Die Diät nach den Stunden

Alle Eltern bemühen sich infolge verschiedener Gründe, das Kind dem Regime einer Ernährung nach den Stunden anzugewöhnen. Es nicht nur ist für den Organismus nützlich, sondern auch ist im Alltagsleben sehr bequem. Die Diät ist auch auf dem Regime einer Ernährung nach den Stunden nach den Stunden gegründet.

Wem wird die Diät nach den Stunden passen?

Nach den Rezensionen, die Diät nach den Stunden wird für die Menschen pedantisch und pünktlich, verstehend ausgezeichnet herankommen, das Leben zu organisieren. Viele Diätassistenten meinen, was, an der vorliegenden Diät festzuhalten die langwierige Zeit möglich ist. In der Regel, das deutliche Ergebnis von der Diät nach den Stunden, nach den Rezensionen, wird nach einem Monat, und manchmal sogar später anderthalb Monate gefegt sein. Ungeachtet der Dauer der vorliegenden Diät, die Diätassistenten versichern, dass man bei ihrer Beachtung 7-8 überflüssig kilo stürzen kann. Außerdem kehrt das Gewicht eine lange Zeit nicht zurück, nur, wenn mit der viel zu fettigen oder süßen Nahrung nicht zu übertreiben.

Einige Ärzte meinen, dass die besonders vorliegende Diät für jene Menschen nach den Stunden herankommen wird, wessen Gewicht weit der Norm nicht weggegangen ist. Wenn das Gewicht die Norm stark übertritt, so wird die Diät ergebnisreich kaum.

Die Vorzüge der Diät nach den Stunden

• Nach den Stunden der Mensch Diät haltend kann einigen Krankheiten SCHKT entgehen und, den Stand des Zuckers im Blut normalisieren;
• Die Diätassistenten versichern, dass bei der Beachtung der Nahrungskarenz von 2 bis 4 Stunden der Kaloriengehalt der Lebensmittel wesentlich verringert wird. Es geschieht infolge dessen, dass der Organismus nicht dazukommt, die Hormone des Hungers und der Mensch vollkommen zu produzieren begnügt sich mit den kleinen Portionen. Außerdem verschiebt der Organismus, der den Nahrungstrieb nicht erprobt, die Fette "über den Vorrat" nicht;
• Die Diät produziert im Menschen die Organisiertheit und die Gewohnheit nach den Stunden, normalisiert den verletzten Stoffwechsel;
• Die Diät lässt dem Menschen zu, die Lebensmittel nach dem Geschmack auszuwählen;
• Das Regime einer Ernährung nach den Stunden beachten es kann jeder, sogar der ziemlich langdauernde Zeitraum. Die einzigen Bedingungen der Diät sind die Beachtung des Regimes und der gemässigte Konsum der Nahrung.

Das Wesen der Diät nach den Stunden

Die minimale Frist der vorliegenden Diät bildet einen Monat. Es ist, natürlich möglich, und die weniger langwierige Zeit Diät zu halten, aber so wird das Ergebnis nicht sichtbar sein, und doch ist wie bekannt gerade das deutliche Ergebnis ein Endziel einer beliebigen Diät.

Die Diät besteht aus acht Aufnahmen der Nahrung mit den Zweieinstündigen Intervallen. Diät folgen nach den Stunden 5 Tage zu sitzen, wonach 10 Tage folgen, sich im gewöhnlichen Regime zu ernähren. Die Beschränkungen in einer Ernährung muss man nur auf die Mehl- und süßen Lebensmittel machen. Wenn es wünschenswert ist, so kann man ins Menü der Diät nach den Stunden das diätetische Brot und den Fruchtzucker aufnehmen. Weiter folgt der Zyklus – 5 Tage die Diät, 10 Tage die Pause zu wiederholen. Für die Woche der Beachtung der Diät entgeht der Mensch durchschnittlich von 1-2 kilo.

Die Varianten des Menüs der Diät nach den Stunden

Die erste Variante des Menüs der Diät ist nach den Stunden ziemlich ungewöhnlich, und seine Dauer bildet 2-3 Wochen. Jede Woche solcher Diät lässt zu, von 2-3 kg zu entgehen.

• 7.00 – der Fastenhaferbrei 100 g, die Magermilch 200 ml, einen Apfel (die Birne) und die Hälfte der Pampelmuse;
• 8.30 – die Leibesübungen auf die Verstärkung der Muskeln der Presse;
• 9.00 – die frischen Pflaumen oder die Kirsche 100 g;
• 11.00 – die Gemüsesuppe ohne Kartoffeln;
• 12.00 – die Leibesübungen auf die Verstärkung der Muskeln der Beine und der Bauchpresse;
• 12.30 – der Salat aus dem Gemüse, zurechtgemacht vom Zitronensaft, 2 Stückchen zelnosernowogo die Brote, den Joghurt oder den Kefir obesschirennyje 200 ml, den festen Käse 25 g;
• 15.00 – wetotschka der Petersilie oder des Selleries, mineralisch die Wässer ohne Gas;
• 17.30 – ist das Frucht-Beerenkompott, mit dem Zucker 200 ml möglich;
• 19.00 – der Salat aus dem Gemüse, das Stückchen des nicht fettigen Rindfleisches (der Fisch oder das Huhn), obesschirennyj der Joghurt oder der Kefir 200 ml;
• 19.30 – die Öbung auf die Verstärkung der Muskeln der Bauchpresse, der Kniebeuge;
• 22.00 – das Scheibchen der Melone oder eine Birne, den grünen Tee ohne Zucker.

Die zweite Variante des Menüs der Diät ist klassisch (5 Tage der Diät, 10 Tage der Pause) nach den Stunden:

• 7.00 – die Schale des Tees oder des natürlichen Kaffees ohne Zucker;
• 9.00 – die Möhre, die auf dem Reibeisen gerieben ist, gewürzt vom Zitronensaft und dem Olivenöl;
• 11.00 – eine beliebige Frucht;
• 13.00 – otwarnoje das Fastenfleisch 100 g, das Scheibchen zelnosernowogo die Brote mit der Butter;
• 15.00 – obesschirennyj der Quark 100 g und zwei geschweißte hartgekocht Eier;
• 17.00 – der Salat aus dem Gemüse, einschließlich gekocht;
• 19.00 – sind 10 Stücke des Dürrobstes, rasmotschennych im kochenden Wasser vorläufig;
• 21.00 – obesschirennyj der Kefir oder der Joghurt 200