Die Diät nach der Blutgruppe

Der bekannte amerikanische Arzt-naturopat, Peter D'Adamo, hat seinerzeits die Furore in der Diätologie gemacht, die Konzeption, die davon genannt ist "4 Blutgruppen – 4 Wege zur Gesundheit vorgebracht». In ihr wurde die Wechselbeziehung zwischen den Blutgruppen festgestellt, die wie bekannt nasledstwenno, und den Besonderheiten des Stoffwechsels des Organismus und seiner Geneigtheit diesen oder jenen Erkrankungen bedingt sind. Die Theorie des Doktors D'Adamo entstand nicht auf den wissenschaftlichen Forschungen, und auf den vieljährigen Beobachtungen der gebrauchenden Ärzte, die zum Schluss gekommen sind, dass die Menschen mit der identischen Blutgruppe an bestimmten Erkrankungen öfter leiden, andere vermeidend.

Peter D'Adamo stellte von der Aufgabe die Bildung der Diät für die Abmagerung nicht, ein Ziel seines Systems ist die Ausheilung des Organismus, und die Normalisierung des Gewichts nur einer der Aspekte der allgemeinen Ausheilung.

Der Doktor D'Adamo hat vermutet, dass das Bedürfnis nach diesen oder jenen Nährstoffen genetisch auch bedingt ist, wird mit der Blutgruppe korreliert. Optimal für die Gruppe einer Ernährung festhaltend, kann man die Gesundheit finden, die einschließlich in der Errungenschaft und der Aufrechterhaltung des idealen Gewichts gezeigt wird. Für jede Blutgruppe waren die Prinzipien einer richtigen Ernährungsweise, die Liste der wünschenswerten und unerwünschten Lebensmittel, sowie der Empfehlung bezüglich der körperlichen Belastung entwickelt.

Wer solche "Jäger", "die Ackerbauern", "die Nomaden" und «die Neuen Menschen»?

Entsprechend der vorgebrachten Konzeption, die am meisten altertümlichen Vertreter des Geschlechtes menschlich haben den Genotyp, ihrer bedingten Haupt- Tätigkeit – die Jagd, und dem ihr entsprechenden Typ einer Ernährung, vorzugsweise eiweiß-. Es ist die Menschen mit der ersten Blutgruppe, die der Doktor als die Jäger genannt hat.

Die zweite Blutgruppe ist viel später erschienen, wenn die Menschen gelernt haben die Erde zu bearbeiten, ihr Typ einer Ernährung entwickelte sich unter Einfluß der Lebensmittel der Agrikultur, entsprechend und sie sind als die Ackerbauern genannt. Ihre Diät vorzugsweise pflanzen-.

Die Menschen mit der dritten Blutgruppe heißen von den Nomaden, sie vereinigen in sich die Merkmale zwei ersten Typen. Für diese Gruppe ist die das Fleisch-pflanzen- gemischte Diät optimal.

Die kleinste Kategorie – die Träger der vierten Blutgruppe. In der Theorie Peters D'Adamo ist die Vermutung aufgestellt, was neu, verhältnismäßig vor kurzem der sich bildende Typ der Menschen sind, die er als auch – die Neuen Menschen genannt hat. Die Empfehlungen bezüglich der Ration für diese Gruppe enthalten die meiste Zahl der Beschränkungen, den Typ einer Ernährung – gemischt.

Sofort ist nötig es zu sagen, dass es der wissenschaftlichen Bestätigungen dieser Theorie nicht gefunden war. Es gibt keine Befunde, die die These über verstärken, dass die Lebensverhältnisse und die Ration fähig sind, auf den Genotyp hingegen zu beeinflussen es ist die Tatsache wissenschaftlich bestimmt, dass der Genotyp des Menschen unveränderlich während des ganzen Lebens bleibt, hängt von der Umwelt, des Geschlechtes der Tätigkeit und der Nahrungspräferenzen nicht ab.

Die Plusse und die Minus der Diät nach der Blutgruppe

Die Theorie Peters D'Adamo hat eine Menge wie der Anhänger, als auch der Gegner. Die Gegner seines Systems bezeichnen auf die Unwissenschaftlichkeit des Herangehens und behaupten, dass die Annahmen des Doktors D'Adamo die einfach mutigen Zulassungen ohne Beweise ist, und radikalst nennen amerikanisch naturopata als der Scharlatan gerade. Die Anhänger der Theorie einer Ernährung nach den Blutgruppen sagen, dass man die Erfahrung der zahlreichen Kliniker, und obwohl nicht abrechnen darf die theoretische Basis wirklich hinkt, das System arbeitet doch, was von den Erfolgen der zahlreichen Anhänger bestätigt wird.

Wo die Wahrheit? Um sich zurechtzufinden, werden wir die Plusse und die Minus der Diät nach den Blutgruppen berechnen. Also, die Plusse:

1. Die Diät vermutet eine Bruchernährung, d.h. die Aufnahme der Nahrung 5-6 einmal pro Tag von den kleinen Portionen. Gastroenterologi und sind die Diätassistenten in der Meinung einheitlich, was das optimale Regime der Aufnahme der Nahrung sind;
2. Die Diät des Doktors D'Adamo für jedes der Gruppen schließt alle notwendig makronutrijenty, d.h. des Eichhornes, die Fette und die Kohlenhydrate ein. Die große Menge des frischen Gemüses und der Früchte, die allgemeine Vielfältigkeit der Lebensmittel machen ihre ausgeglichen;
3. Den großen Bereich des Gemüses und der Früchte muss man im Rohzustand aufessen – gerade kann man so von ihnen Maximum der nützlichen Substanzen ausnehmen;
4. Die Lebensmittel, die die thermische Bearbeitung fordern, bereiten sich in den für die Gesundheit nützlichsten Weisen – otwariwanije, sapekanije, die Bearbeitung die Fähre vor. Es wirkt sich auf die Verdauung wohltuend aus;
5. Die Abwesenheit der harten Beschränkungen in der Anzahl der übernommenen Nahrung, sowie die ziemlich breite Auswahl der Lebensmittel lassen schöpferisch zu, zur Zusammenstellung des Menüs heranzukommen und, dabei auf die eigenen gastronomischen Präferenzen zu orientieren. Es vereinfacht die Beachtung der Diät wesentlich, befreit vom qualvollen Nahrungstrieb, und letzten Endes lässt zu, die Diät auf die Dauer – dass fortzusetzen, bringt zur Bildung der neuen, gesunden Nahrungsgewohnheiten seinerseits.

So sind in der Diät nach den Blutgruppen alle grundlegenden Prinzipien einer richtigen Ernährungsweise berücksichtigt. Gewiß, diese Diät leistet den wohltuenden Einfluss auf den Organismus. Vernunftmäßig den Tageskaloriengehalt beschränkend und solche Diät mit den Leibesübungen kombinierend, kann man dem überflüssigen Gewicht ohne Schaden für die Gesundheit entgehen.

Die Diät nach der Blutgruppe wird auch den Menschen empfohlen, vom Bedürftigen im Satz des Gewichts – vermutet die Normalisierung die Errungenschaft optimal für den Menschen des Gewichts.

Jetzt über die Minus:

1. Die Theorie des Doktors D'Adamo im Bereich des Einflusses der Lebensweise auf den Genotyp des Menschen, widerspricht dem modernen Wissen;
2. Die Verbindung zwischen der Neigung zu bestimmten Erkrankungen, den Besonderheiten des Metabolismus, dem Bedürfnis nach bestimmten Lebensmittel und der Blutgruppe misslang es, festzustellen;
3. Die Gelehrten halten viel zu vereinfacht das Schema der Deletion aller Menschen auf 4 Haupttypen nach der Blutgruppe. Sie behaupten, dass sich die Neigung des Menschen zu diesen oder jenen Krankheiten, sowie andere Kennwerte des Organismus von den viel zahlreicheren Faktoren klären;
4. Der Doktor D'Adamo meint, dass man den Mangel dieser oder jener Lebensmittel in der Ration ergänzen muss, BADy übernehmend. Viele Ärzte widersprechen gegen solches Herangehen, behauptend, dass sich BADy zu den Medikamenten mit der unbewiesenen Effektivität verhalten, und die Notwendigkeit ihrer Anwendung zeugt von der Unvollkommenheit der Diät.

Wie wir sehen, betrifft der große Bereich der Einwände den akademischen Bereich der Theorie Peters D'Adamo. Was den praktischen Bereich betrifft, so gibt es hier keine Probleme fast – alle Bedingungen einer gesunden Ernährung sind beachtet. Wenn zur Zusammenstellung der Ration verantwortlich heranzukommen, so kann man seine vollwertig aufgrund der empfohlenen Gruppen der Lebensmittel vollkommen machen, fällt auch dann die Notwendigkeit in der Aufnahme BADow ab.

Die Listen der Lebensmittel

Für die Vertreter jedes vier Blutgruppen sind drei abgesonderte Listen gebildet: die erlaubten Lebensmittel, neutral und untersagt.

1. Die erlaubten Lebensmittel ist, aus denen das tägliche Menü vorzugsweise bestehen soll, da sie den Organismus positiv beeinflussen.
2. Die neutralen Lebensmittel – leisten den wohltuenden Einfluss nicht, sondern auch schaden dem Organismus nicht. Sie sind in der Ration in der kleinen Anzahl zulässig.
3. Die untersagten Lebensmittel – die vom gegebenen Typ der Menschen nicht behalten werden, oder werden schlecht behalten. Ihr Verbrauch bringt zum Verstoß des Stoffwechsels, saschlakowannosti des Organismus, beeinflusst die Verdauung ungünstig. Die untersagten Lebensmittel ist nötig es, und im Ideal der Mensch zu vermeiden, wünschend, die Gesundheit aufzusparen, soll auf sie vollständig verzichten.

Die Dauer der Diät und ihre Effektivität

Wie man an der Diät nach der Blutgruppe lange festhalten kann? Der Doktor D'Adamo behauptet, dass seine Diät alle Bedürfnisse des Menschen berücksichtigt und gewährleistet den optimalen Metabolismus, deshalb, an ihr festhalten es kann noch so lange, und es ist lebenslang besser.

Peter D'Adamo stellte von der Aufgabe die Bildung der Diät für die Abmagerung nicht, ein Ziel seines Systems ist die Ausheilung des Organismus, und die Normalisierung des Gewichts nur einer der Aspekte der Ausheilung, obwohl nicht unwesentlich. Deshalb muss man sich vor der Abmagerung bei der Langzeitanwendung der Diät nicht fürchten, es bedroht nicht., Nachdem das Gewicht normal wird, der Organismus, alles Notwendiges im nötigen Regime bekommend, wird das Gewicht im optimalen Zustand unterstützen. Übrigens klärt sich davon, dass die Diät nach der Blutgruppe auch den Menschen empfohlen wird, mit dem Bedürftigen im Satz des Gewichts, doch vermutet die Normalisierung die Errungenschaft optimal für den Menschen des Gewichts.

Es ist klar, dass es mit solchem Herangehen keine deutliche Orientierungspunkte das gibt, wie man dieser oder jener Anzahl das Kilogramm schnell entgehen kann. Die Diätassistenten für solche Fälle empfehlen, den Prozess der Abmagerung von der Wägung zu kontrollieren. Abgewogen werden es muss mehrmals in der Woche zur einer und derselbe Zeit, es am Morgen, nach oporoschnenija des Darmkanales wünschenswert zu sein. Wenn das Gewicht nicht sinkt oder sinkt viel zu langsam, ist nötig es den Kaloriengehalt der Nahrung auf Kosten von der Verkleinerung der Portionen zu verringern. Jedoch muss man sich erinnern, dass die Diäten, deren Kaloriengehalt 1500 Kilokalorien pro Tag niedriger sind, gesundheitsschädlich sind, außerdem nach ihrem Abschluss kehrt das gestürzte Gewicht schnell zurück. Optimal für die Senkung des Gewichts gelten 1800-2000 Kilokalorien pro Tag.