Der Kaloriengehalt der Süßkirsche
Die Süßkirsche – die aromatische, kräftige, süße Beere. Viele mögen die Süßkirsche für ihren angenehmen Geschmack, das Aroma und die versuchende Spezies. Die ersten Erwähnungen an dieser Beere sind die Eintragungen der Historiker im ersten Jahrtausend vor unserer Zeitrechnung gefunden. Die Stadt Kerassund – die Heimat der Süßkirsche und der Kirsche. Aus dieser Stadt, die in Kleinasien gelegen ist, an der Küste des Schwarzen Meeres, die Süßkirsche hat römischer Heerführer Lukull zum ersten Mal angefahren. Später fingen als Süßkirsche und die Kirsche an, in Westeuropa und Italien zu züchten. Zu Russland und die Ukraine die Beere haben aus Krim zum ersten Mal gebracht.
In der Welt ist es neben vier Tausend Speziese der Süßkirsche bekannt. Alle Sorten der Süßkirsche werden auf zwei große Gruppen – Gini und Bigarro geteilt. Der Kaloriengehalt der Süßkirschen der Sorten Gini ist nicht hoch, aber dabei verfügen sie über die schönen Genusswerte. Bigarro – die Sorte der späten und mittleren Frist sosrewanija. Die Sorten Bigarro kommen für der Morgenfrost und die Überarbeitungen ausgezeichnet heran. In Anbetracht des niedrigen Kaloriengehaltes der Süßkirsche, diese Beere kann man in die Ration einer diätetischen Ernährung tapfer aufnehmen.
Die nützlichen Eigenschaften, den Bestand und den Kaloriengehalt der Süßkirsche
In hundert Grammen der Früchte der Süßkirsche ist 85 g der Eiweisse, 10 g der Fette und 10,5 g der Kohlenhydrate enthalten. Beim niedrigen Kaloriengehalt enthält die Süßkirsche wesentlich bolscheje die Anzahl der Kohlenhydrate, als die Kirsche. Die Süßkirsche enthält im Bestand salizilowuju, apfel-, folijewuju und die Zitronenaciden. Die reifen Beeren sind mit den Kohlenhydraten, die vom Organismus (die Fruktose und die Glukose leicht behalten werden) reich. Bei dem niedrigen Kaloriengehalt enthält die Süßkirsche im Bestand die bedeutende Anzahl des Kaliums (bis zu 250 Milligramme auf 100 g der Früchte), des Eisens (bis zu 2 Milligramme auf 100 g der Früchte), der Askorbinsäure (bis zu 20 Milligramme auf 100 g der Früchte) und des Kupfers. In der Süßkirsche gibt es das Mangan, das Zink, den Nadelwald, das Jod, das Magnesium, das Kalzium, das Phosphor. In den Früchten sind die Vitamine der Gruppe In enthalten, sowie das Wachstumsvitamin, RR und ist weniger J.Prawda, Pektin in ihr zweimal, als in den Pflaumen und den Äpfeln.
Beim niedrigen Kaloriengehalt erhöht die Süßkirsche den Appetit und verfügt über den allgemein kräftigenden Effekt. Da in diesen Beeren das Jod enthalten ist, so sind sie bei den Krankheiten der Thyreoidea nützlich. Der Sud aus den Blättern oder den Fruchtstielen der Süßkirsche – ausgezeichnet motschegonnoje das Mittel, das von den Ärzten bei den Nierenerkrankungen verwendet wird. In den Früchten ist die bedeutende Anzahl kumarinow enthalten. Nach ihrer Anzahl überlässt sie nur die Granate, der Himbeere und der Johannisbeere. Gerade deshalb die Süßkirsche kann man gesundend nach der Krankheit und den geschwächten Menschen anwenden. Kumariny helfen, die Stimmung zu verbessern. Deshalb ist es genügend am Morgen neben 150 Grammen der Süßkirsche aufzuessen und die Stimmung wird sich sofort verbessern.
Jenen berücksichtigend, ist wieviel es die Kalorien in der Süßkirsche, diese Beere ist es nützlich, beim arteriellen Hochdruck anzuwenden. Beim regelmäßigen täglichen Verbrauch neben 200 Grammen der Früchte kann man nach der standhaften Senkung des Blutdrucks und der Säuberung der Behälter streben. Jedoch ist nötig es sich zu erinnern, dass, ungeachtet des niedrigen Kaloriengehaltes, die Süßkirsche die bedeutende Anzahl des Wassers und der Zuckern enthält. Deshalb kann die Erhöhung der empfohlenen Dosierung zur Erhöhung des arteriellen Blutdrucks bringen. Die Ärzte empfehlen regelmäßig, diese Früchte bei der Anämie anzuwenden, da bei der kleinen Anzahl der Kalorien die Süßkirsche über den hohen Nahrungsenergiewert verfügt. Das verbundene Wasser, mit dem die Beeren reich sind, hilft, die Toxine des Organismus herauszuführen.
Die Beeren der rosa, roten und gelben Süßkirsche kann man bei der Herstellung der Masken für den normalen und trockenen Typ der Haut verwenden. Für die Vorbereitung der Maske die Beere muss man vom Häutchen reinigen, zerquetschen und tschereschnewyj den Saft in die Haut einmassieren. Der Saft trägt zur Verschmälerung der Poren, ihrer Säuberung bei, sowie verfügt über die jünger machenden Eigenschaften. Und wenn in die Maske, den Kaffeelöffel des angeheizten Fettes oder des Olivenöls beizumengen, so wird sie nahrhafter sein.
Der Kaloriengehalt der Süßkirsche – 53 Kilokalorien auf 100 Gramme der frischen Früchte. Die Kalorien in der Süßkirsche sind auf folgende Weise verteilt: 5 Kilokalorien fällt auf die Eiweisse, 4 Kilokalorien – auf die Fette und 44 Kilokalorien fällt auf die Kohlenhydrate. Bezüglich des niedrigen Kaloriengehaltes die Süßkirsche zweifellos dankend kann man in die Ration den Menschen aufnehmen, die auf die Statur folgen. Die Früchte kann man in der unbeschränkten Anzahl und jederzeit der Tage essen, jenen berücksichtigend, ist wieviel es die Kalorien in der Süßkirsche.
Die Besonderheiten der Diät auf der Süßkirsche
Die vorliegende Beere beschleunigt die Tauschprozesse im Organismus. Deshalb beim regelmäßigen Verbrauch der Süßkirsche kann der Mensch ohne zusätzliche Anstrengungen abmagern.
Die Diät auf der Süßkirsche kann aus einem Fastentag bestehen. Bei solcher Diät für den Tag kann man neben zwei Kilogrammen der Süßkirsche aufessen und, neben dem Liter obesschirennogo des Kefirs austrinken. Den grünen Tee ohne Zucker und negasirowannuju kann man ohne Beschränkungen trinken.
Bei wöchentlich tschereschnewoj kann die Diät zum Frühstück und der Nachmittagsmahlzeit nur diese Früchte essen. Auf die Mittagessen und die Abendessen kann man den Fisch, das Dampffleisch, das Huhn auf ein Paar, die Gemüsesalate essen. Bei der Diät auf der Süßkirsche aus der Ration muss man den Zucker, die Süßigkeit, das Brot, die fettigen und konservierten Lebensmittel ausschließen.
Die tschereschnewaja Diät lässt zu nicht nur, das überflüssige Gewicht zu stürzen, sondern auch, den Zustand des Darmkanales zu verbessern, die Reizbarkeit abzunehmen, der Streßzustand, die Geschwollenheit, die Kephalgien zu beruhigen.
Jedoch muss man berücksichtigen, dass die Diät auf der Süßkirsche bei den scharfen magen-enteralen Erkrankungen, die Kolitiden, die Hämorrhoide, sowie beim erhöhten Säuregehalt des Magens und der Geneigtheit zur Diarrhöe kontraindiziert ist.
Verschiedene Rezensionen bezeichnen ausgezeichnet voneinander die Ergebnisse nach der Diät auf der Süßkirsche. Da der Kaloriengehalt der Süßkirsche niedrig, so kann man für sieben Tage tschereschnewoj die Diäten bis zu vier Kilogrammen verlieren.
Den Effekt von der Diät zu verstärken es werden die Öbungen, die Morgengymnastik, das intensive Gehen, des Laufs helfen.
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