Wie für 1 Tag abzumagern
Um der kleinen Anzahl des überflüssigen Gewichts zu entgehen, es ist unverbindlich, auf der strengen Diät die langwierige Zeit oder gar zu sitzen, zu hungern. Es existiert die Reihe der Diäten, zulassend, auf ein halbes Kilo oder das Kilogramm für einen Tag, jedoch abzumagern, sie oft zu gebrauchen ist es nicht empfehlenswert, da man anstelle der positiven Wirkung in Form von der Abmagerung den Organismus ins Regime stopora und im Gegenteil einleiten kann, noch etwas überflüssiger Kilogramme zusammenzunehmen.
Wie für 1 Tag abzumagern: die Gurkenmonodiät
Die Gurkenmonodiät ist mehr als in der realen Weise, wie für 1 Tag auf 2 kg abzumagern, den Dyskomfort und den Nahrungstrieb nicht erprobend. Während des ganzen Tages muss man 2 kg der frischen Gurken für 5-6 Aufnahmen anwenden, außer denen im Laufe vom Tag das Trinkwasser in einer beliebigen Anzahl erlaubt ist. Solche Diät wird auf 1 Tag zulassen, auf 1-1,5 kg für die Tage, und abzumagern, um für einen Tag 2 kg zu stürzen, man muss außer der Diät zu Ende des Tages otschistitelnuju das Klistier machen, das der Darmkanal ergebnisreich entleeren wird.
Die trinkbare Diät auf 1 Tag
Des ein wenig überflüssigen Gewichts für die Tage stürzen es kann mit Hilfe der Diät für 1 Tag des Trinkwassers, bei deren Beachtung man, von 6 bis zu 12 Gläsern austrinken muss. Das Wasser soll entweder einfach sein, oder mineralisch, oder man kann das Wasser nach speziell entwickelt für die Errungenschaft der Abmagerung dem Rezept vorbereiten. Es existieren zwei Rezepte der Vorbereitung des Wassers für die Abmagerung:
- Das Rezept 1 – muss man zwei naresannych der grossen Zitrone, einen kajenski den Pfeffer mischen, 2 l des Wassers und sind ein wenig Petersilie, den Liquor im Laufe von der Nacht zu bestehen, wonach man für den Morgen den fertigen Liquor und anwenden wie das gewöhnliche Wasser während des Tages durchsieben muss;
- Das Rezept 2 – muss man die kleine frische Wurzel des Ingwers, eine nicht grosse Zitrone mit zedroj, zwei frische Gurken und 10 g der Pfefferminze klein schneiden. Die naresannyje Ingredienzen muss man in drei1-Liter- butyle aufstellen und, mit dem kalten Wasser überfluten. Den bekommenen Liquor zu bestehen es ist etwas Stunden im Kühlschrank notwendig, wonach in der fertigen Spezies während des ganzen diätetischen Tages durchzusieben und anzuwenden.
Die Eiweißdiät auf 1 Tag
Die Eiweißdiät ermöglicht für die kurze Periode der Zeit, genug die große Menge des überflüssigen Gewichts zu verlieren, jedoch kann man nach dem Ergebnis in 4-5 kg streben, die Eiweißdiät auf der Ausdehnung mindestens die Wochen beachtend. Bei der Beachtung der Diät für 1 Tag des Eies, den Quark, das Fleisch und andere Eiweißlebensmittel anwendend, die in der unbeschränkten Anzahl erlaubt sind, kann man das Ergebnis in einem halben Kilo oder sogar in 1 kg erreichen.
Wie für 1 Tag abzumagern: die praktischen Räte
Damit es für die Tage, auf ein halbes Kilo oder das Kilogramm abzumagern, nicht obligatorisch ist, auf 1 Tag Diät zu halten. Man kann dem überflüssigen Gewicht entgehen, den folgenden Räten folgend:
- Es muss im Voraus die Speisekarte der Tagesration aus jener Berechnung durchdenken, dass die Gesamtmenge der konsumierten Kalorien 1200 Kilokalorien im Tag nicht übertreten soll. Die Gesamtmenge der gewählten Nahrung muss man auf fünf Aufnahmen teilen, ungefähr ist auf 250 Kilokalorien jeder wird helfen, den Metabolismus zu erhöhen;
- Man muss sich innerhalb einer Stunde kardio mit den Öbungen beschäftigen. Es wird der Lauf herankommen, das Radfahren oder die Seefahrt – aller, dass die Herzfrequenz im Laufe von der langdauernden Periode heben kann;
- Man muss viel Wasser trinken, da einer der Schlüssel der schnellen Abmagerung uwlaschnennost des Organismus ist. Eine optimale Anzahl des für den Tag konsumierten Wassers sind 2 l, die helfen werden nicht nur, den Appetit zu verringern, da der Magen ausgefüllt wird, sondern auch werden den Überfluss des Natriums aus dem Organismus auswaschen;
- Der Besuch der russischen Sauna wird schnell helfen, etwas Kilogramme zu verlieren und, sastojawschujussja das Wasser und die Toxine durch die Poren der Haut zu verjagen.
Im Laufe vom Leben produziert der statistisch durchschnittliche Mensch weder viel noch wenig zwei große Wasserbecken sljuny.
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