Die Diät schnell und ergebnisreich

Die Diät schnell und ergebnisreich ist auf die kurze Frist berechnet, für der Mensch das Gewicht unbedeutend korrigieren kann. Die schnellen Diäten sind auf den Verlust der großen Masse des Körpers nicht berechnet. Die Mehrheit der Diäten schnell und ergebnisreich sind auf dem Fasten oder der strengen Beschränkung der Lebensmittel und der Anzahl der konsumierten Nahrung gegründet.

Warum erweisen sich die Diäten nicht effektiv?

Ob wie zu bestimmen es ist die Diät schnell und ergebnisreich? Es ist nötig damit zu beginnen, dass jeder Organismus auf die angebotene Ration individuell reagiert., Bevor sich von einer der ergebnisreichsten Diäten zu klären, ist nötig es die gewohnheitsmäßige Ration und das Regime einer Ernährung zu bewerten. So wenn sich das angebotene Menü wenig als von der täglichen Ration des Menschen unterscheidet, so wird sich solche Diät ergebnisreich kaum erweisen. Die Hauptkriterien der Auswahl der Diät schnell und ergebnisreich werden:

• Udobnost der Beachtung – soll das Regime und die Ration einer Ernährung die Lebensweise nicht beeinflussen;
• Die Fassbarkeit der Lebensmittel – bieten viele Diäten den Übergang auf das Gemüse und die Früchte an, die in der vorliegenden Periode (den Saisondiäten) unzugänglich sein können;
• Die vermuteten Ergebnisse – vermutet jede Diät, welches Gewicht durchschnittlich der Mensch verlieren kann, an der angebotenen Ration festhaltend.
• Die Grundlage der Diät – sind viele Diäten auf dem Fasten gegründet, was für die Menschen mit den Erkrankungen SCHKT, der geschwächten Immunität, bei den Vitaminmangelkrankheiten, die gynäkologischen Erkrankungen, die Depressionen, die Stresse, den gespannten Arbeitszeitplan unzulässig ist.

Die Effektivität der Diät bewertend, ist nötig es zu bestimmen, worauf der Effekt des Verlustes des Gewichts gegründet wird. Ein Diäten beschleunigen den Metabolismus (die mehr langdauernden Diäten, die auf die Frist von den 7 Tagen bis zum 1 Monat) berechnet sind. Andere Diäten sind auf der Säuberung des Organismus (gegründet solche Diäten vereinen die große Menge der frischen Früchte, des Gemüses und kislomolotschnych der Lebensmittel gewöhnlich). Die übrigen Diäten bieten an, abzumagern, die Aufnahme der Nahrung und des Wassers verringert (ist das tatsächliche Fasten gefährlichst für den Organismus).

Die Diät schnell und ergebnisreich wählend, muss man richtig die Ziele abfassen:

• Die Säuberung des Organismus;
• Der stabile Verlust des Gewichts;
• Die Modellierung der Konturen des Körpers;
• Die Befreiung von der Gewohnheit ist viel;
• Die Normalisierung des Metabolismus.

Die Diät schnell und ergebnisreich: die Grundlagen einer richtigen Ernährungsweise während der Diät

Die Diäten schnell und ergebnisreich erweisen sich schädlichst für den Organismus. Sie sind nur auf den unbedeutenden Verlust des Gewichts berechnet. An einer solcher Diäten festhaltend, muss man die Wesentlichen beachten lenkten einer Ernährung:

• Die regelmäßigen Aufnahmen der Nahrung. Während der Diät zieht sich der Organismus dem wesentlichen Stress unter. Eine der Aufnahmen der Nahrung im Streben versäumend, den Effekt von der Diät zu beschleunigen, kann man den starken psychologischen Stress (wird von der Reizbarkeit, der Weinerlichkeit, der Ermüdung gezeigt), den Verstoß der Funktion der Leber, der Nieren, SCHKT (die Verwirrung, das Sodbrennen, die Schwere im Magen) und die übrigen Fehlleistungen des Organismus (die Störung des Menstruationszyklus, die hormonalen Verstöße) provozieren;
• Der Konsum der ausreichenden Anzahl des Wassers wird zulassen, die Entwässerung des Organismus zu vermeiden;
• Der richtige Ausgang aus der Diät – der Hauptfehler vieler Menschen, die an der Diät festhalten. Die schnelle Rückgabe zu gewohnheitsmäßig für den Menschen der Ration und dem Regime einer Ernährung provoziert den schnellen Satz des Gewichts;
• Die Beobachtung des Zustandes des Organismus – der Stuhl, das Urinieren, die Reaktion der Haut, des Haares, den allgemeinen Zustand;
• Die Bilanz der Ration – dem Organismus für das normale, gesunde Funktionieren wird der Komplex makro- und der Mikroelemente gefordert, deren Mehrheit in den Organismus gerade mit der Nahrung handelt. Ausschließlich eines der wichtigen Elemente sogar auf die kurze Frist, kann man den wesentlichen Verlust der Gesundheit auftragen.

Die leichten und ergebnisreichen Diäten: wie das Ergebnis zu festigen

Die leichten und ergebnisreichen Diäten bieten die unbedeutende Korrektion der Ration an. Solche Diäten tragen zum großen Verlust des Gewichts nicht bei. Jedoch und sie zu beachten es ist äußerst leicht. So bieten viele Diäten an, in die Ration kislomolotschnyje die Lebensmittel einzuleiten, dabei den Verbrauch der schädlichen Nahrung (gebraten, scharf, salzig, die Imbisse und die Süßigkeiten, die nicht den Nahrungswert für den Organismus) vorstellen verringert. Schon solche unbedeutende Anpassung der Ration wird zulassen, die deutlichen Ergebnisse zu erreichen. Die kislomolotschnyje Lebensmittel werden die Prozesse der Säuberung starten, und die ausgeschlossenen schädlichen Lebensmittel kann man mit den nützlichen Früchten und dem Gemüse ersetzen.

Die leichten und ergebnisreichen Diäten in der Regel sind für den Organismus nicht schädlich, da die bedeutende Veränderung der Ration nicht vermuten. Solche Diäten helfen, die Ration und das Regime einer gesunden Ernährung zu nähern.

So bietet das Menü einen der leichten und ergebnisreichen Diäten an:

• Das Frühstück – der Tee, das Scheibchen des festen Käses, das weiche Ei, das Schwarzbrot;
• Das zweite Frühstück – die Früchte (der Apfel, die Apfelsine, die Birne auf die Auswahl);
• Das Mittagessen – die Fleischbrühe aus den nicht fettigen Sorten des Fleisches, das Schwarzbrot, den Gemüsesalat, der vom Zitronensaften oder von den Olivenölen zurechtgemacht ist;
• Die Nachmittagsmahlzeit – der Joghurt;
• Das Abendessen – der nicht fettige Quark mit dem Honig, den Tee, die Früchte;
• Für die Nacht – das Glas des nicht fettigen Kefirs.

An solcher Diät leicht festzuhalten, tatsächlich bekommt der Organismus 6 Aufnahmen der Nahrung, die nach der Zeit auch zu regulieren wird die Arbeit nicht bilden. Die Diät schließt weder das Brot, noch die Käse, die Fleischlebensmittel aus. Die Anzahl aufgeessen klärt sich von den individuellen Bedürfnissen des Organismus auch.

Die ergebnisreiche Diät: das Menü während der Diät, das Menü des Ausgangs aus der Diät

Die Effektivität der Diät im Voraus zu bewerten es ist äußerst kompliziert. Die Hauptaufgaben der Diät schnell und ergebnisreich sind die optimale Senkung des Gewichts, die Normalisierung der Tauschprozesse, das stabile Ergebnis. Eine beliebige Diät wird sich nicht effektiv erweisen, wenn das verlorene Gewicht auch schnell zurückkehren wird. Für die Einschätzung der Effektivität dieser oder jener Diät ist genügend die Speisekarte zu analysieren und, das richtige Menü des Ausgangs aus der Diät zu bilden.

Die ergebnisreiche Diät, deren Menü sehr vielfältig sein kann, soll nicht weniger als drei Aufnahmen der Nahrung anbieten. Viele ergebnisreiche Diäten, deren Menü die breite Auswahl der Lebensmittel anbietet, empfehlen eine Bruchernährung (bis zu 5-6 einmal pro Tage). Die Auswahl des Menüs muss man machen, ausgehend von den individuellen Präferenzen und der Lebensweise (je grösser verletzt die Diät gewohnheitsmäßig für den Menschen die Lebensweise, desto es ist schwerer, sie zu beachten).

Der richtige Ausgang aus der ergebnisreichen Diät, deren Menü streng war, soll allmählich sein. Nach der Statistik bis zu 90 % der Menschen, die an der strengen Diät festhielten, kehren zur gewöhnlichen Ration sofort zurück, was zum schnellen Satz des Gewichts beiträgt. Für die Fixation des erreichten Ergebnisses muss man die Portionen allmählich vergrössern, die Speisekarte der beachteten Diät festhaltend. Dann wird die Einführung der während der Diät ausgeschlossenen Lebensmittel empfohlen.

Die ergebnisreichste Diät in der Welt

Ob die ergebnisreichste Diät in der Welt existiert? Welche Kriterien der ergebnisreichsten Diät bekannt der Menschheit?

Die ergebnisreichste Diät wird, die zulassen wird alle Systeme des Organismus zu aktivieren, die Prozesse des Verbrennens der Fette zu starten, den Tonus des Organismus zu erhöhen, das Gleichgewicht der Substanzen zu normalisieren, des Organismus zu reinigen und, das Ergebnis zu festigen. Die Senkung des Gewichts ist schon eine Untersuchung der gestarteten Prozesse des Austausches und der Säuberung.

Eine der ergebnisreichsten Diäten in der Welt ist die japanische Diät. Die deutliche Beachtung der empfohlenen Normen und das Menü wird leicht erlauben und es ist einfach, das Gewicht zu verringern, die verlorenen Kilogramme nach dem Ausgang aus der Diät nicht zusammenzunehmen.