Die Wesentliche > Das Nachschlagewerk der Diäten> die Diät Doktors Mittschela

Die Diät Doktors Mittschela

Die Charakteristik der Diät Die zusammenfassende Einschätzung
Продолжительность:7 Der Tage

4 aus 5

Eine der Suppendiäten, die dank dem gut verlegt wird, dass man die Hauptplatte – schirosschigajuschtschi die Suppe – in der unbeschränkten Anzahl essen kann.

Empfohlen частота:раз in 2 Monate
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Die Diät des amerikanischen Diätassistenten Doktors Mittschela ist auf dem täglichen Verbrauch schirosschigajuschtschego der Suppe gegründet. Dank dieser Platte und der Beachtung niskokalorijnogo das Menü verspricht der Autor die schnelle Senkung des Gewichts ohne Schaden für die Gesundheit.

Die Regeln der Diät Doktors Mittschela:

  1. Mit der Suppe wird es erlaubt, in der unbeschränkten Anzahl essen;
  2. Die Suppe muss man täglich vorbereiten, es ist unzulässig, sich mit ihm auf Vorrat auf etwas Tage zu versorgen;
  3. Wenn die Diät verletzt ist, ist nötig es sie, seit dem ersten Tag zu erneuern;
  4. Für den Fall, wenn otwes für die erste Woche 7 kg oder grösser gebildet hat, man braucht, die Diät sofort nicht zu wiederholen, es ist nötig etwas Tage zu erwarten.

Die schirosschigajuschtschi Suppe Doktors Mittschela ist mit dem Zellstoff, den Vitaminen und den Aminosäuren reich. Er bereitet sich nach dem folgenden Rezept vor:

  • Die Möhre – 500 g;
  • Die Wurzel des Selleries – 200 g (1 Stück);
  • Die Hauszwiebel – 6 Stücke;
  • Die grüne Hülsenbohne – 500 g;
  • Der Kohl – 1 mittler kotschan;
  • Der grüne bulgarische Pfeffer – 2 Stücke;
  • Die frischen oder konservierten Tomaten, die oder im eigenen Saft abgerieben sind – 800 g;
  • Die nicht fettige Rindsbrühe – 800 ml.

Das Gemüse schneidet klein und überfluten mit der Brühe. Wenn die Brühe sie vollständig nicht abdeckt, ist nötig es die Wässer beizumengen. Die Suppe führen bis zum Kochen hin und im Laufe von 10 Minuten kochen auf dem starken Feuer. Dann machen das Feuer schwach und setzen das Kochen bis zur Bereitschaft des Gemüses fort. In die fertige Suppe mengen klein naresannuju das Kraut, wunschgemäß – das Salz bei.

In die Suppe kann man den Pfeffer und andere Würzigkeiten beimengen, es ist nötig jedoch zu meinen, dass sie den Appetit fördern.

Диета доктора Митчела: разрешенные продукты

Die Vorzüge

Für 7 Tage der Diät Doktors Mittschela kann man von 5-7 kg entgehen, was das vorliegende System der Abmagerung einen ergebnisreichst macht.

Der unbeschränkte Verbrauch schirosschigajuschtschego der Suppe lässt zu, das Erscheinen des starken Hungers zu vermeiden, dank wem die Diät leicht verlegt wird.

Die tägliche körperliche Belastung wird die Diät noch ergebnisreicher machen, jedoch sollen die Öbung übermäßig intensiv nicht sein. Werden der Yoga, pilates, das Gehen in der frischen Luft herankommen.

Die große Menge des Zellstoffes lässt zu, die Funktionen des Darmkanales einzustellen und, die Konstipationen, häufig auf anderen Diäten zu vermeiden.

Die Mängel und die Gegenanzeigen

Auf die Mängel der Diät bringen die Notwendigkeit täglich, die frische Suppe vorzubereiten und, es mit sich zu tragen falls der Mensch die floride Lebensweise führt.

Die Diät Doktors Mittschela wird bei den Erkrankungen des Verdauungstraktes nicht empfohlen.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

Außer schirosschigajuschtschego der Suppe in die Ration der Diät Doktors Mittschela gehen ein:

  • Die Früchte;
  • Das Gemüse (außer trocken bohnen- und des Maises);
  • Die nicht fettige Milch und molotschnokislyje die Lebensmittel;
  • Das Rindfleisch, das Hühnerfilet;
  • Der unreine Reis;
  • Die Getränke: der grüne Tee, swescheotschatyj der Fruchtsaft, den Moosbeerensaft, das Wasser.

Welche Lebensmittel untersagt sind?

Es sind alle Lebensmittel untersagt, die in die Liste erlaubt, einschließlich den Zucker nicht eingegangen sind. Es ist der Alkohol streng untersagt.

Das Menü

Das Menü der Diät Doktors Mittschela auf 7 Tage:

Der erste Tag

Die Suppe, beliebige Früchte, den Moosbeerensaft.

Der zweite Tag

Die Suppe, das frische Gemüse.

Das Abendessen: die große Kartoffel, die in der Backröhre überbacken ist.

Der dritte Tag

Die Suppe, die Früchte, das Gemüse (außer den Kartoffeln).

Der vierte Tag

Die Suppe, die Milch, 1-2 Bananen.

Der fünfte Tag

Die Suppe, 350-700 g otwarnoj des Rindfleisches, 6 Tomaten.

Der sechste Tag

Die Suppe, das Gemüse (außer den Kartoffeln), otwarnaja das Rindfleisch.

Der siebente Tag

Die Suppe, otwarnoj der Reis, das Gemüse, den Fruchtsaft.

Die segenbringenden Räte

Der Rat 1: Auf 5 oder 6 Tag kann man anstelle des Rindfleisches das Hühnerfilet aufessen, das überbackene in der Backröhre oder auf dem Grill vorbereitet ist.

Der Rat 2: Manchmal kann man die Rindsbrühe, die für die Vorbereitung der Suppe verwendet wird, mit der Brühe aus dem Hühnerfilet, oder einfach zu Wasser ersetzen.

Der Rat 3: die Tägliche körperliche Belastung wird die Diät noch ergebnisreicher machen, jedoch sollen die Öbung übermäßig intensiv nicht sein. Werden der Yoga, pilates, das Gehen in der frischen Luft herankommen.

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Außer den Menschen, an der Prostatitis leidet nur ein Lebenswesen auf dem Planeten die Erde – der Hund. Ja wirklich unsere Getreuen.