Die gesunde Diät Bekhem

Die Charakteristik der Diät Die zusammenfassende Einschätzung
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Die ausgeglichene Diät, mit der kleinen Anzahl der Beschränkungen, die Hauptbedingung – bereiten sich die Platten nur auf ein Paar vor.

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Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Die Statur der Exeinzelsängerin "Spice Girls» Viktoria Bekhems ruft die Masse der Fragen bei den Frauen herbei. Wie, vier Kinder habend, bleibt die Berühmtheit solcher schlank? Viktoria betreibt mit dem Personaltrainer, jedoch das Hauptgeheimnis ihrer feinen Taille – eine richtige Ernährungsweise regelmäßig Sport.

Populär "ist die Gesunde Diät Bekhem" insgesamt sicher, das Hauptprinzip der Diät – der Verbrauch der Lebensmittel, die nur auf ein Paar vorbereitet sind. Die Liste der erlaubten Lebensmittel ist es der Große genügend. Diät muss man nicht weniger als 2 Liter rein negasirowannoj im Tag austrinken. Ungeachtet der Einfachheit der Diät, ihre Anhänger bemerken den Verlust bis zu 8 kg des Gewichts für die Woche.

Здоровая диета Бекхэм – принцип питания, при котором разрешается употребление продуктов, приготовленных только на пару

Die Vorzüge

«Die gesunde Diät Bekhem" ist ausgeglichen, und die auf ein Paar vorbereiteten Lebensmittel sparen die nützlichen Substanzen auf, die sich bei scharke oder dem Kochen verlieren. Die Nahrung, die auf ein Paar vorbereitet ist, lecker und kräftig, in ihr ist wenig es Salz, sie vorzubereiten es ist unkompliziert. Das Ergebnis der Diät ist schon durch 3-4 Tage gefegt. Noch ein Vorteil solcher Ernährung – die gesunde Gesichtsfarbe, die Verbesserung des Zustandes der Nägel und des Haares.

Die Mängel und die Gegenanzeigen

«Die gesunde Diät Bekhem" hat die Gegenanzeigen nicht, wenn an ihr festzuhalten ist 7 Tage nicht länger, jedoch ist nötig es sie den schwangeren und fütternden Frauen, den Kindern und den Teenagern ohne Beratungsstelle mit dem Arzt nicht zu gebrauchen.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

Auf "der Gesunden Diät ist Bekhem" kann aller, was auf ein Paar vorbereitet ist. Viktoria bevorzugt den Fisch und den Meeresprodukten.

Welche Lebensmittel untersagt sind?

Der Zucker, die Tiere und die Pflanzenfette.

Das Menü

Das musterhafte Menü «der Gesunden Diät Bekhem» auf 7 Tage:

Der Montag

Das Frühstück: zwei Toaste, die ganzen Körner des Weizens, den Tee.

Das Mittagessen: hühner- grudka (120), den Salat aus der Mango (150), den Tee oder das Mineralwasser.

Das Abendessen: hühner- grudka (100), das Blatt des Salates, den grünen Tee.

Der Dienstag

Das Frühstück: zwei Toaste, den grünen Tee, den Apfel.

Das Mittagessen: der Reispudding, den Kefir (200 ml).

Das Abendessen: das Rindfleisch (120), den Salat aus der Möhre, des Kohls und des Krauts, das Mineralwasser.

Der Mittwoch

Das Frühstück: zwei Toaste, die Birne, das Mineralwasser oder den grünen Tee.

Das Mittagessen: der Gemüsesalat, das Kotelett, den Tee.

Das Abendessen: das Schweinefleisch (100), das Blatt des Salates, den Kefir (200 ml).

Der Donnerstag

Das Frühstück: das Möhrensouffle, das Stückchen des Schwarzbrots, den grünen Tee.

Das Mittagessen: bitotschki fisch-, das Blatt des Salates, das Mineralwasser.

Das Abendessen: die Krabben (100), den Gemüsesalat, den Kefir (200 ml).

Der Freitag

Das Frühstück: zwei Toaste, den Salat aus der Mango (130), den grünen Tee.

Das Mittagessen: der Reispudding, den Kefir (200 ml).

Das Abendessen: das Rindfleisch (120), den Salat aus dem Kohl, der Möhre und des Krauts, das Mineralwasser.

Der Sonnabend

Das Frühstück: zwei Toaste, den Gemüsesalat, den Tee oder das Mineralwasser.

Das Mittagessen: hühner- grudka (100), das Blatt des Salates, den grünen Tee.

Das Abendessen: die Meeresprodukte (120), das Blatt des Salates, den Kefir (200 ml).

Der Sonntag

Das Frühstück: zwei Toaste, die ganzen Körner des Weizens, den Tee.

Das Mittagessen: der Reispudding, den Kefir (200 ml).

Das Abendessen: das Rindfleisch (120), den Salat aus der Möhre, des Kohls und des Krauts, das Mineralwasser.

Die segenbringenden Räte

Der Rat 1: Für die Zeit «muss man der Gesunden Diät Bekhem" den Verbrauch des Salzes auf Minimum zurückführen.

Der Rat 2: Viktoria berät, die Diät mit den Leibesübungen zu vereinen, damit der Körper festgezogen blieb.

 
 
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