kaffee und sucharik. Das Mittagessen: das gebratene Kücken, den grünen Salat. Das Abendessen: der grüne Salat und das Fastenrindfleisch. |
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Der siebente Tag |
Das Frühstück: der Tee ohne Zucker. Das Mittagessen: das Fastenfleisch, scharennoje auf dem Bratspieß, den grünen Salat. Das Abendessen: ein beliebiges Mittagessen oder das Abendessen aus den vorhergehenden Tagen. |
Die segenbringenden Räte
Der Rat 1: Obwohl von der Diät es nicht vorgesehen ist, werden ins Menü die Lunchs und perekussy, bestehend den Eiweissen aufnehmen. Solcher Schritt wird den eintägigen Kaloriengehalt erhöhen und wird vom qualvollen Nahrungstrieb befreien.
Der Rat 2: Diät haltend, trinken Sie im Laufe vom Tag das Wasser (nicht weniger wird als 1 l im Tag), anders das Gewicht wegen der Entwässerung heftig sinken.
Wenn nur zwei Male im Tag zu lächeln – kann man den arteriellen Blutdruck herabsetzen und, das Risiko des Entstehens der Infarkte und der Hirnschläge verringern.
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