Die Diät Doktors Bormentalja
| Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
| Продолжительность:индивидуальная |
3 aus 5 Das System Doktors Bormentalja schließt die Diät und die psychologischen Trainings, helfend ein, die Gründe perejedanija zu entfernen. |
| Empfohlen частота:любая | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: |
|
Die Sicherheit: |
|
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Die Diät Doktors Bormentalja ist in 2001 patentiert, und seit dieser Zeit wird für den Kampf mit dem überflüssigen Gewicht in den Kliniken "Борменталь" verwendet. Es ist das gemeinsame Projekt der Diätassistenten und der Psychotherapeuten, der ab Datum der Bildung und viel Streite und der widersprüchlichen Meinungen auf dem heutigen Tag herbeiruft.
Die Diät Doktors Bormentalja – die Methodik, die die Beschränkungen nach dem Kaloriengehalt der Nahrung und die psychologischen Praktiker kombiniert, die den Gründe perejedanija entfernen. Die Anhänger des Systems der Abmagerung nach Bormentalju behaupten: um dem überflüssigen Gewicht zu entgehen, es ist die deutliche Motivation und die positive psychologische Einstellung notwendig.
In den spezialisierten Kliniken "Борменталь" werden die Trainings, helfend durchgeführt, sich den psychologischen Problemen zurechtzufinden, den Appetit zu verringern und, den Wunsch zu fördern, abzumagern. Diesen Trainings dankend werden die Fertigkeiten des gesunden Nahrungsverhaltens produziert.
Von dem, wer wünscht auf der vorliegenden Diät abzumagern, man muss die Kalorien berechnen. Der empfohlene Kaloriengehalt der Tagesverpflegung bildet 1000-1200 Kilokalorien. Die Zählung der Kalorien führt den Abmagernden im speziellen Krankenbericht. Es gibt keine strenge Verbote von den Lebensmittel, die Hauptsache – der erlaubten Anzahl der Kalorien pro Tag nicht die Grenzen zu überschreiten. Die Anhänger der Diät bemerken, dass bei solchem Herangehen der Stress wegen der Absagen im Lieblingsessen, wie auf anderen Diäten ausgeschlossen wird.
Von der Diät sind 5-8 Aufnahmen der Nahrung pro Tag mit den Abständen nicht mehr als 5 Stunden vorgesehen. Das Abendessen nicht später als, 4 Stunde vor dem Traum.
Die Portion der Nahrung auf eine Aufnahme nicht mehr als 200 die Wünschenswerten Weisen der Vorbereitung des Essens diät: das Kochen, das Löschen, sapekanije, die Bearbeitung die Fähre.
Abmagernd diät Doktors Bormentalja sind die körperlichen Belastungen unerwünscht, es ist empfehlenswert, den Kurs der physiotherapeutischen Prozeduren für die Hosenträger der Haut und der Modellierung der Statur stattdessen zu gehen. Wenn die körperlichen Belastungen zu vermeiden es sich nicht ergibt, nimmt die eintägige Norm der Kalorien auf 200 zu.
Die Wägung wird jede Woche durchgeführt.
Die Diät Doktors Bormentalja sieht die tägliche Planung des Menüs vor. Dazu ist man notwendig sapastit Küchenwaage und, die Tabelle des Kaloriengehaltes Bormentalja finden. Erstens werden die Ingredienzen für die Vorbereitung der Platte abgewogen und es schreibt sich der Kaloriengehalt jedes von ihnen ein, dann es wird der allgemeine Kaloriengehalt der Platte ausgerechnet. Die folgende Etappe – die Berechnung des Kaloriengehaltes einer Portion und ihre Fixierung im Krankenbericht Bormentalja. Die Zählung der Kalorien wird nach jeder Platte durchgeführt, die für einen Tag eingeplant ist.
Die Dauer der Diät Bormentalja klärt sich individuell unter Berücksichtigung des Ausgangsgewichts, des Charakters der Arbeit und der Besonderheiten des Organismus abmagernd. Die Dauer der Diät bestimmen es kann der Arzt-Diätassistent.
Die Vorzüge
Der Verlust des Gewichts diät Doktor Bormentalja bildet durchschnittlich 1-3 kg für die Woche.
Die Diät hat die strengen Beschränkungen nicht. Es ist dafür wichtig, wer der Tag ohne Stückchen des Kuchens oder anderen Naschwerkes nicht vorstellt.
Die Kürzung des gewohnheitsmäßigen Umfanges der Nahrung bringt zur Verkleinerung des Umfanges des Magens, dass die Senkung des Appetites zieht. Außerdem entwickeln sich die neuen nützlichen Gewohnheiten, wesentlich denen – nicht perejedat.
Die Mängel und die Gegenanzeigen
Der Hauptmangel der Diät Doktors Bormentalja – die Unausgeglichenheit. Es wird die Norm des eintägigen Kaloriengehaltes der Nahrung berücksichtigt, aber dabei wird das richtige Verhältnis der Eiweisse, der Fette und der Kohlenhydrate, die Übereinstimmung mit der körperlichen Belastung und die individuelle Geschwindigkeit der Tauschprozesse im Organismus des Abmagernden ignoriert.
Die Diät kommt den beschäftigten Menschen nicht heran, doch wird für die tägliche Wägung der Lebensmittel und der Zusammenstellung des Menüs nicht wenig Zeit gefordert, und bei weitem reicht jedem die Geduld und die Willensstärke aus.
Den Sportlern und den Menschen, die sich mit den Leibesübungen regelmäßig beschäftigen, dieses Stromversorgungssystem kommt nicht heran, da die empfohlene Norm der Kalorien für sie unannehmbar ist.
Die Diät Doktors Bormentalja ist von der kranken Zuckerkrankheit, den Menschen mit den Dyshormonosen und den Verstößen des Menstruationszyklus, bei den scharfen Infektionen und den langdauernden Erkrankungen im Stadium der Verschärfung, sowie den Personen mit den psychischen Verwirrungen kontraindiziert. Es wird das vorliegende Stromversorgungssystem den schwangeren und fütternden Frauen nicht empfohlen, den Kindern und den Menschen ist 65 Jahre älterer.
Welche Lebensmittel erlaubt sind?
Diät kann man Doktor Bormentalja beliebige Lebensmittel anwenden. Es ist empfehlenswert, die Anzahl kislomolotschnych und der Eiweißlebensmittel (das Fleisch, der Fisch, die Meeresprodukte), der schweren Früchte und des Gemüses, die viel Zellstoffe enthalten zu vergrössern.
Welche Lebensmittel untersagt sind?
Die Diät Doktors Bormentalja sieht die strengen Beschränkungen in den Lebensmittel nicht vor, aber abmagernd ist es nicht empfehlenswert, die alkoholischen Getränke anzuwenden, da der Alkohol den Verlust des Gewichts verzögert. Manchmal wird pobalowat sich vom Weinglas des trockenen roten Weines zugelassen, aber es ist 1-2 einmal pro Woche nicht öfter.
Es wäre wünschenswert, in der Ration den Lappen der Lebensmittel, die die einfachen Kohlenhydrate enthalten (die Süßigkeit, die Konditorerzeugnisse, die Makkaroni aus den höchsten Sorten des Weizens) zu verringern. Man braucht sich, fettig, salzig, geräuchert, marinowannoj und der konservierten Nahrung nicht zu begeistern.
Das Menü
Das Beispiel des Menüs der Diät Doktors Bormentalja auf einen Tag:
|
Das Frühstück (200 Kilokalorien) |
Otwarnaja oder vorbereitet auf ein Paar hühner- grudka (80), der gekochte Buchweizen (80), die Sojasoße (2 Uhr des l.), die kleine Tomate, den Kuchen bese (die Hälfte), den Kaffee ohne Zucker. |
|
Das zweite Frühstück (147 Kilokalorien) |
Die Kohlsuppen (300), die saure Sahne (1 Uhr des l.), das Brot (2 Stückchen), den Zephir (die Hälfte), den Tee ohne Zucker. |
|
Das Mittagessen (185 Kilokalorien) |
Die Kartoffeln gekocht (150), der Fastenfisch (100), der Eingesäuertkohl (150), das Fruchtgelee (2 Stücke), den Tee ohne Zucker. |
|
Das Abendessen (265 Kilokalorien) |
Der Reis, der auf ein Paar (80) vorbereitet ist, das gekochte Kalbfleisch (80), die sauere Soße (2 Uhr des l.), die Essiggurken (100), die Schokolade (2 Stückchen), den Tee ohne Zucker. |
|
Das späte Abendessen (200 Kilokalorien) |
Die Kohlsuppen (300), die saure Sahne (1 Uhr des l.), das Brot (1 Stückchen), die Banane, obesschirennyj der Kefir (200 ml). |
Die segenbringenden Räte
Der Rat 1: an der Diät Doktors Bormentalja Festhaltend, ist es empfehlenswert, den vitamin-mineralischen Komplex zu übernehmen, der vom behandelnden Arzt ausgewählt ist.
Der Rat 2: man darf nicht den eintägigen Kaloriengehalt der Nahrung verringern es sind 1000 Kilokalorien niedriger, da es die Abmagerung nur verzögern wird.
Der Rat 3: Pro Tag ist nötig es nicht weniger als 2 l rein negasirowannoj auszutrinken.
Das Präparat vom Husten "Terpinkod" ist einer der Führer der Verkäufe, ganz nicht wegen der Heileigenschaften.
Lange Zeit galten die Antibiotika für das Allheilmittel von allen Krankheiten und wurden sogar bei den unbedeutenden Merkmalen der Infektion ernannt. Sogar sejtscha...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Das Wort "onichokriptos" der Mehrheit der Menschen unbekannt, inzwischen nennen gerade so die Ärzte das sehr verbreitete Problem: das Hineinwachsen des Randes des Nagels wegen den umgebenden Texturen, herbeirufend den entzündlichen Prozess. Gewöhnlich trifft das Leiden die Daumen der Beine, und wird pokr begleitet...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Der Stoffwechsel bei jedem Menschen verläuft auf eigene Art. Jedoch ist die Abhängigkeit zwischen der Geschwindigkeit dieses Prozesses und der Befreiung vom überflüssigen Gewicht bei allen immerhin. Leider, die Menschen, geneigt, auf sich die zahlreichen "wundertätigen" Diäten zu versuchen, berücksichtigen diesen Umstand bei weitem nicht immer und mit den entschlossensten Absichten beginnen, sich so dass artefiziell zu ernähren bremsen den Metabolismus, anstatt es zu beschleunigen. Außer der vollkommen klaren Enttäuschung, falsch ausgewählt der Systeme...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Beweise der Effektivität mildronata bei der Behandlung der ischämischen Herzkrankheit mit der Stenokardie kann man in vielen Veröffentlichungen zu finden...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Augen – einzigartig nach dem Aufbau das Organ, dank dem der Mensch daneben 80 % die Informationen über die Umwelt bekommt: über die Form, die Farbe, der Größe, die Bewegung, sowie andere Kennwerte der Objekte oder der Erscheinungen. Aber ob viel wir über wertvollst das Organ wissen...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Arbeit des Gehirns ist außerordentlich kompliziert und in vieler Hinsicht ist noch nicht studiert. Es bestätigen auch die Besonderheiten der Denkprozesse, die während den Menschen gezeigt wird schläft. Wir werden von einigen ihnen erzählen....
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
80 % der Frauen selbst wenn einmal pro Leben auf diskomfortnyje die Empfindungen in der Brust, beklagten sich die Indurationen und nagrubanija. Es ist die Symptome mastopatii. Mas...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Sklera und die Schleimhaut des Auges sind mit den Blutgefäßen, deren Aufgabe intensiv versorgt - die nervösen Texturen des Organes mit den Nährstoffen und dem Sauerstoff zu sättigen. Im normalen Zustand sind die Behälter tatsächlich nicht bemerkenswert, jedoch bei ihrer Erweiterung (infolge istontsch...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die nächtlichen Alpdrücke verhalten sich zu den unangenehmsten Verwirrungen. Nach der Statistik, sie geschehen bei 4 % der erwachsenen Menschen, und fast bei 70 % der Kinder und der Teenager. Während des Alpdrucks träumt sich der Mensch in der äußerst schweren für das Leben gefährlichen Situation. Er wacht schlagartig, im Zustand des Schrecks auf, und in der Regel erinnert sich den Traum deutlich. Die Empfindung der Niedergeschlagenheit und der Besorgnis entlässt im Laufe vom ganzen Tag nicht, die Störungen für die Arbeit und den normalen Verkehr schaffend. Wenn solche Episoden oft wiederholt werden, können r...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Der Nutzen der Seefahrt für den Menschen ist so groß, dass diese Sportart nicht nur populärst ist, sondern auch breit wird im Kupfer verwendet...
Die Abteilung: die Slide-Show
Die Farbe der Pflanzen ist von der Anwesenheit in ihnen bestimmter Verbindungen bedingt. Wir werden darüber reden, dass verschiedene Farben des Gemüses und der Früchte bedeuten und welche Eigenschaften sie ihnen geben....
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Mehrheit der gynäkologischen Erkrankungen zeigen sich von drei Hauptmerkmalen, jeder von denen sagt über die Notwendigkeit des Besuches zum Gynäkologen. Unbedingt, die genaue Diagnose feststellen es kann nur nach der Überprüfung, aber aufgrund einiger Merkmale kann man das Vorhandensein dieser oder jener Pathologie vermuten. Wir betrachten die Symptome der weiblichen Krankheiten, die sich am öftesten treffen....
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Kommt die Meinung vor, dass bei den niedrigen Temperaturen die Unversehrtheit der Lebensmittel gewährleistet wird ist länger und es ist besser, dank wem der Kühlschrank hält...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Darüber, dass die Selbstheilung gefährlich ist, es ist allem bekannt. Jedoch ohne ihn tatsächlich ganz umzugehen es ist unmöglich. Das Tempo des modernen Lebens lässt mit jeder kleinen Unannehmlichkeit, sich nicht zu zum Doktor, und die Informationen über die Weisen der selbständigen Erweisung medizinisch pomoschtsch zu wenden...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Das Klimakterium, oder menopausa ist ein normaler Prozess der Unterbrechung detorodnoj die Funktionen der Frau, begleitet von den ernsten hormonalen Veränderungen im Organismus. Gewöhnlich fängt menopausa im Alter von 50-55 Jahren an, aber die Charakteristiken dieses Prozesses sind sehr individuell. Die Faktoren des früheren Eintritts des Klimakteriums sind das unregelmässige Sexualleben, die zahlreichen Aborte, die schädlichen Gewohnheiten, das Vorhandensein der endokrinen, Autoimmun- und gynäkologischen Erkrankungen, die häufigen Stresse und die übermäßige Begeisterung der Diäten...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Das Phänomen der panischen Attacke ist seit langem bekannt, aber die Gründe seines Entstehens bis jetzt bis zum Ende sind nicht aufgeklärt. Es ist bestimmt, dass mehr 30 %...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Das Wasser mit der Zitrone - einfach in der Vorbereitung das Getränk, den sind nach der Würde dazugekommen, die Anhänger des Gesundheitsverhaltens zu bewerten. Angewendet in der warmen Spezies und auf nüchternen Magen, ist er eines der nützlichsten prophylaktischen Mittel, zulassend, die Dutzende s zu verhindern...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die energiesparenden Lampen sind eines der populärsten Lebensmittel der innovativen Technologien, und es nicht verwunderlich: sie viel ekonomitschneje und dolgowetschneje der gewohnheitsmäßigen Glühlampen. Gleichzeitig gibt es die Befürchtungen, dass die energiesparenden Lämpchen ein Grund des Erscheinens der Probleme mit der Gesundheit werden können. Leider, einige den ähnlichen Meinungen haben die realen Gründungen....
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Mit dem Schnupfen sind aller bekannt, und tatsächlich jeder meint, was über das ausreichende Wissen und die Erfahrung verfügt, damit es richtig ist, es zu behandeln. N.
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Der Gedanke darin, dass die Masse ihres Körpers viel zu groß ist, wenigstens einmal besucht im Leben von 80 bis zu 95 % die Vertreterinnen des schönen Geschlechtes. Viele Frauen sind von dieser Idee so besessen, dass alle neuen und neuen Weisen der Senkung des Gewichts ständig versuchen. Der bedeutende Bereich dieser metodi...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Bewohner der großen Städte leiden an der Erkrankung, die wie das Syndrom der langdauernden Ermüdung (SCHU heute bekannt ist) nicht selten. Dieses Leiden trifft die Menschen, die verhaltend zu verschiedenen sozialen-demographischen Gruppen und auf allen Kontinenten leben. Mehr ist aller SCHU die Frauen im Alter von 25 bis zu 45 Jahren unterworfen. Nach der Statistik, die Anzahl der Fälle der Erkrankung schwingt sich in verschiedenen Ländern von 10 bis zu 37 Menschen auf 100 Tausende, aber die Experten meinen, dass diese Zahlen wesentlich unterbewertet sind, da die Menschen, stradajuschtsch...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Strii (sind die Spannstangen) Hautdefekte, die der geraden oder welligen Streifen die Länge von 1 bis zum 10 cm und die Breite 1-5 mm aussehen. In der Mehrheit mit...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Hämorrhoide – die außerordentlich verbreitete Erkrankung. Die periodisch entstehenden Entzündungen und krowototschiwost der Hämorrhoiden verursachen das ernste Dyskomfort fast fünfzehn Prozenten der erwachsenen Menschen. Inzwischen der deutliche Einblick in die Gründe der Verschärfung habend...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Das Jod - eines dreißig wichtigsten Mikroelemente in unserem Organismus. Die Hauptrolle des Jods besteht in der Synthese tireoidnych der Schilddrüsenhormone - der Substanzen, die für die Mehrheit der Tauschprozesse des Organismus antworten. Es ist bekannt, dass tireoidnyje die Hormone aus dem Jod mehr als auf 65 % bestehen. Der Mangel des Jods bringt zur Senkung der Leistung der Hormone und, wie die Untersuchung, der Entwicklung der Hypothyreose. Der langdauernde Zustand des Defizits kann eine Quelle der Probleme kardiovaskulär, knochen-, verdauungs- si werden...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Genetisch sind die abgeänderten Organismen (GMO) Pflanzen oder die Tiere (in der Regel, landwirtschaftlich), in deren Genotyp...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Das Füttern von der Brust - der untrennbare Bestandteil der idealen Mutterschaft, der von den frühen Jahren festzustellen den Kontakt mit dem Kleinen und zu bilden ihm die gesunde Immunität zulässt. Nichtsdestoweniger, diesen wichtig im Leben der Mutter und des Kindes kann sich der Prozess laktostasom − von der Hemmung molok verfinstern...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Also, Sie haben sich fest entschieden, abzumagern. Und jetzt versuchen Sie, zu verstehen, wovon zu beginnen: von den körperlichen Belastungen oder der Diät? Und wie zu machen, dass der Prozess der Abmagerung an Sie die Unbequemlichkeiten nicht liefert, und im Gegenteil brachte die Freude?...
Die Abteilung: die Slide-Show